Подсознание действует постоянно и беспрерывно, без отдыха, оно регулирует все процессы организма, о которых мы даже не задумываемся. Так бьется наше сердце, течет кровь по венам, происходят процессы пищеварения и дыхания за все физиологические механизмы отвечает подсознание. Наши чувства и эмоции также являются следствием работы подсознательного ответа на происходящее вокруг. Постоянную деятельность подсознания мы практически не замечаем и принимаем как само собой разумеющееся. Оно является совокупностью рефлексов, убеждений, привычек, механизмов, определяющих устойчивые черты личности, а именно: характер, темперамент, типы реагирования на ситуации, расположенность к определённой деятельности.
Объём сознательного ума можно сравнить с оперативной памятью компьютера, которая весьма ограничена и используется для необходимых быстрых и актуальных операций. Подсознание же схоже с жестким диском, на котором хранится основной объём данных, но для того, чтобы получить доступ к этой информации, необходимо знать, в какой папке искать.
Сознание и подсознание постоянно взаимодействуют, словно две большие шестерни, прокручивая друг друга даже во время сна. Считается, что до 90 % наших поступков определены подсознанием, несмотря на всю кажущуюся мощь сознания. И лишь только 10 % решений принимается в высокой степени сознательности.
Часто случается, что сознание и подсознание могут противоречить друг другу, бывает достаточно нелегко примирить их и найти компромиссное решение для обоих частей ума. Это ведёт к внутреннему диссонансу и расколу личности на несколько противоборствующих лагерей. Для целостности человеческого существа крайне важно научиться гармонизировать свои части ума и находить способы отладки подсознательных и сознательных желаний и устремлений.
Некоторые функции подсознания работают с самого зарождения в утробе матери. Другие же являются приобретёнными через научение и внушение. Научение это методичный процесс повторения, прокладывающий нейронные связи и определяющий выработку рефлекса «стимул-реакция». Внушение запечатление информации в обход критического мышления, то есть сознания. Очень часто подсознание может содержать дефекты и логические ошибки, воспринятые из искаженных ситуаций и принятые в качестве неэффективного или пагубного механизма реакции, который воспринимается как единственно возможный.
Если испытывать чувства, эмоции и не давать им выхода, возникает большое внутреннее напряжение, ведущее к психосоматическим расстройствам. Но реакции, которые просятся, могут быть социально неприемлемыми. Мы не можем бить каждого, кто провоцирует в нас гнев, убегать каждый раз, когда боимся вступать в половую связь с любым человеком, вызвавшим влечение. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем и рассеять скопленное напряжение, необходимо осознать и переписать подсознательное содержимое, повлекшее данные реакции на ситуации. Для перепрограммирования ума используются все те же инструменты научение и внушение. Самую важную роль в успешной коррекции играет правильная диагностика изначальной подсознательной проблемы, а именно: возможность доступа на необходимый пласт развития и поднятие именно ключевой исходной информации, которая послужила основой нынешним сложностям.
В связи с вышеизложенным очень важно уделить особо пристальное внимание той информации, которую мы пропускаем через себя, тому, чем наполняем свой мозг, так как подсознание слышит, видит, воспринимает и записывает абсолютно всё, даже то, что не просачивается через наши фильтры восприятия на уровень сознания. Именно поэтому встает насущный вопрос о необходимости расширения сознания и раздвижения личностных рамок, что позволит нам воспринимать намного больше через осознание и составить более целостную картину мира. Это поможет разобраться с тем, что ушло на неосознаваемые уровни, поднять данную информацию и модифицировать.
Осознанность инструмент для трансформации жизни
Для того чтобы что-то поменять и научиться работать с подсознанием и сознанием, тебе будет необходимо развить такое качество, как осознанность. Осознанность это активация сознания посредствам фокусировки на происходящих мельчайших изменениях в ментальном, эмоциональном и физическом планах. То есть умение различать то, что с тобой происходит, видеть, какая информация поступает и какие это вызывает реакции. А когда ты научишься это всё замечать и осознавать, ты сможешь принимать сознательные решения относительно происходящего, выбирать эти шаблоны и автоматические действия или, может, создавать какую-то новую ответную реакцию и принимать иное решение ради своего блага. В общем, навык осознанности подразумевает умение отслеживать и выводить на уровень сознания работу различных подсознательных паттернов.
Техники осознанности успешно помогают людям привносить в свою жизнедеятельность потоки живой движущейся энергии. Умение включать осознанность в моменте помогает нам возвращаться в непосредственное прямое целостное переживание момента реальности, чувствовать его полноценно. И это можно очень эффективно использовать для стабилизации психоэмоционального состояния и улучшения качества жизни в целом.
В большинстве случаев мы не прислушиваемся к своему телу, состояниям, а выполняем большой объём действий на автопилоте согласно заложенным в нас программам реагирования. При помощи привнесения осознанности в каждый момент жизни мы способны научиться воспринимать действительность более полно, а также выбирать самостоятельно самые лучшие для нас схемы поведения. Это волшебная дверь в мир, где человек является полноценным хозяином своей жизни. Он может регулировать свои эмоции и состояния, виртуозно управлять телом, создавать то, что ему необходимо при помощи воли и целенаправленных выверенных действий. Высокий уровень осознанности ключик к навыкам управления реальностью.
Быть осознанным означает:
Концентрироваться на текущей деятельности. Вы полностью погружаете свое внимание в дело, которым занимаетесь именно сейчас, откидывая все второстепенные, лишние мысли, переживания. Так человек способен качественно всесторонне поднять уровень своей деятельности и продукта, который производит.
Осознавать мысли, возникающие в голове, а также понимать истоки их происхождения, способы трансформации.
Осознавать эмоции, которые вы испытываете. С каждым разом вы все лучше понимаете, что именно за эмоцию испытываете, полностью осознаете механизмы ее возникновения, запускающие триггеры и знаете, как ее использовать или рассеять. При этом важно любые возникающие эмоции, в том числе негативные, принимать и понимать без осуждения или чувства вины.
Ощущать свое тело и понимать все его физиологические потребности голод, усталость, боль, энергизацию, готовность и т. п.
Безоценочное отношение видение себя и каждого человека как уникальную личность, полную талантов, множества граней, субличностей, хороших и плохих качеств. Необходимо учиться воспринимать каждого таким, какой он есть, понимая внутренние процессы происхождения многих состояний. Откажитесь от привычки навешивать ярлыки и использовать предубеждения. Каждый встречный уникальная частичка вселенной, имеющая глубинный смысл своего существования.