Заниженная самооценка порождает в человеке убежденность, что такой, какой он есть, он недостоин любви. Тогда он начинает делать все возможное и невозможное, чтобы стать достойным ее. Он работает над собой, становится более профессиональным, знаменитым, богатым. Все это делается в угоду внешнему миру. И вот состоялось - его заметили, пришли успех, знаменитость и вместе с ними богатство. И тут его полюбили. В этот момент перед несчастным встает вопрос: не за успех ли, славу и богатство? И круг замыкается.
А ларчик просто открывался!
Научиться непредвзято воспринимать себя и относиться к себе без уничижительной критики непросто, но очень важно.
Самоодобрение не означает, что нужно притворяться или выяснять, кто прав, кто виноват в твоих ошибках. Принятие себя такой, какая ты есть, не означает, что нужно поставить себе памятник нерукотворный и день и ночь обходить его с дозором. Напротив, поняв, какова ты, ты получишь точные указания, в каком именно направлении тебе следует развиваться. Итак, беспристрастная самооценка - это первый твой шаг, если хочешь что-либо изменить в жизни. Годы-то идут. И ты понимаешь, что, если сама ничего для себя не сделаешь, так и будешь сидеть у окошка и ждать почтальона, который принесет пенсию.
Правила следующие:
1. Признай и оцени свое тело.
2. Признай и оцени свою духовность (знания, опыт, любовь, которую к тебе испытывают друзья, и т. д.).
3. Решительно борись с любыми негативными мыслями.
Никто не говорил, что это будет просто! Сбои неизбежны.
Не дай ненависти ни единого шанса
Следующий шаг - прощение. Прощать весьма нелегко. Поэтому сначала потренируемся. Представь такую ситуацию - тебя обидели. (Может быть, легче найти что-нибудь в прошлом?) Человек, который ее создал, не может не раздражать тебя. Теперь попытайся внутренне успокоиться, позволь высшей космической энергии протекать через тебя и мысленно прости того, кто спровоцировал ситуацию, причинившую тебе боль. Такая тренировка научит тебя концентрироваться и добиваться ясности и чистоты помыслов. Вооруженная этим навыком, ты сумеешь с достоинством выходить из трудных ситуаций. Научись быстро и легко прощать и отпускать тех, кто тебя обидел, и ты будешь наполняться светом любви, а не ненависти.
"Когда Иван ушел от меня, - сетует Лина, - я его возненавидела. Мы шесть лет прожили в любви и согласии! Но вот он встретил другую, и его любовь ко мне угасла. Сколько проклятий я посылала на его голову, сколько зла желала! Я вдруг стала часто и тяжело болеть, потеряла работу, задыхалась от одиночества. Иногда я доходила до того, что хотела причинить самой себе физическую боль. Лишь годы спустя меня осенила простая мысль: моя ненависть обернулась против меня, ненависть к нему превратилась в ненависть к самой себе. Но я сумела его простить и отпустить, и теперь мне спокойнее".
Эмоциональные шрамы изъязвляют душу. Неважно, насколько внешне успешен человек, хватает ли ему денег и признания. Все это не спасает от самоедства, если люди придумывают собственные недостатки или придают реальным физическим "неточностям" слишком большое значение. Как часто душевный разлад связан с фигурой, телосложением!
Порой эти внутренние эмоциональные шрамы становятся видны и окружающим. Иногда они могут разрушить самые искренние отношения.
"Я очень успешна в работе, и только это вселяет в меня чувство уверенности, - рассказывает Алла. - И вот я случайно встретила молодого человека, очень симпатичного, с чувством юмора, и все во мне словно "перемешалось". Мне казалось, что, когда я смотрела в его глаза, я видела саму себя, - продолжает девушка, - таким близким он мне казался. Часто звонила ему первая, может, даже надоедала. Я наслаждалась разговорами с ним. Но я боялась встреч. Я отказывалась от свиданий, находя и даже выдумывая самые невероятные поводы. Дело в том, что он спортсмен. Я убеждена, что его представления о красоте и моя фигура - абсолютно несочетаемые понятия. Я считаю, что ему нужна женщина с телом стройным, подтянутым, а не этот мешок картошки, украшенный оборочками жира, которым наделила меня природа. Мне иногда кажется, что кто-то проклял меня, заключив мою душу в столь непривлекательную оболочку. Однажды я позвонила ему, но мне ответил женский голос. Значит, он нашел свой идеал".
Впервые человек начинает узнавать себя в зеркале в возрасте двух лет. Далее наше представление о себе формируется и отливается в некоторой степени под воздействием того, как нас воспринимают окружающие, а в еще большей степени - под влиянием рекламных стандартов, навязываемых обществу.
А как обстоит дело у тебя? Насколько верное и беспристрастное мнение у тебя сложилось о собственном теле? Попробуй ответить на вопросы:
1. На что в первую очередь обращаешь внимание, когда видишь свое лицо в зеркале?
2. Когда видишь себя в зеркале в полный рост, куда устремляются твои глаза?
3. Какое общее впечатление, когда ты видишь себя на фото или видео?
Члены клуба "Долой лишний килограмм!" предлагают следующий способ борьбы с аппетитом. Сфотографируйся в купальнике и повесь фотографию на дверцу холодильника.
Этот совет у всех вызывает улыбку. Возьми на вооружение остроумие и самокритичность авторов шутки. Все мы неидеальны. Если тебе удастся включить и себя в эту категорию "все", то следующим твоим шагом будет то, что ты позволишь себе не быть совершенной. Вырвись из "ловушки перфекционизма" и постарайся сконцентрироваться на своих достоинствах. Приглядись к голливудским звездам. Среди них нет идеальных красавиц. Они выделяются талантом и тем, что они - необыкновенные личности. Что же касается оживших барби, которые дефилируют по подиуму в бикини и произносят фразу "За мир во всем мире", в их кукольную красоту вложен и тяжелый труд, и большие деньги, конечно. Ты готова посвятить жизнь борьбе за соблазнительную форму ягодиц? Или у тебя есть дела поважнее?
Давай раз и навсегда разберемся: есть ли у тебя ноги, которые послушно идут туда, куда тебе хочется? Захотела попрыгать - пожалуйста, захотела побегать - на здоровье. Спина сгибается? Руки не подводят, когда нужно что-то сделать? Голова на плечах? Шея вертится? А теперь посмотри на свое тело, подаренное тебе таким крепким, послушным, и с благодарностью полюби его таким, какое оно есть, - неповторимое, функциональное, принадлежащее только тебе одной. Сделай для него все лучшее, что ты можешь: упражняй, закаляй, ухаживай за ним. И выброси из своей красивой головы все эти глупости, что ты не подходишь под стандарты данной эпохи, выработанные пятью-шестью представителями человечества. Ведь могут же люди ошибаться.
"Я страдала, страданула…"
Кто-то сказал, что страдание очищает душу. Вероятно, его слова неправильно перевели или просто недопоняли. Речь, скорее всего, шла о сострадании - способности сопереживать, жалеть. Например, птенчика, выпавшего из гнезда, или маму, которой на старости лет стало тяжело одной справляться с хозяйством. Страдание - это боль, муки. Ни к чему хорошему ни боль, ни муки привести не могут.
Душу очищает спокойствие, умение находить внутреннее равновесие, погружаться в гармонию, дарить добро, умиротворение. Не позволяй ошибкам взять верх над тобой. Возможно, они причиняли боль в прошлом, но совсем не обязательно брать их с собой в будущее.
Если тебя задевают насмешки, колкости и ирония, если ты чувствуешь боль даже от "булавочных" уколов, если обидеть тебя очень легко - значит, у тебя низкая самооценка. Работай над собой: будь выше мелких неприятностей. Сильное самосознание, вера в свою уникальность могут стать щитом против любых атак. Необходимо развивать уверенность в себе. Возьми на вооружение простой рецепт: любовь и признание нужны каждому.
Если ты не совсем уверена в своей неотразимости, не лучше ли стать отдающим человеком? Тем, который помогает другим. Дари другим поддержку, любовь и понимание. Что отдашь - то твое. Не заметишь, как станешь сильнее. Само собой разумеется, что о выставлении счета вроде "Я отдала тебе всю молодость!" и речи быть не может.
Женщины, наделенные спокойной уверенностью в себе, испытывают потребность отдавать, дарить любовь, ничего не требуя взамен. Акценты этой любви в равной мере распределяются между "отдавать" и "получать". Такие женщины не ждут, что кто-то принесет им счастье на блюдечке с голубой каемочкой. И им не нужно, чтобы на каждом углу их прославляли. Они просто живут, и их близкие греются и наслаждаются любовью и покоем в лучах их благотворящего света.
Идем на сближение!
В кино с подружкой, в кафе - с нею же. Прогуляться в выходной по парку - с компанией одноклассниц. А ночью только подушке жалуешься на то, как надоело бесконечное женское общество и что ты готова уже к появлению Его - того самого Принца-на-Белом-Коне, о котором мечтает каждая порядочная девушка в тишине своей девичьей бело-розовой спальни. И, в общем, уже все готово: известно, какого роста он должен быть, какого цвета у него волосы и глаза, чем он должен увлекаться, какой марки у него машина и сколько он зарабатывает, порой заранее известно даже имя (вот на Святках же гадали!), не хватает самой малости: чтобы этот идеальный образ вдруг задышал и заговорил.
Имей в виду, пускать на самотек процесс материализации идеала ни в коем случае не следует. Руководи, направляй, действуй - все в твоих руках!