Вебер Сара - Раскрой свой голос! Обучение основам вокала и певческим приемам стр 2.

Возможно, эти примеры кажутся примитивными, но они отражают суть сегодняшнего урока и этой главы. И важно, что эти люди, точнее их прототипы, действительно существуют. Цели достигаются гораздо проще, без насилия и внутренней борьбы, когда ты самоорганизован и воодушевлен. Когда же нет мотивации, процесс движения к цели превращается в насилие над собой. Именно поэтому так необходимо организовать и правильно мотивировать себя.

Как эффективно мотивировать себя?

 Ощути свою цель.

Она должна быть понятной и максимально привлекательной именно для тебя.

 Опиши результат, которого ты хочешь добиться. Что ты будешь чувствовать при этом? Как изменится твоя жизнь? Представь, будто ты уже достиг своей цели, и опиши свои ощущения и эмоции.

 Ответь на вопрос: для чего тебе это нужно? Обоснуй это самому себе. Пунктов в твоем списке должно быть немало. Начни с самого главного приоритета, а за ним расположи менее значимые.

 Определи, что будет (чего ты лишишься), если не достигнешь поставленной цели.

 Интересуйся историями и реальными примерами успешных людей, своих кумиров, смотри тематические фильмы и читай книги, которые помогут тебе развиться в желаемой области. Проходи тренинги и курсы.

А теперь поговорим о несложных принципах самоорганизации, следуя которым ты сможешь повысить свой уровень мотивации и научиться правильно распределять самый ценный ресурс время. В зависимости от сложности цели необходимо построить стратегию ее реализации.

Чек-лист для самоорганизации

1. Разбей цель на этапы.

Например, цель записать авторскую песню в студии.

Этапы:

 определить будущий музыкальный жанр;

 продумать структуру песни, написать музыку;

 сочинить текст песни;

 записать демо;

 выучить песню, проработав все акценты;

 найти аранжировщика и звукорежиссера (или саундпродюсера);

 найти подходящую студию звукозаписи;

 согласовать аранжировку;

 записать голос в студии;

 дождаться сведе́ния и т. д.

2. Наладь свой режим.

Самоорганизованность тесно связана с усилием воли. Очень сложно организовать свой день, когда ты устал и совсем без сил. Поэтому необходимо наладить свой режим, высыпаться и хорошо питаться.

3. Фиксируй задачи на бумаге.

Этот секрет известен продуктивным людям. Наглядно прописанные цели, задачи и этапы позволяют мозгу постоянно видеть перед собой задачу и тем самым ускорять ее материализацию. Наш мозг воспринимает выделенную цель и делает вывод, что путь к ее реализации начался.

Многие добавляют в свой ежедневник фотоколлажи желаемого, визуализируют. А некоторые даже делают специальные доски у письменного стола, наклеивая стикеры с задачами рядом с открытками, красивыми рисунками и коллажами.

4. Создай систему поощрения.

Разбивая цель на этапы (задачи), мы подсознательно создаем небольшие дистанции на пути. Преодолев очередную дистанцию, не забудь поощрить себя чем-то приятным: награди вкусной едой, устроив себе уютный вечер с блюдами из любимого ресторана; купи билет на концерт любимого исполнителя. Чем сложнее задача, тем выше награда! Выбирай себе поощрения с умом, ведь так ты сможешь привить себе новые привычки. Можно использовать подобный метод для любой сферы своей жизни.