Понятия о скоростном и силовом двигательном рычаге какого-либо рычага (элемента) ССЧ позволяют пользоваться своими рычагами более грамотно, и что очень существенно «безаварийно».
По поводу «безаварийности», а скорее по поводу, довольно частой у теннисистов, «аварийности» в области плечевого сустава. Причиной травм может быть слишком большое желание спортсмена увеличить скорость движения рычага плеча (например, при подаче) и делается это за счёт усилий на скоростном рычаге действия. Раз, два пятнадцать, сто пятнадцать и так далее и непосильная нагрузка даёт знать о себе болью. Аналогичная причина может быть для появления травм и в области тазобедренного сустава.
Обобщение приобретённых знаний:
1. Получили представление о моменте силы.
2. Познакомились с рычажными конструкциями и рычагами действия.
3. Установили разницу между дистальным и проксимальным рычагами действиями.
Любые движения рычагов ССЧ это лишь следствие процессов, происходящих внутри биомеханической системы под названием человек. Поэтому необходимо знакомство с некоторыми базовыми понятиями биомеханики, благодаря которым удается оптимизировать тренировочный в целом и двигательный процесс непосредственно.
Глава 4. Законы и принципы биомеханики
Любая наука определяется системой законов и принципов, которые служат основой для деятельности в ней. Законы это вполне определённая причинно следственная взаимосвязь каких-то событий, процессов, взаимодействий. Нужно отметить, что законы проявляют себя вне зависимости знаешь о них или нет. Принципы в какой-либо науке это те же законы только локального значения. Они проявляются в определённых условиях.
В этой главе приобретём понятия об основных законах и принципах биомеханики, которые помогут организовывать тренировочный и производственный процесс сложной биомеханической системы под названием человек.
С какой объёмной и сложной биомеханической системой приходиться общаться спортсменам, можно представить с помощью арифметики. Достаточно вспомнить, что в человеке десятки рычагов, сотни мышц и миллиарды нервных клеток. И каждая из этого миллиарда может как-то влиять на поведение и двигательную активность. И как же организовать тренировочный, а затем и производственный процесс с учётом всех разнообразных влияний? Похоже, без нужных знаний обойтись весьма сложно! Хорошо, что до нас и для нас уже потрудились наши предшественники. Да к тому же существует такая наука как биомеханика.
Биомеханика опирается на законы:
1. Физиологии высшей нервной деятельности.
2. Организации движений.
И принципы:
1. Активации психофизиологических механизмов.
2. Соответствия выбранной деятельности.
3. Перехода к управляемым движениям.
Для лучшего понимания и усвоения курса биомеханики, в процессе обучения необходимо пользоваться определенной методикой. Прежде всего, необходимо желание понять и принять знания, преподнесенные в виде образов, конкретных задач и условий для их решения. Затем представить образ, скрывающийся за словами, которые описывают задачу и её условия. Следующий этап сверка полученных знаний с собственными представлениями и ощущениями в этой области, корректировка существующего образа и, конечно же, практика в персональной двигательной активности. Так действовать до появления ощущений, подтверждающих реальность (адекватность) движений в соответствии с вновь созданным образом. Подобная установка позволяет видеть цель действий и обучаться более эффективно.
В обозначенном выше порядки рассмотрим основные законы и принципы биомеханики.
1. Законы физиологии высшей нервной деятельности.
«Трудами И. М. Сеченова, а затем и И. П. Павлова была создана новая глава физиологии учение о рефлекторных основах психических процессов и рефлекторных законах работы коры больших полушарий. Именно благодаря успехам современной физиологии, созданной И. П. Павловым, были заложены основы новых представлений о динамической локализации функций в коре головного мозга.
Согласно этому представлению, «функция» в только что упомянутом смысле на самом деле является функциональной системой (понятие, введенное П. К. Анохиным), направленной на осуществление известной биологической задачи и обеспечивающейся целым комплексом взаимно связанных актов, которые в итоге приводят к достижению соответствующего биологического эффекта.»
(А.Р. Лурия. Высшие корковые функции человека и их нарушения при локальных поражениях мозга. Стр. 13.)Рефлекторная теория работы ГМ базируется на 3-х принципах.
Причинности любая активность организма имеет причину.
Структурности любая функция организма (в том числе и двигательная) базируется на определенных внутренних процессах.
Единства анализа и синтеза сигналы внутренней и внешней среды воспринимаются по частям, с последующим объединением их в нечто общее.
В дополнение к этим принципам обратим внимание на понятие о функциональной системе: «Системой можно назвать только такой комплекс избирательно вовлечённых компонентов, у которых взаимодействия и взаимоотношения принимают характер взамоСОдействия компонентов на получение фокусированного полезного результата.
Таким образом, результат является неотъемлемым и решающим компонентом системы, инструментом, создающим упорядоченное взаимодействием между всеми другими её компонентами.» (Анохин П. К. «Очерки по физиологии функциональных систем» стр. 35).
Именно такое взаимоСОдействие рычагов ССЧ характеризуют ниже приведенные законы.
2. Законы организации движений.
Информацию о законах движения установленных И. И. Коваленко почерпнём из книги «Древние таинства, трансформируемые в рукопашный бой и биомеханику».
В главе «Вступление к законам» написано:
«Характер совершаемых движений симметричными частями тела описывается тремя законами:
Законом парности заносов;
Законом опорной колебательности;
Законом сопряжения.
Закон парности заносов.
наиболее мощные движения совершаются при большой амплитуде, обеспечивающей предварительное растяжение мышц. Другими словами, при выполнении требуемого движения необходим предварительный занос. В процессе освоения движения его величина претерпевает значительные изменения. Эти изменения носят как количественные (длины заносов), так и качественные (сила удара) характеры. В настоящей главе разговор пойдёт о самом факте заноса, который является первой фазой удара (речь идёт об ударном движении).
Следующей фазой является исполнение определённой частью тела (всем телом) движения, приводящего к удару
Для одной руки характер движения составляет вполне определённую логическую (одновременно и оптимальную анатомо-физиологическую) схему: «Занос удар занос».
Исходя из симметричности человеческого тела, а также рассмотрения обязательного характера производства движения одной рукой, выразим сущность закона парности заносов для любого вида ударных движений рук: «Удар занос занос удар». (стр. 45).
Примечания автора.
1. Начинает движение одна рука «удар занос», а затем подключается вторая «занос удар».
2. Поскольку в теннисе более привычно фазу заноса называть как фаза замаха, то для теннисистов закон парности заносов будет звучать так: «Удар замах замах удар».
На рисунке 10 показаны фазы движения рычагов руки в «парности заносов».
Обозначения на рис. 10;
Пр-0-л, 00 линии обозначающие линию плеч и позвоночник; «удар», «замах» фазы движения рычагов руки. Пунктиром обозначены положения рычагов перед началом движения.