Важно проработать тревогу в отношении передачи ответственности ребенку за его жизнь.
Упражнение «Что может случиться с моим ребенком?»
Заполните таблицу своими страхами за жизнь и здоровье ребенка.
Теперь, зная и видя свои страхи и тревоги, вы можете составить четкий план действий.
Заполните таблицу для каждого ВЕРОЯТНО и ВОЗМОЖНО:
Убираем стеснение
С чем связаны зажатость и смущение родителей, затруднения свободно поговорить с детьми на интимные вопросы? Просто есть что-то, что мешает вам иначе относиться к этому вопросу. В идеале следует это что-то найти, понять и проработать. Сделать это лучше всего в бережном пространстве в сопровождении специалиста (психолога, психотерапевта).
Самые частые проблемы, которые необходимо проработать, чтобы совершенно спокойно общаться на интимные темы и принимать сексуальность своего ребенка это:
неуверенность в себе;
стыд;
страх осуждения, отвержения;
детские травмы.
В этой книге я дам вам упражнения, которые смогут помочь расслабиться. Ведь пока что-то не проработано, оно находится в вашем ТЕЛЕ в виде зажимов.
Итак, снимаем их.
Упражнение «Веселая попа»
Выполняется стоя, лежа, сидя, в воде в общем, где угодно.
Задача: при помощи бедер нарисовать цифру 8 (максимально большим количеством способов).
Кстати, такое упражнение я рекомендую детям, которые волнуются, например, перед кабинетом врача. Оно отвлекает, снимает напряжение, разряжает обстановку.
Упражнение «Зеркало»
Вы можете заранее обсудить ответы на вопросы, которые могут задать дети, с супругом(-ой). Составьте список вопросов:
Откуда я взялся?
Как я родился?
Как я попал в животик?
По мере изучения этого пособия список вопросов и возможных ответов будет дополняться.
Также вы можете отвечать на эти вопросы, сидя перед зеркалом, сами себе. Понаблюдайте за своей мимикой, когда произносите слова: «секс», «пенис», «вульва», «презерватив» и другие. Если у вас не получается делать это без искажения голоса и лица, повторяйте эти слова чаще сначала перед зеркалом, а потом и с супругом(-ой).
Глава 2
Доверительные отношения
Перед тем как начать обсуждать с ребенком какую-то важную тему, необходимо, чтобы:
у вас были теплые доверительные отношения;
в ваших взаимоотношениях не было напряжения;
ребенок не боялся вашей реакции;
вы говорили свободно и легко на любые темы, без стеснения и смущения (даже если не знаете ответов на какие-то вопросы, важно, чтобы вы не боялись об этом сообщить ребенку).
Половое воспитание не может быть эффективным без доверительного контакта с ребенком.
Что влияет на доверительные отношения
Качественное времяпрепровождение с ребенком
Качественное времяпрепровождение с дошкольниками это игра.
Как правильно играть?
1. Решите заранее, сколько минут с ребенком вы готовы играть (сколько способны выдержать, не отвлекаясь ни на что): 5, 10, 15, 20. Поставьте будильник. Сообщите ребенку, что будете с ним играть, пока не зазвонит будильник.
2. Вы можете играть по правилам ребенка. Не привносите ничего нового, ничему его не обучайте, не навязывайте свое мнение, не обесценивайте. Не делайте замечаний: «Так не бывает!», «Так неправильно!», «Так нельзя!» Помните: это игра, и в ней можно все! Для ребенка игра это предложения, возможность проиграть какую-то ситуацию, а игрушки словно слова. Вы даже можете в момент игры шепотом спрашивать у ребенка: «А что мне сейчас сделать/сказать?»
3. Вы можете играть с использованием методов недирективной игры. Это когда вы просто озвучиваете действия ребенка: «Ты взял куклу, она пошла туда-то. Поехала машина» и т. д.
Так вы сможете понять, что волнует ребенка и каких знаний ему не хватает.
Как проводить?
Начиная с шести лет вы можете использовать молчаливое слушание. Для этого лучше приобрести песочные часы на пять минут. Переверните их и проговорите ребенку: «Пока песчинки сыпятся, ты можешь говорить все что хочешь и про кого хочешь. Я не скажу ни слова». Когда время закончится, вы реально забываете о разговоре. Не обсуждаете ни с кем услышанное и НЕ ругаете за то, что услышали.
Первое время ребенок может просто молчать эти пять минут, молчите вместе. Когда ребенок поймет, что он в безопасности, он начнет говорить.
Качественное времяпрепровождение с ребенком это когда и вам, и ему ХОРОШО.
Если во время качественного времяпрепровождении с ребенком вы чувствуете усталость, раздражение, то такой досуг бесполезен и даже вреден. Чувствуя ваше эмоциональное состояние, ребенок думает: «Маме со мной не весело, плохо, значит, я плохой».
Упражнение «Родители и дети глазами друг друга»
Попросите вашего ребенка рассказать о вас (своих маме и папе), а вы расскажите ему о нем.
Какой он/она?
Что любит делать?
Что ей/ему нравится?
Что не нравится?
За что ты ее/его любишь?
Упражнение «Народная мудрость»
Необходимо дать свою интерпретацию предложенным пословицам, истолковать смысл предложенных, касающихся отношений в семье.
Правило: не перебивать и не обесценивать мысли друг друга.
«Без корня и трава не растет».
«Счастлив тот, кто счастлив у себя дома».
«При солнышке тепло, при матери добро».
«Порванную веревку как ни вяжи, все узел будет».
«Потихоньку и ольху согнешь, а в круте и вяз сломишь».
Упражнение «Идеальная семья»
Вместе с ребенком обсудите вопросы:
Как каждый представляет идеальную семью?
Что в ней делают родители?
Какое у детей представление о «правильном» воспитании, о «хороших» детях, чего ожидают от них родители?
И наоборот, чего ждут родители от детей?
Можно ли назвать вашу семью идеальной?
Чего недостает, чтобы ваша семья считалась таковой?
Упражнение «Здорово, что мы вместе»
Каждый член семьи составляет пять предложений, адресованных родителю или ребенку, которые начинаются словами: «Здорово, что мы вместе»
По завершении упражнения можно обсудить, насколько легко или сложно было выполнить задание; чувства, возникающие во время него.
Арт-практика «Футболка с надписью»
Вы можете подготовить настоящую светлую однотонную футболку или же вырезать шаблон из бумаги.
Если работаете на футболке, можно использовать фломастеры для рисования на ткани, которые отстирываются. Если же хотите оставить результат, можно купить краску/маркер для рисования на одежде.
Для выполнения упражнения на бумаге можете использовать карандаши и фломастеры.
Представьте, что вам предложили принять участие в семейном конкурсе «Моя семья». На футболках, в которые вы будете одеты, необходимо сделать надпись, отражающую жизненное кредо вашей семьи. И сейчас стоит задача всем вместе придумать и нарисовать ее.
После выполнения практики важно всей семьей проанализировать:
все ли принимали участие в составлении кредо;
всем ли понравился конечный результат;
были ли идеи, которые не учли.
Арт-практика на сплочение семьи
Материал: большая раскраска.
Вариант 1.
Раскрашивайте одновременно всей семьей карандашами/восковыми мелками (желательно не фломастерами).
Вариант 2.
Раскрашивайте молча. Жестами пытайтесь объяснить, какой карандаш необходимо подать или каким обменяться.
Вариант 3.
Раскрашивая, придумывайте истории про героев.
Вариант 4.
Раскрашивая, обсуждайте, какие эмоции каждый из вас испытывал за день. Говорите про разные ситуации.
Игра на сплочение
Наденьте с ребенком одну юбку/штаны/футболку (можно просто обняться). Делайте вместе какое-то совместное дело как один человек (то есть ребенок, например, левая часть, а вы правая, или наоборот). Вы можете вместе:
подметать пол и собирать грязь/песчинки/мусор в совок;
сделать какую-то поделку;
что-то раскрасить;