Время правильных вопросов.
Возникает ли у тебя ощущение, что если ты долго думаешь о том, как больше заработать, то чувствуешь себя плохим человеком?
Чувствуешь ли ты зависть к тем людям, которые больше тебя зарабатывают? Она тебя мотивирует или разрушает?
Какая у тебя сейчас идея зреет во «внутреннем саду»?
Может какая-то семечка засиделась внутри, и ее пора выпустить?
Фокус внимания
Фокус внимания простая, и кощунственно недооцененная штука. Простой тест. Оглянись вокруг, посчитай все предметы жёлтого и оранжевого цвета. Посчитала? Теперь закрой глаза и скажи, сколько вокруг тебя синих предметов?
Так это работает. Фокус внимания высвечивает то, о чем мы думаем и его как будто становится больше, а то, о чем не думаем, медленно растворяется. По факту существуют и жёлтые и синие предметы, но мозг видит больше желтых только потому, что ему дали такую команду.
Я смогла внедрить в свою жизнь два варианта использования фокуса внимания: возвращать себя в реальную обстановку при сильном стрессе, спрашивая: где я, что я вижу, слышу, вдыхаю и ощущаю кожей; и так называемые кодовые фразы аффирмации.
Сколько бы не хвалили их за магические действия одни, и не ругали за бесполезную трату времени другие, они затачивают фокус внимания. Это их единственная реальная функция. Расскажу тебе.
"Я самая очаровательная и привлекательная". Говорит себе девушка 100 раз в день. Ее разум концентрируется на походке, осанке, мимике лица. Она видит себя в отражениях магазинов, старается чаще улыбаться. Принимает красивые позы, когда сидит в метро или кушает в кафе. Увеличится ли ее красота? Конечно, ведь она прикладывает усилия к работающему фокусу внимания.
"Деньги приходят ко мне из всех возможных источников ". Где фокус внимания? Он, как прожектор в темноте, ищет возможности. И будет находить их все больше и больше.
"Чудеса случаются со мной сегодня". Где фокус внимания? Ищет чудеса, и находит. Они и раньше случались, но я их не замечала.
Последняя фраза моя любимая аффирмация. Она возвращает радость к жизни, если я ощущаю, что тухну. Может ли любая фраза работать так же? Конечно, если ты фокусируешь на ней свое внимание не разово, а многократно.
Как лично я работаю с аффирмациями? Без фанатизма, сознательно, как способом фокусирования внимания. Я разбила их для себя на три группы.
1. Фразы-спасатели. Выражения, которые выдергивают меня из «кисложопого» состояния.
2. Фраза на неделю. Я создаю себе одну на 7 дней. Возможно, я услышала что-то крутое извне или взяла «созревшее семечко» и доращиваю его. Можно взять из нашего оглавления и приложить к себе. Например, «Соединить право и лево», «Деньги имеют вес», «Праздник на моих условиях» и жить неделю под одним флагом, который будет формировать фокус внимания. Шикарная тема, мне очень понравилась.
3. Фраза на год. Перепробовав кучу способов писать планы на год, я выбрала для себя упрощенный вариант. Например, год назад у меня было «работать столько же, получать побольше (и не умереть)». В целом все получилось. На следующий год я взяла фразу «совершаю прыжок веры». Для меня важно не просто выбрать одну фразу, но и четко определить: куда именно я увожу фокус внимания. В первом случае я снижала количество рабочих часов, без потери денег, заставляя себя работать не сильно, но точно. Во втором случае, лозунг пробовать новое, верить, что все поступающие предложения интересны, если сразу от их не отказываться.
______________________________________________
Время правильных вопросов.
А какая твоя любимая аффирмация и где у нее фокус внимания?
Создаешь ли ты фразы, фиксирующие внимание на день, неделю, месяц и год?
Используешь ли ты фразы, переносящие твой фокус внимания, если ты встревожена, или попала в тоннель из внутреннего ворчания?
Можно ли жить не контролируя, где находится твое внимание?
Орехи и голоса Вселенной
Ноябрь всегда был для меня самым жарким месяцем, по крайней мере последние 7 лет. Гигантские поставки в магазины, большие и маленькие заказы новогодних подарков, распродажа на Черную пятницу. Каждый год я уходила в ноябрь как в месяц пахоты. Настраивалась и делала большой чек на выходе в декабрь.
В декабре тоже жарко, но уже спокойнее. В этом году все шло по старой схеме. Магазины, заказы. Внезапно я взяла ещё одного человека в личную работу и решила разогнаться, поучаствовав в фотомарафоне с забегом на 21 день. Думаете я остановилась? Нее, мне показалось мало, и я с большим кайфом взялась за подработку в реставрации янтарных браслетов. Все это тонким пластом по рабочему времени с 8 утра до 23 ночи, а иногда и до часу ночи, если засижусь с браслетами.
Каждый вечер, опуская голову на подушку я думала: «какой же это кайф, почему я не ложусь в кровать днём, хотя бы на час, это так клёво: горизонтальное положение и одеяло».
А потом стали появляться голоса. Первый проявился максимально нелепо. Я чистила рабочий стол шпателем. Отдирала капли застывшего воска с хвоей. Резкое движение и в подушечку среднего пальца вонзается сосновая иголка, попадая в нерв. Дикая боль. Не помня себя, я вырываю иглу, отламывая кончик внутри пальца. Вытащить его не вышло. На утро палец опух, печатать тексты быстро и полноценно я не могла, как и работать с браслетами мелкой моторикой. "Отдохни": шептал мне заботливый голос.
Голос этот я торжественно проигнорировала. Работы была тонна. Следующими были орехи. Вкусный сочный фундук, целая миска беличьей радости. Я слопала 150 грамм. Ночью меня вырвало орехами. Я плакала. От боли и жадности, ведь они были такие вкусные. На утро мое тело положило меня в постель с жаром. До вечера температура 37.8. В диком неврозе, что все работа встала, я выпила горсть таблеток и уснула.
Утром стартовала «Черная пятница». Ослабленная, я попросила помощи маму и брата, вместе мы собрали 4 больших заказа и как они ушли, я сделала ещё 2. Можно было бы оставить на утро отправку, но звериное чутье подсказывало: откладывать нельзя. С чувством выполненного, в 8 вечера после почты, я доползла до кровати. "Срочно отдохни", шептал мне более громкий голос.
Конечно я его не слушала. Два дня плотной работы впереди. Мне полегчало. «Отдохну в январе», подумала я перед сном. "Хрен тебе, а не январь", заорали голоса и началось
Параллельно с моим ноябрем, дочка вошла в конфликт с учительницей. Ничего критичного. Горжусь ей. Но в школу ей после этого совсем не хотелось. Ночью малышка с рвотой и поносом, а уже утром нас везут на скорой на госпитализацию. Капельницы, антибиотики. Голоса наложили наши внутренние «хотелки» и мы загремели в больницу.
Итог: у меня 5 дней насильного отпуска с регулярным правильным питанием, а у нее отсутствие школы и тусовка с мамой.
1. Я перестала сражаться с драконом и сдалась. Выжала из этой ситуации все плюшки. Выспалась и затусила с дочкой.
2. Пообещала после больничного, сесть с мужем и внести график отпусков на следующий год, коротких, но частых. Чтобы и орехи зря не переводить и отдыхать сознательно, а не так
____________________________________________
Время правильных вопросов.
Можно ли фигачить ради мечты день и ночь, без отдыха?
А как у тебя с отпусками? Как ты проводишь выходные?
Слышишь предупреждающие голоса? Как реагируешь на знаки, что пора отдыхать?
Есть ли какой-то знак, который случается с тобой чаще всего?
Карта Радости
Прежде чем ты начнешь читать мои размышления на банальные темы, как зарабатывать больше и не тревожиться по пустякам, хочу предложить тебе составить свою личную «Карту Радости». У меня будут небольшие задачки на протяжении книжки, чтобы можно было что-то внедрить и сделать максимально полезным твое чтение. «Карта радости» моя первая задачка для тебя.