Свободные от всепоглощающей тени: путь к жизни без алкогольной зависимости
Святослав Геннадьевич Левченко
© Святослав Геннадьевич Левченко, 2023
ISBN 978-5-0060-7978-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Глава 1: Что такое алкоголизм на самом деле?
Глава 2: Популярные заблуждения о алкогольной зависимости и их опровержение.
Глава 3: Генетические и окружающие факторы: почему некоторые люди подвержены алкогольной зависимости.
Глава 4: Психологические и эмоциональные аспекты алкогольной зависимости.
Глава 5: Воздействие алкоголизма на здоровье: физические и психические последствия.
Глава 6: Алкоголизм и семья: как зависимость влияет на близких и как с ней справляться.
Глава 7: Последствия алкогольной зависимости для общества и экономики.
Глава 8: Как определить, что у вас или у ваших близких алкогольная проблема?
Глава 9: Виды лечения: медицинская помощь, психотерапия и социальная поддержка.
Глава 10: Восстановление и реабилитация: шаги к трезвости и как поддерживать ее на протяжении всей жизни.
Глава 11: Поддержка окружающих: как друзья и семья могут помочь в борьбе с алкогольной зависимостью.
Глава 12: Профилактика алкогольной зависимости: роль образования и информирования.
Глава 13: Альтернативы алкогольным развлечениям: как провести время с пользой и удовольствием.
Глава 14: Здоровый образ жизни и альтернативы стрессу: как укрепить психическое и физическое здоровье без алкоголя.
Глава 15: Истории успеха: реальные примеры людей, справившихся с алкогольной зависимостью.
Глава 16: Роль общества и сообщества: как содействовать борьбе с алкогольной зависимостью на уровне общества.
Глава 17: Будущее без алкогольной зависимости: как создать мир, свободный от этой проблемы.
Введение
Давайте поговорим откровенно и искренне о чем-то, что касается многих из нас алкоголизме. Никто из нас не хочет сталкиваться с этой темой, но порой, чтобы понять и решить проблему, нужно начать с разговора. Эта книга наш компас в мире алкогольной зависимости и попытка понять ее лучше.
Мы будем изучать это сложное явление с любовью и заботой, используя простые слова и дружелюбный язык. Здесь нет места упрекам или осуждению только поддержка и понимание. Я расскажу истории успеха, поделюсь советами, и помогу вам понять, что трезвая жизнь это не только возможно, но и прекрасно.
Давайте начнем это увлекательное путешествие вместе в мир, где честность перед собой и поддержка близких могут изменить жизнь к лучшему.
Глава 1: Что такое алкоголизм на самом деле?
Когда ты употребляешь алкоголь ты угнетаешь лобные доли, провоцируешь амигдалу и разрушаешь гиппокамп. Лобные доли позволяют тебе управлять силой воли. Амигдала отвечает за агрессию и инстинктивность, а гиппокамп за симфонию управления мозгом, за желание активно управлять им, активно принимать решения, доставать информацию из долговременной памяти и получается ты, употребляя алкоголь угнетаешь лобные доли, которые способны были бы тебя тормозить от употребления алкоголя, ты разгоняешь амигдалу, которая говорит потребляй больше «давай бухать», и разрушаешь гиппокамп который мог бы на это все открыть глаза.
Не правда ли, удивительная связка?
Меня очень сильно вдохновила статья видео из книги Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности» «Культурное употребление дихлофоса». Моё мнение, что самая главная мысль этой книги что, употребление алкоголя это нормально, нормально для общества, ты употребляешь, чтобы расслабиться, ведь так тяжело в повседневной рутине и так хочется уйти от неё, выпил и всё по кайфу. Это самое большое заблуждение, когда я пил алкоголь я не находил раньше причины почему, я продолжаю выпивать, например, в понедельник выпил бутылочку пива, а в пятницу уже подкрадывается без причинный стресс, и снова хочется расслабиться. Так вот скажу, что желание выпить снова вызывает сам алкоголь потому, что он вводит тебя в состояние тревожности. Т.е. отходняк не заканчивается одним днем, когда после перепоя тебе было плохо, а спустя некоторое время, когда ты пришёл в себя (протрезвел) ты ещё становишься раздражительным, какое-то время. Я наблюдал похожие симптомы на себе через неделю. Ничего себе, уверен, что вы дорогие мои читатели вы даже не предавали этому значения.
Непьющие и некурящие люди гораздо проще переносят стрессовые ситуации. Я призываю всех, кто читает эту книгу, если даже ты читаешь её пьяный, то дорогой, давай так, ты трезвеешь и начинаешь новую жизнь. Мы с тобой знаем, что у тебя отличный потенциал, который пора раскрывать.
Не нужно думать, что у тебя всё под контролем, это не так, я очень редко, как и ты встречал людей, которые РЕАЛЬНО могут контролировать своё употребление алкоголя.
Озвучу любимую цитату Е. Малышевой нормы нет.
1.2 Давайте рассмотрим факторы развития алкоголизма.
1.2.1 Генетическая предрасположенность
Генетическая наследственность играет важную роль в возникновении алкогольной зависимости. Если у человека есть родственники страдают алкогольной зависимостью, у него повышается риск стать алкоголиком. Некоторые люди могут иметь биологические отклонения, делающие их более уязвимыми чтобы попасть в замкнутую петлю.
1.2.2 Стресс и Психологические Проблемы
Алкоголь часто используется как способ справиться со стрессом и психологическими трудностями. Люди могут обращаться к алкоголю, чтобы временно забыть о своих проблемах или уменьшить свою тревожность и депрессию. Однако приём алкоголя не выводит вас из стрессового состояния, а наоборот вгоняет в него ещё глубже.
1.2.3 Социокультурные факторы и Окружение
Социокультурные факторы, такие как культурные традиции и социальное одобрение употребления алкоголя, могут повлиять на развитие алкогольной зависимости. Если потребление алкоголя распространено в обществе и считается обычным, люди могут начать пить под влиянием социокультурного давления. Кроме того, окружение играет роль: если человек окружен людьми, которые регулярно употребляют алкоголь, это может стать стимулом для начала употребления и развития зависимости.
Дорогие мои, давайте тщательно подбирать окружение, с которым мы общаемся, ведь мы перенимаем его привычки.
1.2.4 Поиск Утешения и Способа Справиться с Проблемами
Многие люди обращаются к алкоголю, чтобы справиться с болями, горем, потерей или другими сложными эмоциональными состояниями. Алкоголь, кажется, предоставляет временный путь к утешению и забвению. Однако, употребление алкоголя в качестве механизма исправления может создать зависимость, так как человек начинает рассматривать его как неотъемлемую часть решения своих проблем.
Но согласитесь это всё большая глупость, пытаясь уйти от проблемы
мы обретаем новые.
Важно помнить, что, хотя эти факторы могут увеличить риск развития алкогольной зависимости, они не обязательно приводят к ней. Сильные социальные связи, здоровый образ жизни и психологическая поддержка могут помочь предотвратить или преодолеть проблемы алкогольной зависимости.
И конечно же самое главное сила воли, и твоё окружение.
Глава 2: Популярные мифы об алкогольной зависимости
и их разъяснение
Привет, дорогие читатели! Сегодня мы хотим поговорить о том, что вы, возможно, слышали о алкогольной зависимости, и разобрать все мифы вокруг этой темы. Давайте начнем с самых распространенных заблуждений и узнаем, что на самом деле правда.
Миф 1: «Алкоголизм это просто недостаток воли.»