Еще одно правило, которому вы должны следовать постоянно держать перед своим мысленным взором идеал молодости. Не говорите: «О, Боже мой! Я старею и слабею, годы быстро проходят, и скоро мне пора уходить». Твердо держитесь мысли, что вы молоды и что вы будете выражать молодость, несмотря на прошедшие годы.
Физиологам хорошо известно, что клетки и атомы тела находятся в постоянном изменении, что новые атомы могут притягиваться и занимать место старых. В нормальных условиях более мягкие части тела меняются примерно каждые тридцать дней, клетки мозга примерно через шестьдесят дней, а самые твердые кости примерно через год. Таким образом, вы видите, что все мы можем с совершенной истиной утверждать, что действительно обладаем молодостью во все времена. Наука показывает, что физический возраст это заблуждение и совершенно невозможно следовать ему.
Во все периоды своего существования сознавайте, что ваше тело ново и никогда не внушайте себе и не принимайте внушений других, что вы стареете. Если вы будете продолжать тешить себя мыслью о том, что стареете, это неблагоприятно повлияет на тело, подавит нормальный процесс обновления и тело постепенно приобретет признаки старения.
Изучающие психологию сразу увидят безграничную силу, заключенную в этом секрете физического обновления, в его отношении к здоровью и долгой жизни. Как легко и естественно становится говорить о юношеской энергии и бодрости, когда мы знаем, что на самом деле мы молоды физически.
Помните, что ваш юридический возраст, каким бы он ни был, не является вашим телесным возрастом. Ваш законный возраст может быть пятьдесят, но было бы неверно сказать, что вашему телу пятьдесят лет, потому что оно было полностью построено, атом за атомом, из пищи и воздуха в течение прошлого года. Чтобы вы могли подчиняться законам душевной гигиены, вы должны сформировать привычку считать свое тело новым во всех его частях, как внутренних, так и внешних.
Если вы хотите провести эксперимент, вы можете легко доказать эффективность этого правила. На один день удерживайте мысль, что вы обладаете состарившимся телом. Когда вы работаете или двигаетесь, думайте о своих руках, кистях и пальцах как о стареющих и постепенно стареющих. Когда вы идете, думайте о своих ногах как о старых и слабых, демонстрирующих постепенное приближение дряхлости. Если вы переживете этот день, вы больше никогда не рискнете повторить эксперимент. Ощущения, которые вы будете испытывать и страдать, будут совсем не приятными. Поймите, я не советую вам проводить этот эксперимент. Однако я бы посоветовал вам провести противоположный эксперимент. В течение одного дня сделайте особым пунктом нести мысль о том, что постоянное изменение телесных атомов делает ваше тело новым и пластичным. Сделайте четкое утверждение: «Мое тело новое и полное молодости. Эта новизна позволяет мне заниматься повседневной деятельностью с легкостью и удовольствием». Не будет преувеличением сказать, что по мере того, как это истинное внушение становится все более интенсивным и реализованным, благодаря повторяющихся аффирмаций, вы почувствуете, как все ваше тело покалывает от нового притока жизненной силы.
Эти простые эксперименты продемонстрируют вам необходимость строго поддерживать правильное психическое отношение. Последний эксперимент вы должны сделать частью своей повседневной жизни. Я не имею в виду, что вы должны чрезмерно осознавать свое тело, а просто вы должны сознательно направлять свои мысли в нужное русло, пока они не станут нормальной привычкой, не требующей особого внимания.
Посмотрите на себя, какой вы есть сегодня. Вы видите какие-то недостатки? Если да, создайте в уме ментальную картину того, кем вы хотите быть. Если вы будете помнить, что за один год все ваше тело претерпевает полное изменение, а также обратите свое внимание на то, чтобы жить так, как объясняется в этих уроках, что облегчит вам осуществление ваших желаний, я смогу уверяю вас, что в конце года вы будете гораздо ближе к тому, чем хотите быть сегодня. Каждый год вы можете добавлять новые совершенства и каждый год выстраивать более высокий идеал для будущего. Таким образом, вы можете постоянно прогрессировать.
Когда мы стремимся культивировать долголетие на психической основе, мы закладываем основу для истинно гигиенической жизни. Не имеет значения, насколько чистой и питательной может быть наша пища, усвоение будет несовершенным, если ум не в гармонии. Неприятные мысли и неблагоприятные внушения испортят самую лучшую еду, которую только можно приготовить. Определенным фактором в достижении прочного здоровья и молодости является сохранение гармоничного душевного состояния. Вы определенно вредите себе и другим, когда теряете самообладание и поддаетесь гневу или раздражительности.
Прекрасно осознавать истину, что гармония мысли, речи и действия создает здоровье и гармонию для всех физических функций. Гармония в сочетании с решимостью творит чудеса. Постороннему человеку результат кажется чудесным, тогда как на самом деле это всего лишь простая работа Природы через нормальный мозг.
Чтобы обеспечить себе столетие энергичной жизни, вы должны пробудить свою волю к высшей деятельности. Вы должны искренне верить, что сила прожить сто лет находится внутри вас. Усвойте жизненные принципы, разъясняемые в этих уроках, и убедитесь, что ваша сила воли неуклонно направлена на жизненные достижения.
Упражнением гармоничной силы воли и силы мысли, инвалиды вставали с постели и обретали совершенное здоровье после того, как их случаи были признаны опытными врачами безнадежными. Они желали жить и демонстрировали способность разума управлять телом. Слабая, неуверенная воля эквивалентна короткой жизни с несовершенным здоровьем. Упражнение воли к жизни и сохранению или восстановлению молодости оживляет и обновляет элементы жизни. Сила воли, конечно, должна использоваться в сочетании с гигиеническим образом жизни. Упражнение воли без надлежащей пищи, воздуха, отдыха и т. д. для получения материала для новых клеток и тканей, конечно, дало бы менее удовлетворительные результаты.
Поскольку жизнь это постоянный процесс изменений, рождение и смерть всегда происходят в вашем теле. Поэтому вы должны направить свою силу воли не на победу над смертью, а на установление гармонии и равновесия между износом и ремонтом. Таким образом, вы будете следовать научной позиции, которая гарантирует вам достижение долгой жизни. Нельзя слишком часто повторять, что гармония всегда придает мысли усиленную силу. Ваша способность обновлять жизнь с помощью мысли значительно возрастает, когда вы пытаетесь гармонично сотрудничать с жизненными силами и признаете, что Природа всегда является вашим другом и слугой.
Урок V. Как сфокусировать мысль
Прежде чем мы сможем довести какой-либо план до успешного результата, мы должны сосредоточить на нем наши мысли и энергию. Мы должны представить себе результат, который хотим получить, а затем стремиться к нему. Чтобы вы могли развить в себе психическое отношение, необходимое для создания здоровья и долголетия, вы должны быть в состоянии сосредоточить свое внимание и мысли на своем желании. Сосредоточиться означает сосредоточить свою умственную силу на определенной мысли, желании, действии или предприятии и удерживать его там в течение определенного периода времени, исключая все другие мысли. В период сосредоточения мозг, вместо того, чтобы тревожиться и отвлекаться на толпы нежелательных мыслей, приводится в сосредоточенное внимание, где он видит и слышит только веления своего хозяина разума. Во время концентрации мысли дается полная сила конструировать то, на чем сфокусирован ум.