Вы узнаете, как быстро и легко достичь состояния глубокого расслабления, используя инструментарий гипнородов: сочетание визуализаций, управляемых упражнений на расслабление, массажа легкими прикосновениями, установок для позитивного мышления, дыхательных и других разнообразных техник. Вы также научитесь делать осознанный выбор стратегии родов, используя простую структуру, помогающую уверенно ориентироваться в родовом процессе с учетом любых непредвиденных поворотов и вооружающую вас практическими пособиями, которые гарантируют спокойствие и контроль.
Важно отметить, что гипнороды предназначены не только для одного конкретного типа родов или женщин они подходят каждой женщине, которая вынашивает ребенка (вам не нужно придерживаться определенного образа мышления), и для любого типа родов (от естественных родов в воде без вмешательства или обезболивания до незапланированного кесарева сечения).
Многие женщины приходят на гипнороды, желая родить вагинально, но я всегда говорю, что на самом деле механика появления ребенка на свет в долгосрочной перспективе не имеет большого значения.
Действительно важно то, что чувствовала мать, проходя через этот опыт ведь именно эти чувства она пронесет с собой через всю жизнь.
Хорошо известно, что положительный опыт родов значительно снижает риск возникновения у женщины послеродовой депрессии (ПРД) и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Рождение и становление матерью маленького человека это момент колоссальной важности в жизни женщины, будь то первый или четвертый раз, и именно поэтому благополучности процесса нужно уделять столько внимания. Как бы ни было важно последующее материнство в целом, стоит потратить некоторое время и на подготовку к успешным родам. Из этой книги вы узнаете о стимуляции и кесаревом сечении, а также о том, как сделать любые роды более позитивным опытом с помощью техник, применяемых в гипнородах.
Итак, что же представляют собой позитивные роды? Я считаю, что это роды, которые дают женщине ощущение силы, а не травмируют ее; роды, при которых желания матери уважаются, к ним прислушиваются, и она чувствует себя спокойной, уверенной и информированной. Роды в воде, домашние роды, стимуляция, кесарево сечение форма процесса не имеет значения. Все роды потенциально могут быть положительными.
Программа гипнородов, которую я преподаю, направлена на то, чтобы помочь женщинам создать этот удачный опыт. Знать о техниках гипнородов также важно и партнерам по родам это дает им практические инструменты, необходимые для расслабления будущей матери, помогающие задавать правильные вопросы и создающие благоприятные условия для родов. Благодаря знакомству с программой они могут узнать, как наилучшим образом поддержать маму во время процесса деторождения. Гипнороды помогают роженицам чувствовать себя уверенными, полными сил и подготовленными к работе, а не нервничать и ощущать себя лишней в родовой комнате. В рамках нашего подхода мы считаем, что роды это всегда командная работа, а не задача одной только женщины, поэтому вам следует непременно поделиться этой книгой со своим партнером.
Наконец, гипнороды приносят пользу ребенку, гарантируя, что он мягко придет в этот мир и будет встречен матерью, которая чувствует себя счастливой. Позитивные роды наилучший старт для каждого участника процесса. В этой книге я расскажу обо всем, что важно знать о техниках гипнородов. Но то, что вы держите сейчас в руках, не какой-нибудь скучный учебник. Я, глава за главой, проведу вас через курс гипнородов в том же порядке, в каком преподаю его и очно. Я надеюсь, что прочитав мою книгу вы почувствуете себя вдохновленными, подготовленными и вооруженными всем необходимым, чтобы создать свой собственный удивительный опыт. Обещаю, эта книга сделает ваши роды лучше!
Растить человеческое дитя это почти подвиг, который, помимо всего прочего, предъявляет значительные требования к организму матери.
Быть матерью это непростое дело, которое может сказаться на вас как положительно, так и отрицательно. Полноценно принять новую роль, особенно учитывая, с каким ошеломляющим уровнем ответственности она сопряжена, психологически тяжело. Очень широко, если не повсеместно, распространена практика время от времени оплакивать жизнь, которой вы были поглощены до рождения ребенка. Это вполне естественно ведь после его появления вы обязаны 24/7 выполнять требования нового «начальника», который может выбросить свои игрушки из детской коляски, если вы вдруг не сможете сиюминутно выполнить то, чего он хочет. Добавьте в этот и без того сумбурный коктейль событий и обязанностей кучу гормонов, и станет нетрудно понять, что переход к материнству может быть непростым. И все это после считаных часов прерывистого сна. Вот почему подготовка к этому судьбоносному событию так важна.
Значительный недостаток сна общеизвестная пытка почти всех молодых матерей, а также очередной повод тщательно настроиться на грядущие изменения. Я повторю это не один раз: преимущества гипнородов и позитивный опыт самих родов выходят далеко за рамки процесса деторождения. То, чему вы собираетесь научиться, это жизненно важные навыки, касающиеся эффективного управления беременностью, родами и родительством. Многое из того, о чем я буду говорить, основано на последних медицинских рекомендациях, а также на научном понимании анатомии и принципов работы автономной нервной системы, которая контролирует функции, не управляемые сознательно. Для тех из вас, кто, как и я, любит статистику или хочет проверить упомянутые ниже факты, в конце книги есть список источников, из которых я брала данные и которые рекомендую к последующему изучению.
По мере чтения вы начнете понимать, как многое из того, что, как вам кажется, вы знаете о родах, на самом деле является результатом социальной обусловленности. Некоторые из вас почувствуют себя введенными в заблуждение, обманутыми, но знайте я чувствовала то же самое. Вы можете испытать гнев, разочарование и даже грусть и сочувствие по отношению к сотням женщин, которые рожают каждый день, не зная о техниках гипнородов; которые, не будучи информированными должным образом, в конечном итоге упускают то, что может стать самым невероятным опытом в их жизни. Уверяю, вскоре вы будете говорить себе и всем, кто готов вас слушать: «Но ведь все должны об этом знать!» Я чувствую то же самое, и именно поэтому эта книга сегодня оказалась в ваших руках.
Стоит отметить, что гипнороды это не что-то незнакомое. Если описать их коротко, то это отказ от «нового» чрезмерно медикализированного подхода к родам и возвращение к тому, какими роды были раньше. Медицинские и технологические достижения в сочетании с внедрением Национальной системы здравоохранения привели к тому, что с годами все больше и больше людей обращаются в больницы, чтобы родить там. Теперь это считается абсолютной нормой. Когда появились все эти технологии, важность естественного образа жизни и вещей, которые женщины делали инстинктивно на протяжении многих поколений, была забыта. Естественные процессы не были оценены по достоинству, и фокус внимания сместился. Мы просто сбились с пути.
Сейчас существует много научных доказательств, подтверждающих тот факт, что немедленный контакт «кожа к коже», отсроченное перерезание пуповины и активные родовые позы оказывают положительный эффект на состояние как матери, так и ребенка.