Лилия Галкина
23 Просто о жизни
Предисловие
В этой книге я собрала описание терапевтических консультаций, которые я проводила долгие годы моей частной практики психолога.
Люди, которые приходили ко мне на консультации, самые обычные, такие же, как я и ты. Может быть, они живут в соседнем городе или на соседней улице, а может в соседнем дворе или может быть совсем рядом с тобой, на одной лестничной площадке. Может быть, вы их встречали, видели или даже вы с ними знакомы.
Все они были удивительно разные уникальные, но вот жизненные трудности и проблемы у них были похожими. Важно и ценно то, что у каждого человека было сильное желание решить свои проблемы, устранить трудности и изменить себя, свою жизнь.
Я каждого пришедшего искренне благодарю за доверие и за возможность быть проводником на пути в новую жизнь. Сорадуюсь вашим открытиям и изменениям.
Искренне верю, что в записанных мною историях трудных жизненных ситуаций моих клиентов, вы не только узнаете себя, но и воспользуетесь моими рекомендациями опытного психолога.
Все рассказы написаны и опубликованы с разрешения участников консультаций, все имена и личные данные изменены.
Психолог Лилия Галкина.
Консультация 1
Екатерина сорок девять лет, замужем, трое детей, владелица малого бизнеса.
Запрос: замужем двадцать лет, в последнее время появились трудности во взаимоотношениях с мужем. Куда-то ушло тепло, понимание и даже тем для разговоров не осталось. Несколько месяцев растёт раздражение и недовольство на холодность, и отстранённость мужа.
После очередной попытки мирно поговорить о своих переживаниях, которая вылилась в бурный скандал, клиентка решила, что ей нужна помощь психолога.
Я попросила клиентку рассказать о том, какие были взаимоотношения с мужем раньше: год назад, три года назад и в самом начале их совместного пути?! Клиентка задумалась и согнулась ещё больше и воткнула взгляд в пол. Повздыхала, потеребила платочек на шее, почесала кончик носа и стала рассказывать историю первой встречи с мужем.
Сначала голос её был сухим и трескучим, на лбу от напряжения проявились грубые морщины, тело слегка колотила дрожь.
Удивительно, она так много помнила об этой встрече, и чем больше она рассказывала, тем больше теплел её взгляд, и разглаживались черты лица. Изменился и голос, стал тоньше и зазвенел переливами, когда она засмеялась.
Я в то время была красивая, стройная, успешная, полная сил и планов на будущее. Любовь и забота о себе, восхищённые взгляды и добрые люди наполняли мою жизнь. Я была счастлива быть собой и жить свою жизнь! радостно проговорила клиентка.
Выговорившись, она замолчала, улыбнулась и выпрямила спину. Её рассказ многое мне открыл о том, как строились взаимоотношения в паре, о том какая была клиентка до свадьбы, какими были мечты, ожидания и планы.
Дальше я попросила клиентку проговорить вслух все накопленные претензии к мужу. Удивление, недоумение, стыд, страх. Все эти эмоции почти разом прошлись по её лицу. Клиентка задумалась, ссутулилась и воткнулась взглядом в пол.
Гадкий! Холодный, самовлюблённый!
Эгоист!
Должен мне помогать!
Лентяй! Не обращает внимание на мои указания
Ему всё безразлично
Меня не жалеет, я устала за всё отвечать!
Не уважает!
Должен был сделать, но забыл!
Ох, с каждым словом становится легче на душе! сказала клиентка.
Я её поддержала словами о том, что ей МОЖНО говорить о том, что наболело. Она уверено продолжала, пополнять список претензий.
Я её слушала, не вмешиваясь. Клиентка старалась, выпустив всё, замолчала, скрестив руки на груди застыла, слушая тишину. Я взяла паузу.
Даааа, внушительный список получился, сказала я.
Да! с удовольствием согласилась клиентка.
В твоём списке повторялось много раз слово «должен», правильно я запомнила? спросила я.
Да, это так.
А за что муж тебе должен? спросила я.
Пауза. Молчание. Всхлип
А дальше был трудный разговор, который вернул нас в её детство
Папа любил её до школы, а потом появилась она младшая сестра и папа стал любить сестру. Свою первую дочь, её, он перестал обнимать и замечать, он отстранился. А что она?! Она была маленьким ребёнком, и как вернуть любовь отца она не знала.
Душевная боль воспринимается ребёнком как угроза жизни, поэтому, чтобы выжить моей клиентке пришлось подавить данное переживание вместе с сопутствующим страхом и болью.
Клиентка росла и закрывалась от мужчин. Страх, спрятанный в бессознательном, избегал всякого близкого контакта с ними.
Муж-первый мужчина, которого она подпустила так близко к себе и вот итог. Она стала не интересна мужу, он отстранился от неё. Всплыла та боль из детства, которая хранится много лет и мешает жить полноценно.
Все претензии и должен, которые клиентка предъявляла мужу, были ожиданием того, что муж даст, сделает то, что когда-то папа не сделал.
Вот такая история. Дальше я предложила несколько вариантов выхода из сложившейся ситуации, чтобы закончить эту историю.
Первый вариант пойти в эту детскую травму вместе со специалистом психологом или психотерапевтом и отгоревать её;
Второй вариант сходить на сеанс к мастеру телесных практик и под присмотром мастера перепрожить историю с папой через тело;
Третий вариант рассказать всё мужу и попробовать самим перестроить отношения;
И последний четвёртый, мне он нравится больше всех, так как он безболезненный и ресурсный. Его-то я и предложила клиентке.
Интересно? Продолжаю!
Я попросила клиентку вспомнить те слова из рассказа о первой встрече, которые помогли ей забыть о боли и заставили радоваться.
Я была счастлива быть собой и жить свою жизнь! вспомнила она.
Что вы чувствуете, говоря эти слова? уточнила я.
Радость, лёгкость и вдохновение!
Что сейчас происходит в вашем теле?
Я чувствую подъём. Хочется расправить плечи, поднять голову и летать! смеясь, сказала она.
Все эти годы ваше тело помнило это состояние, но только вы перестали им пользоваться. Это состояние наполняет вас желанием жить легко и даёт силы это сделать. Попробуйте вернуть его в свою жизнь.
Как?
Постепенно. Каждый день, прежде чем что-то сделать или сказать, дайте себе разрешение вспомнить ваше ресурсное состояние быть собой и жить свою жизнь.
Хорошо. Я всё поняла. Чувствую, что боль отступила, на душе стало легче. Благодарю!
Предлагаю на этом завершить нашу встречу?
Да, я согласна.
Мы тепло попрощались, обнялись и разошлись по своим делам.
Консультация 2
Марина 46 лет, в разводе, двое взрослых детей, работает в найме шесть дней в неделю. Формат консультации был экспресс, продолжительность тридцать минут.
Запрос: Обратилась клиентка за помощью в решении вопроса брать или не брать ипотеку на покупку собственного жилья, имея за плечами многолетний кредит, две работы и скромный доход?
Ну, и в придачу имеется волевая мама, большой лишний вес, тяжёлая форма аллергии, выгорание, желание лежать и есть сладкое перед телевизором.
Клиентка рассказала всю происходящую кутерьму с покупкой квартиры в ипотеку. Она долго вынашивала решение купить отдельную квартиру. Жить в двухкомнатной квартире с бывшим мужем, взрослым сыном и престарелой матерью нет больше сил. Да, и квартира никогда не будет её, так как владельцами являются её взрослые сыновья. Взять квартиру в ипотеку казалось хорошим вариантом, но зарплата ничтожно мала и давно не растёт. Но тут мама, увидев метания дочери, пообещала поучаствовать немного деньгами. Всё, решено!
Клиентка потратила два месяца, подбирая себе квартиру. Нашла подходящий вариант, созвонилась с хозяйкой, посмотрела квартиру и предварительно договорилась о покупке. Клиентка стала хлопотать о получении ипотеки.