Чепмен начинает описание «сезонов» брака с зимы, потому что это самое тяжелое время. В практике психолога или семейного консультанта пар, пребывающих в зиме, больше всего, и это объяснимо. В периоды благополучия люди редко стремятся работать над отношениями и тем более не обращаются для этого за профессиональной помощью. И очень зря, отмечает Чепмен. В большинстве случаев зима могла бы и не наступить, если бы супруги спохватились чуть раньше. Но даже в самый пик «морозов» не все потеряно, уверен он.
Вот основные характеристики «зимнего брака»:
1) в нем царят холод, равнодушие и ожесточение; близости нет, каждый из супругов живет своей жизнью и обвиняет в холодности другого;
2) «зимние» эмоции это боль, злость, разочарование, чувство отверженности;
3) мысли этого периода в основном негативны, супруги склонны во всем видеть плохое;
4) зимой мы не можем договориться, не хотим идти на уступки, не признаем компромиссов. И если один из супругов постоянно требует, чтобы все было только так, как хочет он, брак движется к зиме;
5) зимний сезон это время грубых слов и необдуманных поступков.
Зима покушается на самое главное, для чего мы женимся и выходим замуж, на близость, взаимопонимание и чувство защищенности. Именно поэтому зимние эмоции столь безнадежны, а зимние поступки опасны и разрушительны. Единственный плюс зимы в том, что она помогает супругам встретиться лицом к лицу с проблемами брака. И хотя люди, давно живущие в «зимнем» браке, уже не верят в перемены, изменение эмоционального климата а значит, и сезона в семье все же возможно.
Семь стратегий приближения весны
Семь методов оздоровления атмосферы в семье и возвращения гармонии, сформулированные Гэри Чепменом и опробованные им с прекрасным результатом! на множестве семей, живущих в разгар зимы, основаны на его тридцатилетнем опыте консультирования и на христианском мировоззрении. Вера и возможность обращаться к Богу с просьбами о помощи в спасении брака важная составляющая на пути к успеху, уверен автор.
В современном мире стало популярным потребительское отношение к браку: если все устраивает, остаемся супругами, если что-то устраивать перестало разбегаемся. С мыслями о разводе как отличном способе разрешения противоречий никогда не шагнуть из зимы в весну и тем более в лето, отмечает Чепмен. Работа имеет смысл только в том случае, если супруги хотят быть вместе. И очень часто это решение оставаться рядом, несмотря на все трудности, помогает принять именно вера.
Вот эти семь стратегий улучшения сезона брака.
1. Признание, исправление и прощение ошибок прошлого. Гэри Чепмен рекомендует использовать совершенно определенную последовательность действий, которая начинается с составления списка, чем вы обидели супруга, в каких ситуациях были к нему несправедливы, вели себя грубо и так далее. В составлении этого списка вам могут помочь дети, родители, близкие друзья семьи. Следующий этап внутренняя работа, готовность искренне признать, что вы были неправы, раскаяться и попросить прощения. Простить означает не держать зла. Если правильно выполнять эту стратегию, итогом станет облегчение и освобождение от обид, отношения выйдут на новый уровень.
2. Выбор позитивного способа мышления. Обстоятельства порой сильнее нас, но мы всегда можем выбирать, как к ним относиться. Если приобрести привычку видеть во всем хорошие стороны и фокусироваться на светлых моментах, многие вещи, отравляющие совместное существование, потеряют прежнее значение. Реализуя эту стратегию, нужно научиться сосредотачиваться на положительных качествах вашего супруга и выражать свое одобрение.
3. Использование языка любви. Существует пять языков любви слова поощрения, время, подарки, помощь и прикосновения. Если вы поймете, каков родной язык вашего супруга, и начнете выражать любовь к нему на этом языке, ваши отношения значительно улучшатся, в них вернутся тепло, близость и взаимопонимание летние и весенние эмоции.
4. Слушание и сопереживание. Слушать, не критикуя и не выражая свое мнение, сочувственно и с пониманием целое искусство, но тот, кто им овладеет, вскоре обнаружит, что супруг стал относиться к нему с доверием и любовью, ожесточение ослабло, а поток упреков иссяк. Важная составляющая часть этой стратегии отказ от осуждения и освоение умения поддерживать партнера, даже если вы с ним не согласны.
5. Помогите супругу преуспеть. Спрашивайте партнера, чем ему помочь, как вы можете облегчить его жизнь и что сделать, чтобы стать лучшим мужем или женой. Уважайте супруга, говорите ему слова ободрения, поддерживайте его не только словами, но и действиями.
6. Используйте ваши различия. Все люди созданы разными, а противоположности, как известно, притягиваются. Вместо того чтобы бесконечно раздражаться «дурными привычками» своей половины, попробуйте принять особенности партнера и научитесь извлекать из них пользу для семьи. Если сложить две половинки, получится целое. Если объединить двух людей, в чем-то превосходящих друг друга, получится прекрасная команда.
7. Применяйте силу положительного влияния. Люди, живущие в браке, становятся похожи на сообщающиеся сосуды. Все, что происходит с одним, обязательно отражается и на другом. Мы все влияем друг на друга, часто неосознанно и негативно. Гэри Чепмен предлагает сменить парадигму и освоить способы положительного влияния.
Приведенные в книге стратегии не обязательно использовать в перечисленном порядке, хотя, по опыту автора, если начать с исправления прошлых ошибок, дальнейшая работа облегчается. Применять можно все стратегии одновременно или только некоторые из них все зависит от вашего выбора и желания. Седьмая стратегия руководство для того из супругов, который принял решение работать над оздоровлением брака в одиночестве, без поддержки другого. Это труднее, но и в этом случае можно достичь результата, как видно из примеров, приведенных в книге.
Подведем итоги:
1. В супружеских отношениях можно выделить четыре периода, по эмоциональному климату, атмосфере и особенностям похожих на четыре времени года.
2. Зима характеризуется холодом, разочарованием и ожесточением. В это время мы не готовы к компромиссам и хотим скорее разрушать, чем созидать.
3. Весна пора надежд, бурного роста и развития, супруги строят планы и полны воодушевления.
4. Лето самый теплый «сезон» брака, в этот период между людьми царят взаимопонимание и доверие, они поддерживают друг друга и активно создают общий мир.
5. Осень время увядания. В отношениях между супругами начинает возникать напряжение, появляются чувства тревоги и вины, но партнеры еще не готовы посмотреть проблемам в лицо.
6. Мы можем влиять на наступление того или иного сезона, управляя своими чувствами и эмоциями, совершая те или иные поступки или применяя определенные стратегии улучшения брака.
Г. Чепмен
Гэри Чепмен родился в 1938 году в США. Получил образование в Библейском Институте Муди и стал пастором баптистской церкви в Северной Каролине. Именно там он впервые начал помогать семейным парам, ищущим способы вновь обрести взаимопонимание. Его первой книгой, посвященной выработанной им концепции, стала «Пять языков любви: как выразить искреннюю приверженность в своей маме» (1992). С тех пор Чепмен написал еще несколько книг, основал корпорацию консультантов по семейным взаимоотношениям и начал вести собственную передачу на радио.
Ричард Темплар
Правила любви
2009