2-я группа факторов . Я называю этот показатель фоном. Он может сильно влиять на вашу самооценку в зависимости от ситуации, в которой вы находитесь, и может меняться при изменении вашего отношения к данным факторам. 
3-я группа факторов . Я называю этот показатель инструментарием. Это то, что вам помогает в жизни. Другими словами, этот показатель определяет способности, которые вы используете в жизни. Насколько вы стрессоустойчивы? Как быстро выходите из критических ситуаций? Можете ли мобилизоваться и как? При помощи таких способностей или "инструментов" вы можете менять отношение к себе и окружающий вас мир. 
Там, где вы видите отклонение ваших показателей от нормы, лежит ваша проблемная зона. На нее следует обратить внимание.
Ваше представление о собственной самооценке даст возможность увидеть свои сильные и слабые стороны. Хочу предостеречь: не пытайтесь самостоятельно изменить в себе то, что вам не нравится.
Да, некоторые показатели самостоятельно изменить можно, но с другими должен работать специалист. Поэтому разумнее обратиться к психологу, который поможет разобраться в ваших проблемах. Он сделает это профессионально, не нанеся вреда вашей психике.
Пример Приведу пример обработанного теста моей клиентки Оксаны. Ее самооценка выглядит следующим образом:
Немного об Оксане. Ей 36 лет, была замужем, имеет сына 16 лет. Отношения с сыном хорошие, строятся на взаимопонимании. Окончила МГУ, работает главным редактором одного из женских журналов. К своей профессии шла долго, любит ее и считает своим призванием. С мужчинами всегда возникали проблемы. Из ее сводного списка видно, что это были мужчины эмоционально закрытые, эгоистичные, ленивые, агрессивные по отношению к ней и ревнивые. Однажды она поняла: что-то в жизни не так. Жизнь пора менять. Когда она заполняла этот тест, с пониманием себя и уважением к себе все было в порядке, а вот с самолюбием возникло много вопросов.
Все мы понимаем, что себя надо любить. Но как и за что – вот в чем вопрос.
Смотрим в свое сердце, как в зеркало, и спрашиваем себя, как героиня сказки: "Свет мой, зеркальце, скажи да всю правду доложи. Я ль на свете всех белее, и прекрасней, и милее?" А в ответ… Вы же помните, что ответило зеркальце?.. Что дает нам уверенность считать себя милой и красивой, об этом позже, в главе "Секреты женского счастья". А пока вернемся к Оксане. Ее неуверенность в любви к себе строится на "эмоциональной базовой программе", которая заложена в подсознании. Там записано: любовь – это одиночество, непонимание со стороны близких, наказание и агрессия, ревность отца, бедность и лишения. Для реализации этой программы она и притягивала мужчин. И они делали ее несчастной. Ее неуспешность в выборе партнера и строительстве с ним взаимоотношений выглядит серьезным ее недостатком. Как же тут себя любить? – думает она. Справиться с этой установкой очень трудно. Но можно.
Проблема в том, что в такой установке не вина Оксаны, а ее беда.
...
Нельзя исправить ошибки родителей, они уже совершены. Но мы можем изменить свое отношение к ним!
Мы можем принять это прошлое, а это первый шаг, чтобы простить. Тяжкую эту программу можно полюбить уже за то, что теперь она будет помогать вам. Не советую бороться с ней и уничтожать ее. Присмотритесь к ней внимательно, и она станет для вас другом. Дайте этому другу шанс заслужить ваше доверие, поверьте, вы в нем не разочаруетесь. Ведь когда рядом с вами появится мужчина и он будет обходиться с вами как все предыдущие, именно программа забьет тревогу. А алгоритм, о котором мы говорили в главе 2, поможет увидеть все более четко. Вы получите новые возможности для поиска достойного вас мужчины.
Вторая группа показателей (27 % – самообвинение и 51 % – положительное ожидание от мужчины) говорит о том, что Оксана не доверяет мужчинам. Причины такого отношения лежат в детстве и в печальном опыте, который она приобрела.
Отец Оксаны был военным, по характеру очень жестким, но неуверенным в себе человеком. На работе его уважали за порядок и дисциплину, а также за справедливое отношение к солдатам. Негативные качества он проявлял в семье. Особенно мучительно Оксана воспринимала его ревность. Все ссоры в семье возникали в основном по этой причине. Не зная, как справиться с такой бедой, мать направляла свою боль на маленькую дочь, выплескивала на нее накопившуюся агрессию. "Ты как отец!" – говорила она.
"Это звучало обвинением. Меня никогда не обнимали, не целовали, – рассказывает Оксана, – а если я просила совета и помощи, то слышала только упреки".
Как мы уже отмечали, у ребенка нет возможности дать правильную оценку отношения к нему родителей. Он их просто любит. Любит безусловно. Ребенок не понимает, что мать несправедлива. Он видит только то, что маме плохо, а эти страдания принес отец (мужчина). И в "эмоциональной базовой программе" появляется файл "отношение к мужчине" с элементом недоверия ко всем мужчинам в будущем. Принципы устранения таких убеждений мы уже обсуждали. Я не сомневаюсь, что у Оксаны все в жизни получится. Ее реальный взгляд на себя, умение руководить своей жизнью (80 %), а самое главное, уверенность (65 %, и она обязательно доведет до нормы), что у нее все будет замечательно, – хорошее подтверждение моего прогноза.
Картина вашей самооценки может многое рассказать вам о себе. Хочу поделиться интересными результатами анализа тестов по самооценке, которые проходили мои клиенты (мужчины и женщины, более двух тысяч человек).
Результаты женских тестов я распределила по возрасту: от 25 до 35 лет и от 36 до 50. Протестировано 800 женщин. Картина следующая. На женскую самооценку влияет много факторов, они меняются, но прослеживается закономерность.
Женщины в возрасте от 36 до 50 лет в основном самодостаточны (80 % – норма, 20 % – небольшое отклонение от нормы). Для них характерен правильный подход к самообвинению: принимают свою часть вины и не берут ответственности за чужую. Но практически у всех завышенная шкала ожидания от других (в данном случае от мужчин). Женщинам этого возраста свойственно ожидать от мужчин больше, чем те могут дать. Очень радует факт, что практически у всех женщин прекрасно развиты "саморуководство" и "уверенность в себе". Женщины, имеющие детей (таких 90 %), по сравнению с теми, кто их не имеет, обладают лучшими показателями. Престижность профессии для женщин этой возрастной категории практически не влияет на общую картину показателей (она важнее для категории от 25 до 35 лет).
Скорее на самооценку женщины влияет ее реализация как женщины, жены и матери.
В категории от 25 до 35 лет общая картина не такая уж радостная. У 40 % женщин самооценка хорошая, но у 60 % – очень низкая. Относительно чувства вины: показатели нестабильны. Даже при высокой самооценке возникают проблемы с пониманием своей вины. С положительным ожиданием от мужчин вот что: большинство женщин этого возраста не ожидают ничего хорошего! Немного выравнивает картину "инструментарий": за счет успешных в профессии женщин. Но здесь показатели "саморуководства" и "неуверенности в себе" почти одинаковы. Причины могут лежать в следующем. Если детей у женщины нет и вдобавок профессия ее не удовлетворяет – по престижности или по заработкам, – картина усугубляется. Отсюда проблемы с чувством вины и низкие баллы по "саморуководству".
Пример Хорошей иллюстрацией может служить тест по самооценке двадцатишестилетней Анастасии. Она обратилась в службу знакомств с желанием выйти замуж, но только за обеспеченного мужчину. У Насти внешность фотомодели: блондинка с голубыми глазами, рост 170 см, стройная и спортивная фигура. Высшее образование, престижная профессия, в совершенстве владеет французским, изучает английский. Практиковалась в нем, выезжая за границу по служебным делам. Особое внимание уделяет внешности, обласкана мужским вниманием. Но проблема в том, что никто из мужчин не предлагает ей выйти замуж! Одни женаты и просто пользуются ее молодостью, другие – скупы! Ее тест выглядел следующим образом: