Алексей Белов
77 психологических упражнений на деньги
Упражнение 1.
Прежде чем приступить к изучению материалов, предлагаю определится с вашими потребностями в текущий момент.
Вернитесь к этому упражнению после всех упражнений курса.
Запишите ответы на следующие вопросы:
1. Мне нужно денег ____ (рублей, долларов) в (месяц, год, всего)
2. Из материальных ценностей мне необходимы: ___
3. И ещё мне нужны: ___
Благодарю!
Упражнение 2.
Проснувшись, в тебя подряжаются мысли.
Ты даже не успеешь встать с постели, как твою голову занимают совершенно разные мысли, начиная с «что поесть на завтрак» и до «как спасти планету».
При этом, это тот же винегрет, что и был вчера.
И разница между тобой сегодняшним и 10-ти летней давности может быть не столь существенной.
Поэтому, упражнение номер 2 просто до безобразия возьми большой лист бумаги, и ручкой выпиши на него все мысли с учётом важности самые назойливые в центре, и остальные везде, где хватит места.
По-крайней мере, теперь ты знаешь, что у тебя в голове. Как ощущения? Легкость? Голова перестала быть тяжелой?
Ещё бы, ты первый раз чувствуешь её пустой!
Упражнение 3.
Листочек с мыслями есть теперь давай его проанализируем.
Выдели красным цветом негативные мысли, а зеленым позитивные.
Теперь визуально оцени ту гору негатива, имеющегося в твоей жизни.
Вторым шагом этого же упражнения прошу тебя выделить все мысли, относящиеся к деньгам что там, какие страхи там?
Распиши их где-нибудь у себя в заметках или на листе бумаги.
«Куда внимание, туда и энергия» если в голове столько ерунды и страхов, то откуда же взяться крутым событиям, деньгам и позитиву. Надо что-то менять хотя бы на подкорке этим и займемся дальше.
А пока, всё же, напиши ниже свои страхи по деньгам (пример: «Меня обманут. Денег мало. Мир нестабилен. Кругом враги. Мне не хватает. Я бездарь. Я не смогу найти работу и т.д.).
Упражнение 4.
Я, как психоконсультант, постоянно вижу 2 ошибки.
Первая низкая обобщенная самооценка
Вторая неправильная фильтрация мира.
Это упражнение будет направлено на установление одной единственной мысли: «Я МОГУ СЕБЕ ЭТО ПОЗВОЛИТЬ» или её вариации «ЕСЛИ МЕНЯ УСТРОИТ КАЧЕСТВО, РАЗМЕРЫ, КОМФОРТ И Т.Д., СО ВРЕМЕНЕМ, РАНО ИЛИ ПОЗДНО, Я ПРИОБРЕТУ ЭТУ ВЕЩЬ».
Лучше всего пойти в дорогой ресторан или место, вызывающее у вас финансовый дискомфорт.
Для кого-то это ресторан, кому-то неуютно в яхт-клубе, а кому-то представление последнего айфона вызывает шок и трепет.
Важно посидеть в этом месте, посверлить взглядом эту вещи и мысленно (можно тихонечко вслух) попроговаривать, что вы рано или поздно купите эту вещь, если другие параметры вас устроят.
То есть, первое ваша общая самооценка может не сильно от этого подняться, но та, что касается денег пойдёт вверх. И, второе, негативная фильтрация «я этого не могу себе позволить» заменятся «со временем я могу и позволю».
Упражнение 5.
Оглянись по сторонам своего жилища.
Проставь ценники каждой вещи вокруг тебя. Сколько они стоят? А можно было бы чуть подороже? А значительно дороже? А совсем иной, принципиально лучший, уровень мебели и обстановки?
На большой листке бумаги нарисуй свою квартиру и схематично мебель в ней. Рядом проставь ценники. Добавь какие-то штуки, не относящиеся к мебели сколько они стоят.
Мы проводим минимум 1/3 жизни дома. Напиши нижу цифру, во сколько в денежном эквиваленте ты оцениваешь свою жизнь? Сколько стоит мебель и обстановка вокруг тебя?
Упражнение 6.
Получив примерную стоимость своего жилища, посмотрите на озоне, вайлдберрис, яндекс маркете или в живую новые вещи, мебель, аксессуары.
Выбирайте дорогие и хорошие.
Помните важнейшую мысль: «Я куплю это тогда, когда у меня появится достаточное количество денег».
Успокойтесь это у вас будет, когда у вас будет достаточное количество денег.
А пока выбирайте цвет, фасон, материал, фигурки, оттенок, марку, производителя но не привязывайтесь к стоимости, ок?
Упражнение 7.
Сколько наличности у тебя в кармане? А сколько было максимум? А было бы комфортно, если бы там был 1 млн. рублей, 2, 3, 10?
Упражнение для ответа на такие вопросы следующее представь, что хочешь купить большую квартиру в Москве, и у тебя сейчас на руках только 10% от нужной суммы. Где ты будешь хранить эти деньги?
Поставив ставки на спорт, ты выигрываешь, и, оп, у тебя уже 75% от нужной суммы. Такой же вопрос куда поместишь уже эту сумму? В обоих случаях, дай чёткие ответы на эти вопросы.
Тут важен не сам вопрос, а последующий анализ ощущений.
ЧТО ЧУВСТВОВАЛОСЬ ПРИ НАЛИЧИИ ТАКОЙ БОЛЬШОЙ ДЛЯ ТЕБЯ СУММЫ? Дискомфорт?
Если да, то вы будете подсознательно стремится избавится от больших сумм денег вложить в какую-то херню, дать взаймы, купить ненужную хрень, стать вкладчиком пирамиды и другое.
Всё это от желания любым способом избавиться от дискомфорта обладания большими деньгами.
Поэтому больших денег у вас может не быть, потому что вы хотите не обладания ими, а избавления от них. И, когда в мозге борются 2 противоположные мысли, не побеждает никто.
Вопрос, на который прошу ответить: «На какой денежной сумме у вас возникает внутренний дискомфорт их обладанием?»
Упражнение 8.
В предыдущем упражнении мы узнали уровень дискомфорта.
Чтобы его повысить, нужно вспомнить главную физиологическую потребность человека Б БЕЗОПАСНОСТЬ.
Поэтому это упражнение такое найдите место, где именно вам будет комфортно хранить сумму в 10 раз бОльшую, чем ваш уровень дискомфорта.
Уточнение раз важно ощущение полного спокойствия за хранение.
Второе важна ваша психологическая устойчивость. Ваша. Не гуру с интернета. Ваша. Что вам кажется наиболее надежным? На что ваша психика говорит: «Да, здесь будет спокойно и комфортно хранить x10 моих денег».
Кстати, место может быть совершенно необычным необитаемый остров, сундук на дне моря, под подушкой, сейф, банк или другое.
Упражнение 9.
Теперь тупо в лоб.
СКОЛЬКО ПО ВРЕМЕНИ ВЫ ДУМАЕТЕ ПРО ДЕНЬГИ И ПОВЫШЕНИЕ ВАШЕГО БЛАГОСОСТОЯНИЯ?
Не в плане качества (этому было посвящено упражнение 1), а в плане количества.
Сколько в день вы посвящаете времени размышлениям по поводу денег, аналитической работы по их обладанию, проработке психики в этом аспекте, обсуждению идей, где их взять.
Общим итогом, сколько обычно в день вы действительно трудитесь по увеличению вашего благосостояния.
То есть принцип такой тупой если вы всё своё время заняты работой, творчеством, спортом, отношениями, прогулками, сексом, просмотром сериалов, то сколько тогда времени остаётся на заработок?
Вот реально, сколько?
Куда внимание, туда и энергия. Вывод из этого упражнения должен быть прост повышу количество времени, посвященному деньгам, и они увеличатся у меня в кармане. Никакой магии, только математика.
Упражнение 10.
Загадай цель, и она исполнится.
Что значит «думать о деньгах» из предыдущего упражнения. Многие поставили рандомные цифры. Теперь немного подкорректируем определение.
ДУМАТЬ О ДЕНЬГАХ ЭТО ДУМАТЬ, СКОЛЬКО И ЧЕГО ВАМ НУЖО ДЛЯ КОМФОРТНОЙ ЖИЗНИ, РЕШАТЬ ВАШИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАТЫКИ ПО НИМ, НАЛАЖИВАТЬ ВЫГОДНЫЕ СВЯЗИ, АНАЛИЗИРОВАТЬ МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ ДОХОДА В ТЕКУЩЕЙ СИТУАЦИИ, ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ МИРА.
То есть не об абстрактном миллионе долларов, а об конкретике. Сколько и на что?
Поставь одну цель, и стремись только к ней. Но цель должна быть такой, что она образует опилки. То есть побочные положительные продукты. То есть одна вершина, с которой видны другие высокие вершины.
И да, заработать как можно больше денег это достойная цель. Но вы тогда должны сосредоточиться на ней, повысив число часов из предыдущего упражнения, которые вы посвящаете этой цели.