Сейчас же обратите внимание на общие противопоказания к проведению массажа.
Вторая половина беременности и первый месяц после родов являются абсолютным противопоказанием к массажу в области живота. А вот массаж груди в период грудного вскармливания и после его завершения бывает очень полезен!
Острые инфекционные заболевания и лихорадочные состояния.
Поражения кожи травмы, ожоги, гнойные и грибковые инфекции. При фурункулезе и микозах в местах высыпаний и на значительной территории вокруг них противопоказан любой массаж, и эти заболевания требуют кропотливого лечения.
Резкое истощение организма.
Опухоли любого характера и локализации.
Выраженный склероз сосудов со склонностью к тромбозам и кровоизлияниям (то есть холестериновые отложения на стенках сосудов, в которые разрастается соединительная ткань) требует осторожности. В этом случае вам следует ограничиться массажем кистей и стоп.
Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе острые миокардиты (воспаление сердечной мышцы), воспаления сердечных оболочек, пороки сердца в стадии декомпенсации (снижающие качество жизни), гипертоническая болезнь 3-й степени и такие серьезные сердечные патологии, как инфаркт миокарда в остром периоде, частые приступы стенокардии, острая сердечно-сосудистая недостаточность.
Категорическим противопоказанием к массажу ног, поясницы является варикозное расширение вен 23-й степени, тромбофлебиты.
Выраженные неврозы с аффективными состояниями, а также судорожными припадками.
Лихорадочные состояния.
Острые воспалительные процессы.
Воспаления лимфатических узлов.
Кровотечения и склонность к кровотечениям.
Болезни крови.
Туберкулез в активной форме.
Сильные боли после травмы и боли неясной этиологии.
Гипертензивные и гипотензивные кризы.
Важно! При наличии любых острых или хронических заболеваний целесообразность массажного воздействия нужно обсудить с врачом!
Готовимся к массажному воздействию
Приемы надавливания на точки не требуют подготовки, их можно проводить через легкую ткань или на открытом теле. В последнем случае надавливаемые участки и наши руки должны быть здоровыми и чистыми, никаких иных требований нет. Иногда для надавливания используют детские присыпки, чтобы пальцы не скользили по телу. Для лечебного или расслабляющего массажа с применением разминания, растирания и выжимания используйте крем, масло или вазелин, обеспечивающие хорошее скольжение рук.
Суставы полезно массировать с аптечной мазью (или маслом), содержащей траву живокост (при отсутствии противопоказаний).
Можно использовать составы из растительных масел и варьировать их в соответствии с настроением.
Нейтральная основа
Для начала выберем основу масляного состава.
Масло зародышей пшеницы вязкое, с большим содержанием жира. Повышает эластичность кожи, уменьшает секрецию сальных желез, как основа больше подходит для сухой кожи.
Миндальное масло оздоравливает нервную систему, стимулирует рост мышечной ткани, снимает отеки. Мышечная ткань организма подлежит восстановлению в любом возрасте, и именно мышечный корсет поддерживает постоянно деградирующую костную ткань в рабочем состоянии. Поэтому массаж мышц со стимулятором их роста очень важная процедура.
Оливковое масло лучше использовать в смесях, поскольку оно обладает некоторой липкостью. Зато способствует правильному поглощению кожей ультрафиолетовых лучей, повышает эстетику загара. Заживляет шероховатости кожи, снимает несложные дерматиты и сохраняет молодость лица и шеи в течение многих лет.
Кокосовое масло это идеальное массажное масло. Легко впитывается в кожу, кардинально улучшает ее качество, устраняет воспаления и высыпания. Повышает тонус мышц. Снимает нервное напряжение. Можно использовать как основу и для разбавления более вязких масел.
Пальмовое масло хорошее самостоятельное средство для косметического массажа. Хорошо использовать для молодой, не подверженной заболеваниям кожи.
Касторовое масло можно использовать как основу. Стимулирует рост волос, исключительно полезно для массажа волосистой части головы.
Массажные смеси
Смеси растительных масел для массажа выбирают с учетом особенностей кожи и личных предпочтений. Предпочтения определяются чаще всего приятием или неприятием запахов эфирных масел, которые используются как добавки в нейтральную основу масел.
ВНИМАНИЕ! Как и все вещества с выраженным запахом, эфирное масло может быть аллергеном или просто возбудителем нервной системы. При возможности аллергии на какой-то из компонентов весь масляный состав нам не подходит.
С маслом лаванды:
50 мл масляной основы;
20 мл кокосового масла;
5 капель масла лаванды.
С розовым маслом:
50 мл масляной основы;
20 мл масла зародышей пшеницы;
5 капель розового масла.
С сандаловым маслом:
50 мл основы;
20 мл миндального масла;
20 мл масла зародышей пшеницы;
5 капель сандалового масла.
С маслом жасмина:
40 мл основы;
5 мл миндального масла;
5 мл масла зародышей пшеницы;
5 капель жасминового масла.
Состав без эфирных масел:
30 мл масляной основы;
1 чайная ложка кокосового масла.
И еще один состав без эфирных масел, чтобы побаловать кожу:
20 мл масляной основы;
20 мл миндального масла.
Что такое тепловое воздействие?
Теплое воздействие один из методов дополнительной стимуляции биологически-активных точек и зон на вашем теле. Целью теплового воздействия является активизация ослабленной энергии, восполнение ее недостатка в энергетическом меридиане (подробнее о меридианах см. ниже).
Классическая китайская практика использует тепло дымящейся полынной сигареты. Но в домашних условиях гораздо удобнее втирание в активную точку согревающего состава, например вьетнамского бальзама «Звездочка». Эфирный состав можно приготовить самостоятельно, рецепт для взрослой мало восприимчивой кожи таков:
10 частей тертой мякоти чеснока;
10 частей масла ши;
2 части воска;
2 части меда.
Для нежной кожи включение чеснока надо уменьшить.
Для тепловой терапии существует несколько общих правил, выполняя которые мы ускорим выздоровление.
За один сеанс терапии охватывайте 34 биологически активные точки меридиана. Периодически (раз в 35 дней) меняйте обрабатываемые точки, чтобы увеличить эффективность воздействия.
В течения дня можно проводить 23 сеанса теплотерапии.
Практически все биологически активные точки используются (в разных сочетаниях или по отдельности) для лечения множества болезней. Внимательно ознакомьтесь с дополнительным эффектом от воздействия на каждую точку вероятно, вы найдете для себя несколько причин, чтобы начать прогревание какой-либо из них. Обратите на такую точку особое внимание!
Лечение с помощью тепла обычно длится не менее 1015 дней, потом на две недели дается отдых коже, и процедуры повторяются. Лечение с помощью согревающего состава надо проводить до 20 дней.
Некоторые другие методы воздействия мы рассмотрим непосредственно ниже.
Основные массажные техники и приемы
Массажные поверхности
Для воздействия на тело при массаже используют следующие массажные поверхности.
1. Кисть: основание ладони (4), ладонную поверхность, тыльную сторону кисти, локтевой (6) и лучевой (5) края кисти, возвышения I и V пальцев (1).
Рис. 1. Массажные поверхности
2. Пальцы: дистальные (ногтевые) (2), средние и проксимальные фаланги, гребни (согнутые в кулак пальцы).