Вся информация данной книги научно подтверждена и обоснована. В книге используются авторские материалы, приводится народный «интернетный» фольклор. И во избежание претензий, давай будем считать, что все истории в этой книге, вымышленные.
Реализовываю свои мечты, ставлю цели и вижу результат, научилась управлять временем, не обижаться, не обвинять других и оставаться женственной. Научилась задавать себе волшебный вопрос: «Зачем?» поистине волшебный, проверь сама. Он помогает переключиться с причин поступка на его результат, переключить мысли с прошлого на будущее и, в целом, повышает осознанность слов, мыслей и поступков.
Это мой жизненный опыт, я знаю зачем я живу и знаю как! Хочу поделиться своими знаниями и навыками.
«Не важно сколько дней в твоей жизни,
важно сколько жизни в твоих днях».
Авраам Линкольн
Все говорят про счастье, этот счастливый, а другой не очень. А что такое счастье? Никто не знает. Как его потрогать, измерить, ощутить? Как быть счастливым? Нас этому не учат, ни дома, ни в школе, ни в институте.
Привычка быть счастливой это уникальная способность, которую можно развить.
Научиться быть счастливой можно!
Учиться всегда полезно, в любом возрасте! Хорошая новость!
В любом возрасте можно начать жить счастливо!
Второй шаг. Знакомство с собой
Предлагаю совершить путешествие в прошлое и заглянуть в будущее для того, чтобы жить здесь и сейчас достойно, красиво, счастливо. В моменте, в потоке поймать волну и, как серфингист, кататься на волнах, держать равновесие, как канатоходец. Жить не просто в моменте, а научиться растягивать время, проживать прекрасные моменты своей жизни снова и снова, тем самым сохранять свое ресурсное состояние, быть бодрой, молодой и здоровой на долгие, долгие годы. Возможно, придут ответы на многие вопросы, появятся новые вопросы. В этом кайф узнавать, разбираться, учиться и осознавать, ощущать, проживать эту жизнь с удовольствием. С прочувствованным удовольствием!
Хочу привести метафору: «Два крыла». Она состоит из вопросов. Можешь прочитать вопросы, закрыть глаза и пофантазировать.
Представь себя птицей. «Насколько ты птица? Какого полета? Как высоко или низко летаешь? Паришь или быстро машешь крыльями? Куда летишь? А, может, уже прилетела? И крылья твои, они какие целые? Или на одном пытаешься лететь? Хватает ли тебе ресурсов балансировать по жизни? Ты в потоке, летишь по ветру или против?». Скажешь, зачем против, к чему сопротивляться, чего ради напрягаться.
Время от времени возвращайся к этой метафоре в различных жизненных ситуациях для того, чтобы понять, где ты сейчас и что дает тебе энергию, насколько ты сохраняешь жизненный баланс.
Два крыла это баланс в жизни, про «брать и давать», про отношения, про деньги.
Два крыла это про родителей, насколько вы вместе (папа правое крыло, мама левое), сохраняете этот баланс парить, воспитывать детей, жить дружно и счастливо. Может быть, для тебя это еще что-то?
Когда я начала писать эту книгу и рассказывать женщинам, в чем идея и какую задачу я ставлю, была удивлена, скольким женщинам важна тема раскрытия женственности. Некоторые жалуются на ее отсутствие. Многие хотели бы приобрести это качество. Надо признать, в какой-то период своей жизни я тоже такой была, но могу с уверенностью сказать, что стать женственной это реально. Человек может сделать себя таким, каким захочет, нужно лишь немного поработать над собой.
Чтобы измениться, нужны:
1) способность меняться;
2) желание меняться;
3) необходимость меняться;
4) окружение, которое будет давать инструменты для изменений, поддерживать желание меняться и создавать необходимость этих изменений.
Знакомство с собой это поистине удивительное путешествие в глубину себя. Мир познания и совершенства, инсайтов и вопросов. Развить женственность можно с помощью самодисциплины, ответственности и понимания. А путешествие мы начнем с волшебного вопроса:
«Зачем?»
Когда я спрашиваю у женщин, какое будущее у тебя завтра, через неделю, месяц, полгода, год, три года, пять лет, десять лет? В лучшем случае вижу вопросительный взгляд и недоумение. Большинство может ответить, что будет завтра, как обычно: «вскочила с кровати, быстро кофе, чтобы проснуться, собралась, побежала на работу, тудасюда, как «белка в колесе», головы некогда поднять, дела, заботы, хлопоты». Стоп!
Упражнение «Зачем?»
В любой ситуации есть два варианта, как ты можешь действовать:
Исходя из вопроса «Почему?» Исходя из вопроса «Зачем?»
Эти два варианта принципиально отличаются.
Вопрос «Почему?» мы следствие того, что происходит вокруг, вопрос про прошлое.
Почему настроение плохое? Потому что достали!
Почему настроение хорошее? Потому что порадовали!
Почему с человеком дружишь? Потому что он хороший и мне помогал.
Вопрос «Зачем?» твое состояние и твое решение выбраны тобой и работают на твои цели. В этом вопросе энергия, это ресурсное состояние, это про будущее.
Зачем настроение хорошее? для того, чтобы жить было радостнее, а работать легче.
Зачем с ним дружишь? для того, чтобы многому друг у друга учиться, у него есть что перенять.
В любой ситуации ты ориентируешься на один из этих вопросов. Задача упражнения ориентироваться только на вопрос: «Зачем?»
Как показывает практика, это требует больше решительности и даёт гораздо лучшие результаты ты, правда, получаешь то, что хочешь.
Выполнение упражнения:
У тебя есть два способа выполнить это упражнения, будет полезно отработать оба.
Первый способ.
Как только понимаешь, что тебя не устраивает, что ты делаешь что-то не так или не то, сразу задавай себе вопросы:
«Зачем я это делаю?» если нет ответа на этот вопрос, прекращай делать.
«Зачем именно я это делаю?» подумай, кому правильнее было бы делать то, что делаешь ты.
Главное сразу задать вопрос, а как только получишь ответ меняй поведение.
Второй способ.
В ситуации выбора применяй вопрос: «Зачем?» Например, тебе сказали обидное слово, твои варианты:
Обидеться. Зачем?
Ответить тем же. Зачем?
С улыбкой пропустить мимо ушей. Зачем?
Как только ты оценила все варианты действия, выбери тот, который лучше всего отвечает на вопрос «Зачем?» И воплоти в жизнь именно его.
Во втором варианте хорошая альтернатива вопросу «зачем»:
«А что будет, если так? А что будет, если по-другому?»
«Что я получу, если сделаю этот вариант?»
«Для решения какой задачи я собираюсь сделать именно так?»
Может пригодиться: отвечая на вопрос «зачем», начни свой ответ не с «потому что», а «для того, чтобы». Пробуйте и проверяйте. После того, как пришло понимание «зачем», двигаемся дальше.
Проведем замечательную технику «Матрешка», которая помогает слой за слоем погружаться в глубину и открывать себя настоящую. Бережно добираться до самой середины. До самой себя идеальной Я. Приготовь тетрадь и ручку, начнем работу.
«Матрёшка» олицетворяет жизненный путь человека от самого рождения. Путь, который надо пройти, раскрывая в себе новые качества и состояния, чтобы выполнить свое предназначение. Найти свою дорогу, узнать свое место значит сделаться самим собой, раскрыть свою сущность, ответить на все вопросы, узнать самого себя и понять свое место в мире и Вселенной.
Представь у себя в руках деревянную матрешку. Гладкая, пахнет деревом, она еще никак не расписана. Каждый слой матрешки это уровень нашего самосознания.
Первый, внешний слой, представляет тебя как
1. Я для чужих людей, кто меня не знает (прохожие, случайные люди в транспорте)
Кто ты? Какая ты? Какие качества у тебя есть? Запиши.
Мысленно сними этот слой. Следующий это
2. Я с коллегами. Кто ты? Какая ты на работе? Как ты действуешь? Как ты общаешься в коллективе? Запиши.