Каменских Светлана - Секрет успеха: Позитивное мышление как ключ к достижению целей стр 3.

 Каждый раз, заметив негативную мысль, тут же говорите себе комплимент или слова поддержки.

Вот что можно вынести из этой главы:

 Негативные установки часто идут из детства или от окружения.

 Такие мысли мешают развиваться и добиваться целей.

 Избавиться от них помогают аффирмации, единомышленники, новый опыт.

 Заменяйте каждую негативную мысль на позитивную.

 Вы хозяин своей жизни и можете все!

Помните, только вы решаете, каким будет ваш внутренний диалог. Не позволяйте чужим установкам управлять вами. Выбирайте позитив и верьте в лучшее  и мир откроет вам свои двери!

Глава 5. Ставим перед собой цели и верим в их достижение

Дорогой читатель! Для того чтобы реализовать свой потенциал и воплотить мечты в жизнь, крайне важно уметь правильно ставить перед собой цели. В этой главе я поделюсь с вами проверенными методиками постановки целей, а также расскажу, как сохранять веру в успех на пути к ним.

Для начала давайте разберемся, какие бывают цели. Психологи выделяют несколько основных типов:

 Долгосрочные  рассчитаны на месяцы и годы (например, получить образование)

 Среднесрочные  на недели и месяцы (сходить в спортзал 3 раза в неделю)

 Краткосрочные  на дни и недели (прочитать книгу)

 Оперативные  на текущий момент (позвонить другу)

Очень важно ставить цели всех типов, тогда они будут поддерживать и дополнять друг друга. Например, если ваша долгосрочная цель  похудеть на 10 кг, то для ее достижения нужно выполнять оперативные цели каждый день  делать зарядку, есть полезные продукты и т. д.

Я всегда советую своим клиентам завести «целевой дневник». Записывайте туда все свои цели на ближайшие месяцы и годы, а также конкретные шаги для их реализации. Регулярно просматривайте эти записи  это будет мотивировать вас двигаться вперед.

Для постановки по-настоящему действенных целей придерживайтесь следующих правил:

 Цели должны быть позитивными и вдохновляющими. Не ставьте целью прекращение чего-то негативного, лучше сфокусируйтесь на позитивном результате.

 Описывайте цели позитивными утверждениями в настоящем времени, как уже осуществившийся факт. Например, «Я вешу 65 кг», «Я зарабатываю 100 тысяч в месяц».

 Цели должны быть конкретными и измеримыми. Не абстрактная «хорошая работа», а «должность менеджера в компании N». Так следить за прогрессом проще.

 Цели должны зависеть только от вас. Нельзя ставить цель «чтобы начальник меня похвалил»  вы не можете контролировать других людей.

 Разбивайте долгосрочные цели на этапы и задачи. Так будет легче следовать к ним.

Я попросила прокомментировать эти советы известного бизнес-тренера Ивана Петровича:

«Грамотная постановка целей  это залог успеха в любой сфере жизни. Четко сформулируйте желаемый результат, поставьте временные рамки и определите конкретные шаги. И каждый день предпринимайте эти шаги, визуализируя себя уже достигшим цели. Тогда воплос в мечты  лишь вопрос времени!».

Как видите, правильная постановка целей  это целая наука. Но даже самые лучшие цели не будут достигнуты, если у вас не хватает веры в успех. Поэтому очень важно каждый день мысленно представлять, что вы уже реализовали задуманное. Эти визуализации, как мы уже говорили в предыдущих главах, буквально «запрограммируют» Вселенную на исполнение ваших желаний!

Подводя итог этой главе:

 Ставьте цели всех уровней  долго-, средне- и краткосрочные.