Ольга Дя предприниматель, стратегический маркетолог, стратегический коуч, участница программы RUN YOUR MIND.
Желаем вам приятного прочтения и увлекательного путешествия в мир, где каждая новая тренировка будет приближать вас к достижению ваших целей!
Предисловие
Признаюсь честно, трудно писать книгу и держать в голове одну идею, если меняешься и развиваешься. Ведь взгляды на то, что когда-то казалось значимым, трудным и великим, трансформируются в осознание неизбежности опыта. А за потерей определенных ценностей, смыслы наполняются другой глубиной.
Начало 2022 года для города, в котором я живу, стало трагичным, страшным и пугающим. В Алматы мирные митинги превратились в террористический беспредел и мародерство. Когда я сидела дома с тремя детьми, отрезанная от связи с близкими, от новостей и интернета, в голову лезли разные мысли. В моем городе была перестрелка, убивали людей, поджигали здания, рестораны и кафе, грабили магазины и разбивали банкоматы. Привычное и ценное душевное спокойствие сменилось на тревожность и потерю смыслов всех моих предыдущих действий, всей моей работы, проектов и даже будущего. Тогда-то я вспомнила и взяла в руки книгу Виктора Франкла «Сказать жизни ДА!». С готовностью воспринять ее по-новому, и найти для себя ответ, я прочла книгу заново.
Виктор Франкл психолог, прошедший все адские испытания в Освенциме, несмотря на которые сохранил состояние наблюдателя. А потому, Виктор единственный кто смог передать, что происходило с заключенными и какие этапы они проживали. Господин Франкл пришел к выводу, что характер заключенного в концлагере деформировался от его внутренней установки и возможности распознать свободу выбора между внешним воздействием и реакцией на него. Лагерная обстановка беспощадно влияла на изменения характера у тех заключенных, кто опускался духовно: без внутренней опоры, они реагировали лишь на внешние проявления, теряя внутренний стержень и возможность выбора реакции. «Мне нечего больше ждать от жизни» так аргументировали заключенные своё желание покончить жизнь самоубийством. Но по мнению Франкла, изначально вопрос о смысле жизни был поставлен неправильно: дело не в том, чего МЫ ЖДЕМ от жизни, а в том, чего ОНА ЖДЕТ ОТ НАС. Эта мысль, которую я прожила глубоко и очень эмоционально, изменила мой подход и к написанию книги, которую вы сейчас читаете.
Задав себе вопрос «А чего, Айнура, жизнь ждет от тебя?», я нашла свой ответ: «Мне нужно завершить книгу RUN YOUR MIND». Вместо меня это никто не сделает. И несмотря на то, что есть множество интересных и значимых книг из серии практической спортивной психологии, действительно гениальных и заслуживающих вашего внимания, я чувствую, что моё видение бега как способа наблюдать за собой, своими действиями, паттернами, мыслями и выборами, способно изменить подход к любым тренировкам. Отмечу, что во время осознанных, вместе с тем, простых рутинных тренировок, у вас появится возможность вывести в привычку те навыки, которые обычно даются с трудом. Я поделюсь с вами историями, как во время бегового процесса я обнаружила модели поведения, которые не замечала за собой в повседневной жизни. При помощи своего подхода, где задействованы мышление, тело в динамике и психика, я достигла результатов гораздо быстрее, чем на то ушли бы годы работы с психологами и психотерапевтами.
Помимо того, что я консультирую людей как коуч и психолог, ко мне часто обращаются за рекомендациями в сфере контента и медиа позиционирования. Мой опыт в сфере журналистики на протяжении долгих лет работы и ведения различных проектов, позволяют мне работать с людьми, заинтересованными в развитии личного бренда. Если и вы когда-либо интересовались вопросом позиционирования себя и своего продукта, то на этапе его формирования и адаптации вы задавались вопросом: «Кто ваша целевая аудитория?». Я углубила этот вопрос и задаю его по-другому: «Увидьте своего клиента после того, как он воспользовался вашей услугой или продуктом. Кто этот человек? Что для него стало результатом? Что для него стало важным и почему он к вам пришел?».
Отвечая на этот вопрос самой себе, я вижу, что люди, использующие метод RUN YOUR MIND это личности, довольные своими проявлениями и результатами, которые энергично развиваются и добиваются успеха в деловой, личной и духовной сферах. Это люди, которые уже не хотят просто качать тело или ходить на психологические семинары. Они хотят пробовать, экспериментировать и внедрять новые инструменты. Они позволяют телу и мышлению работать вместе, что значительно усиливает эффект от тренировок, и как следствие, достигаются лучшие результаты в делах.
И вдруг случится чудо и мне удастся заразить вас безумной идеей участвовать в забегах по всей планете, на разных континентах, на разные дистанции и в любое время года. И на каком-то из них мы обязательно с вами увидимся! Да я просто мечтаю об этом!
Размышляя о том, с какой истории следовало бы начать повествование о создании подхода к тренировкам «RUN YOUR MIND», я решила, что следует придать особое значение той самой пробежке, на которой меня
1.
Осенило
«Я хочу, чтобы ты перестал искать что-то вне себя и прислушался к тому, что у тебя внутри. Люди боятся того, что внутри, а это единственное место, где они могут найти то, что им нужно».
из кинофильма «Мирный Воин»
Это была уже далеко не первая пробежка, на которую я вышла. По своему качеству она ничем не отличалась от предыдущих таких же дилетантских пробежек. Опытные спортсмены знают, что прогресс в тренировках постепенно становится заметен, и это, несомненно радует и придает мотивации. У меня всё было не так. Я бегала в парке Президента, который выполнял функцию моего временного убежища от стрессов и передряг. Парк расположен в верхней части моего родного города Алматы, который в свою очередь раскинулся у подножия гор Заилийского Алатау. В связи с местоположением алматинцы делят город на «верх» и «низ». «Идти вверх по улице или вниз по улице» это повседневное определение для каждого жителя. Есть шутка, что даже самый равнинный город коренной алматинец разделит по своему обыкновению. Если встретите моего земляка из Алматы, спросите его, и он сразу определит и покажет, где в вашем городе находится верх, а где низ.
К тому моменту, когда я впервые вышла на пробежку, я уже полтора года практиковала кроссфит, выходила на веса RX (рекомендованные комплексом) и укладывалась в заданное время. Участвовала в соревнованиях и имела хорошие показатели в силе, выносливости, скорости и технике упражнений. Но, как выяснилось, нагрузка в разных видах спорта отличается, потому бежать мне было крайне тяжело. Ко всему этому добавился весомый фактор я ненавидела бег! Но я была настойчива. Передо мной не стояла цель освоить новый вид спорта, у меня была другая мотивация. Особый темп и рвение моему бегу придавал затянувшийся стресс. Он нарастал каждый день с пониманием того, что развод с супругом неизбежен. И что нужно собраться с мыслями, силой духа, и шагнуть в неизвестность после 10 лет предсказуемой, отлаженной семейной жизни. Напряженная обстановка в доме будто выталкивала меня на улицу, я так хотела чувствовать себя живой, хотела ощущать свое тело и себя в движении, и кроме как начать бегать, я больше ничего не придумала. Только спустя годы я поняла, что это было лучшим решением в моей жизни.
Было сложно взять на себя ответственность за развод, а мое мнение по этому поводу еще и подвергалось сомнениям со стороны окружающих. В голове было много шумов, которые голосами разных людей твердили, что «у нас двое детей и нужно смириться с тем, что есть», что «нужно терпеть», и что «все так живут, и ты так живи». Если и вы сталкивались с такими доводами, то наверняка поймете мою реакцию: