Упражнение 2: Ваше высшее представление о себе
Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Представьте себя ребенком. Вам семь лет. Вспомните, как страстно хотелось вырасти, стать высокой, ходить туда, куда ходят взрослые, дотягиваться до высоких полок, водить машину. Вспомните чувство неадекватности, которое мучило вас тогда. Вспомните, как не могли дождаться, когда вырастете.
А теперь представьте себя взрослой. Обнимите себя-ребенка и скажите: «Эй, я пришла сказать тебе, что все будет хорошо», ощутите глубокое сочувствие и полное принятие.
Теперь представьте третий вариант из будущего, когда достигнуты все цели, которые вы ставите перед собой сегодня. Как выглядит этот человек? Представьте голос, походку, поведение. Как эта женщина выглядит и говорит? Каково это быть ею? Войдите в собственное будущее и обнимите ее, сказав: «Я вижу, что все будет хорошо». Обнимите так же, как себя в семь лет.
А теперь пусть три образа прошлого, настоящего и будущего сольются в один, создав единый высший. Поймите, это вы прямо сейчас. Ощутив внутреннюю силу, дважды сожмите левую руку в кулак. С этого момента, чтобы вспомнить это прекрасное чувство, вам будет достаточно дважды сжать левую руку в кулак.
В этой главе мы разобьем парадигму Быть-Делать-Иметь на четыре практических компонента: правильные убеждения, ведущие к правильным отношениям, которые ведут к правильным поступкам, а они естественным образом приводят к правильным результатам. Мы идем от скрытого к воплощенному. Убеждения и отношение это фаза Быть; отношения и действия фаза Делать; результаты фаза Иметь.
Убеждения полностью скрыты и незаметны даже тренированному взгляду. Поскольку лишь вы сами знаете собственные, разумно иметь самые эффективные убеждения, максимально грандиозные и смелые. Сильные, вдохновенные стоят столько же, сколько и посредственные и неэффективные: все они бесплатны![4] Используйте те, что служат высшим вашим интересам.
Отношения это воплощение убеждений первого уровня. Иногда они выражаются вербально или через язык телодвижений. В другие моменты проявляются в контексте поведения. Люди реагируют не на тайные мысли или воплощенное поведение, а на общее отношение. Это мета-сигнал и смысл вашего поведения.
Поведение это поступки, заметные внешне. Диапазон бесконечен, но большинство действует в рамках узкого коридора, который знакомые называют «нашим характером». Когда мы выходим за эти рамки, они говорят, что мы ведем себя необычно. Поведенческий диапазон определяется отношениями и убеждениями. Мы в состоянии изменить отношения и поведение, регулярно меняя его в соответствии с новыми убеждениями.
Результаты это самый очевидный компонент процесса. Сами по себе они хороши, но содержат мало полезной информации по их достижению. Вы знаете, насколько богат человек, но это не помогает вам разбогатеть, как он. Вы знаете, что у кого-то прекрасный спутник жизни, но это не помогает вам заполучить такого же. Может показаться очевидным, но большинство людей мотивирует себя наблюдением результатов, а не процесса, который к ним привел. Поэтому отныне во всех сферах жизни, заметив успех, думайте о процессе. Вот где кроется истинное богатство.
Мягкое преодолеет твердое,Гибкость одолеет силу.Держи свои внутренние силы в себе.Пусть результаты говорят за себя.Лао Цзы «Дао Дэ Цзин», глава 36Аффективное прогнозирование, или Что происходит, когда получаешь желаемое
Мы, люди, гиперсоциальные существа, и общение нам жизненно необходимо. Но если задуматься, вам не нужен мужчина в жизни. Это не такая необходимость, как пища, вода, кров, одежда, кислород и витамин D. Все вышеперечисленное необходимо для выживания и здоровья. Мужчину же вы просто хотите, и это нормально (надо сказать, что мужчинам гораздо больше льстит, когда их хотят, а не когда в них нуждаются).
Но мужчина не панацея. Если у вас проблемы на работе или в семье, если у вас финансовые трудности или вы просто не в ладу с собой, мужчина вряд ли решит это, каким бы фантастическим он ни был. В лучшем случае он является поддержкой и катализатором чувства самореализации. Помните, все чувства порождены вашим разумом. У мозга нет связи с внешним миром, которая заставляла бы испытывать чувства. За них отвечаете только вы сами, и никто другой.
Дэниел Гилберт из Гарварда изучает аффективное прогнозирование способность предсказывать, что мы будем чувствовать в будущем в связи с какими-то событиями. Он выяснил, что через несколько месяцев после неприятного события мы не чувствуем себя так плохо, как думали раньше, а после события приятного так хорошо, как ожидали. Другими словами, мы переоцениваем собственное счастье и несчастье в связи с будущими событиями. Через год после события мы возвращаемся к тому же базовому уровню счастья, что и раньше.
Обретение подходящего партнера можно сравнить с выигрышем в лотерею. Большинство женщин, мечтающих об отношениях, думают, что, начав встречаться с замечательным мужчиной, станут по-настоящему счастливыми. Точно так же люди думают о лотереях. В действительности вскоре после выигрыша победители возвращаются к базовому уровню счастья, такому же, что и раньше. Возможно, уровень удовлетворенности и счастья после первого возбуждения выравнивается и становится таким же, как сейчас, в процессе чтения книги.
Это проявление духовного принципа, который мы встречаем в разных традициях. Суть его такова: у вас уже есть все, что вам необходимо. Прямо здесь и сейчас. Может, это трудно принять, если вспомнить о неоплаченных счетах, пустом холодильнике и пустой кровати по ночам. Но на глубинном, фундаментальном уровне это именно так. В каждый момент жизни у вас было все, что вам необходимо (именно необходимое, а не желаемое). Вы росли в теплой материнской утробе, где клетки тела делились и росли. О вас заботились в младенчестве и в детстве. Нервная система позволила научиться говорить, двигаться и выполнять сложные задачи. Внутренние ресурсы помогли добиться успеха в школе, на работе и в человеческих отношениях.
Но оставим в стороне фактическую точность, имеете ли вы сейчас все необходимое или нет. Представим: «А что, если это действительно правда? Как бы вы тогда себя чувствовали? Какой бы стали, если бы твердо верили, что у вас есть все, что необходимо? Каких людей вы пригласили бы в свою жизнь, если бы стали этим человеком?» Начните с этого.
Примечания
1
Такова женская часть населения планеты.
2
Дао Дэ Цзин один из главных источников учения и выдающийся памятник китайской мысли. Оказал большое влияние на культуру как Китая, так и всего мира (Прим. ред.).
3
А 82 % на этом месте останавливаются. Ха-ха.
4
Я правда только что это сказал? Да! И скажу снова, потому что это важно: поскольку все ваши мысли бесплатны, выбирайте позитивные и сильные. Хорошие чувства, равно как и негативные это только ваш личный выбор.