Перечитай эти ситуации. Прочувствуй их. Можешь даже написать, с чем в них не согласен (согласна).
Запомни их и прими решение: больше никогда подобного не делать!
4. ~Выбирай только лучшее!
Моя прабабушка покупала слегка подпорченные бананы. Потому что они были дешевле и их можно купить больше. Моя бабушка водила меня по рынку, рассказывая легенду, что мои родители меня бросили и она вынуждена меня «одевать». Её жалели и давали максимальную скидку, в то время как я сгорала от стыда и не хотела носить новые красивые вещи, ведь подсознание запомнило, как унизительно они достались. Моя мама обожает сэконд-хэнды. На рабочем перерыве она идёт в сэконд в день скидок и набирает 10 шмоток за «всё по доллар». И вся моя семья недоумевает, в кого я такая шальная: хожу по бутикам, тщательно выбираю шмотку. А если ничего не нравится то ничего не куплю. А ещё не одалживаю свои вещи.
Потому что я очень долго выкорчевывала из себя «Сэконд»!
Теперь я выбираю вкусную полезную еду. Новые красивые вещи. Приятных интересных собеседников. И делаю то, что раньше очень боялась: ОБЩАЮСЬ И ВЫСКАЗЫВАЮ СВОИ МЫСЛИ.
Запиши: Если ты чего-то хочешь, то не существует ни одной причины, почему ты должна (или должен) от этого отказываться!
НИ ОД-НОЙ!
Кто бы что не говорил.
Кто бы ни пытался тебя отговорить
Ты имеешь право сделать то, ЧЕГО/ЧТО хочешь!
#Простопотомучто!
ONLY THE BEST!
Если тебе хочется съесть что-то в данный момент или купить
делай это и не_сожалей!
Насладись моментом.
Иначе, будешь вспоминать ещё долго это #почемунесделал (а).
И не меняй ЛУЧШЕЕ на ПОЛОВИНЧАТОЕ!
Это самообман! Не замена.
Ты просто дуришь себя.
А это не приносит полноты счастья.
Только ЛУЧШЕЕ сделает тебя счастливым!
Позволь себе выбирать самое лучшее!
Напиши 10 вещей, от приобретения которых ты отказалась (отказался) и сожалела (сожалел) об этом.
Опиши свои чувства в этой ситуации. Перечитай их.
Пообещай себе, что впредь будешь поступать иначе и выбирать только лучшее!
5. ~Заполняй жизнь разными красками и моментами
Тут вообще вся глава = упражнения)))
Давай так
1 задание = 1 день.
Берёшь одно задание и целый день его выполняешь.
Например, «наслаждайся каждым моментом, как чем-то особенным!».
И целый день ты ловишь себя на мысли, что этот особенный миг больше не повториться. Этих людей в метро, в маршрутке, в потоке машин ты больше не увидишь. Этот кофе никогда не будет прежним. Это заведение так интересно выглядит и тгд
Смысл заданий расширить амбре твоих чувств. Сделать их ярче, а твою жизнь интереснее и красивее.
=> Наслаждайся каждым моментом своей жизни, как чем-то особенным!
=> Находи позитив даже в негативном.
=> Относись ко всему происходящему, как к весёлой игре.
=> Прекрати придавать значение негативу.
=> Улыбайся!
=> Делай фото. Особенно себя!
=> Дурачься! Не важно, сколько тебе лет.
=> Пой. Танцуй.
=> Делай, что хочешь!
=> Ищи красивые места. Такие, чтобы сердце замирало от восторга.
=> Концентрируйся на моментах.
Я, например, написала себе эти задания на бумажки и положила в маленькую коробочку. Ради забавы я с утра извлекаю одну (как в лото, в лотерейке или в печенье с предсказанием) и выполняю задашку. Интересно же, что выпадет)))
Поэтому, если ты случайно попадёшь к нам на съёмки и увидишь странную девицу, которая сидит на съёмочной площадке с орущей рацией, со стаканчиком кофе в руке и блаженно-вдохновлённым видом на физиономии знай, это я!)))
Главная цель в упражнениях:
Почувствуй, что живёшь здесь и сейчас.
И насладись этим моментом.
Посмакуй его.
И запомни
Никогда ни о чём не сожалей!
Ведь было и прекрасное.
Думай об этом!
6. ~Расширь "фокус внимания"
Если не знаешь, что делать, уйди с того места, где ты не знаешь, что делать
Когда долго засиживаешься на одном месте, твой кругозор сужается. Может начать казаться, будто деградируешь.
Но это всего лишь «сужение кругозора».
Чтобы из него выйти, нужно всего лишь прекратить делать привычные вещи и сделать что-нибудь новенькое.
Следует сменить локацию места твоего частого пребывания.
=> Пойди в кафе
=> Поезжай в деревню
=> Уезжай из деревни
=> Покатайся на общественном транспорте без маршрута
=> Выходи, где захочется
=> Иди, куда захочется
=> Делай, что посчитаешь нужным!
Решение, принятое в такой атмосфере самое верное.
Когда покидаешь четвероногого друга (диван, кровать, милый твоему заду стул и тгд), то расширяешь кругозор.
Это как фокусировка на одном объекте
Если ты стоишь близко к «объекту», то не видишь, что вокруг него. Но, чем дальше ты от него отходишь, тем больше попадает в твой кругозор
Смотри на вещи под разными углами.
Развивайся!
И помни:
Решение, принятое в условиях смены места самое верное!
Вспомни 5 ситуаций, когда решение твоего вопроса приходило в смене места. На отдыхе, в кафе, в незнакомой обстановке и тгд.
Запиши эти ситуации. Когда и что это было.
Например, идея написать такую книгу пришла мне в Ольштыне.
7. ~Важна даже мелочь
Порой встаёшь, и думаешь: "Какой хороший день, сегодня всё-всё у меня получится!". А потом вжух и всё получается, но не так. А если и так, то не у тебя
Грубое или ласковое слово, сказанное в наш адрес, способно изменить весь наш день.
Косой взгляд (даже, если он не имеет смысла) может испортить всё.
Скачок в кадре испортит фильм.
Лишняя ложка сахара сделает чай невкусным.
Ещё один день сидения на прежнем месте не принесёт ничего нового!
Всё, абсолютно всё, начинается с мелочи.
Даже ссоры и скандалы.
Если ты не сделаешь что-нибудь сегодня, то оно ничем не будет отличаться от вчера!
Что-нибудь.
Хоть что-нибудь новое, что ты не делал (а)!
А потом уже (если будешь «пахать» и разберёшься в системе), тебя пригласят пойти по красной ковровой дорожке. Ты пойми ты не можешь взять и сразу стать, к примеру, режиссёром. Нужно получить знания, навыки, опыт. Снять много непригодного «вафла» (ерунды).
Вначале: поле и немцы, а потом ковровая дорожка и лавры!
Это работает ТОЛЬКО ТАК!
Но главное:
Это принятое СЕГОДНЯ решение и твои действия.
СЕГОДНЯ!
(даже малые).
Удачки!
Вспомни и запиши 10 мелочей, которые портили тебе прекрасный когда-то день.
Найди в них что-то хорошее или интересное. Запиши.
Проанализируй и сделай вывод. Хотя бы такой: почему тебя от этих мелочей триггернуло?!
8. ~Чего нам не хватает?
Всегда до получения окончательного результата нам не хватает пол шага. Или полгода плодотворной работы.
Мы сдаёмся, практически получив желаемое!
Парадокс заключается в том, что тот, кто идёт за нами, по нашей вытоптанной дорожке не сдаётся.
И получает желаемое.
А мы не получаем
Хотя, считаем, что больше достойны этого.
Но это не так!
Мы сдались!
А кто-то НЕТ!
И каждый получил то, что должен был получить.
Ни больше, ни меньше!
Не ной. Сейчас нет смысла сокрушаться!
Просто в следующий раз нужно либо до конца, либо не идти вообще.
Пол пути не бывает такого результата!
Есть только точка отправления и точка достижения.
Пункт «А» и Пункт «В».
Никому не интересно, что происходит с тобой в Пути из пункта в пункт.
Важно лишь достижение пункта назначения.
А то, чего нам обычно не хватает это терпение и тупое упрямство. Где мы не воспринимаем ответ «нет» и фразу «у тебя не получится». Они должны пролетать мимо нас, как пули мимо Киану Ривза в «Матрице», не затрагивая и не касаясь.
Запомни эту формулу, как дважды два:
Действие + Терпение + Тупое упрямство = Достигнутая цель!
Вспомни 10 ситуаций, когда ты сдавался или сдавалась.
Запиши их. Объясни причину своего отступления от цели.
Запомни, что молодец! Хотя бы потому, что признаёшь факапы и можешь объяснить их причину. А это уже путь к улучшению ситуации!
9. ~50х50
Вероятность успеха в любом начинании составляет 50%.
Вероятность провала в любом начинании составляет 50%.
Отсюда следует: