Но есть дамы, даже в 70 лет ухитряющиеся сохранить моложавость. Дамы, которым приятно чувствовать себя на высоте. Дамы, вызывающие стойкое восхищение у окружающих не только своим внешним видом, но и присущим им чувством собственного достоинства.
Самая частая ситуация: женщина, обнаружив, что на лице ее неизвестно откуда вдруг появились морщины и складки, которых не было еще несколько месяцев назад, а руки стали более сухими и дряблыми, приходит в состояние ужаса и лихорадочно бросается на борьбу со старением. Она изучает море информации, опрашивает множество людей, читает специальную литературу, закупает всевозможные косметические средства и все старательно пробует на себе. Но через какое-то время она, как правило, смиряется. Ее собственное лицо вызывает у нее неприятие и она старается реже смотреть в зеркало. «Что поделаешь, думает она, мое время прошло. Значит, теперь все, что мне осталось, дети, внуки, работа. И никаких глупостей». Часто это вынужденное смирение вгоняет женщину в тихую депрессию, которая незаметно меняет ее характер далеко не в лучшую сторону.
Между тем первые изменения на коже коснулись только ее поверхностного слоя и они частично обратимы. И только от женщины зависит, как быстро наступят более глубокие изменения.
Старость неотвратима. Но когда она придет, когда покроет лицо женщины своими отвратительными морщинами и складками, во многом зависит от самой женщины. Если женщина следит за своим здоровьем, за своей внешностью, ее очарования хватит надолго.
Сколько вам лет?
Давайте на время забудем о том, сколько вам лет по паспорту.
Есть отражение в зеркале.
Есть походка: легкая, стремительная или тяжелая, переваливающаяся, шаркающая.
Есть привычки: лежать на диване, стонать, жаловаться на жизнь, смотреть бесконечные сериалы, ворчать на близких или теннис, плавание, прогулки, гимнастика.
Есть умение радоваться жизни, хорошей книге, забредшим на огонек друзьям, удачной шутке, наступлению весны.
Как вы ходите? Степенно или быстро? Нравится вам ходить или вы предпочитаете без необходимости не выбираться из дому, а когда выбираетесь при любой возможности пользуетесь транспортом?
Тяжело ли вам взбираться по лестнице?
Как быстро вы устаете?
Нравятся ли вам изменения в вашей жизни? Или вы больше цените предсказуемость, а неожиданности вас пугают?
Как легко вы сами решаетесь на что-то новое? Любите ли экспериментировать?
Любите ли вы путешествовать? Или мысль о необходимости куда-то ехать, о возможных накладках и недоразумениях перечеркивает для вас всю прелесть новых впечатлений?
Любите ли вы ходить в гости и сами принимать гостей?
Следите ли вы за модой? Любите ли красивую одежду? Или вам все равно?
Доставляет ли вам удовольствие общение с молодежью или вас раздражает, кажется невоспитанной, развращенной, неправильной?
Нравится ли вам учиться чему-то новому?
Радует ли вас начало нового дня?
Любите ли вы гулять? Танцевать? Веселиться с друзьями?
Любите ли вы рассказывать людям о своих болезнях? Жаловаться на жизнь?
Часто ли вы недовольны своими близкими?
Давно ли вы были в театре, в кино, на концерте? В парке, в лесу, на море?
Вас больше интересует ваша реальная жизнь или то, что происходит в очередном сериале?
Часто ли вы улыбаетесь?
Ждете ли вы от жизни чего-то хорошего?
Как видите, ответы на эти вопросы не зависят от возраста. Так что можно и в 20 лет быть в душе настоящей старушкой, и в 80 юной.
Главный враг старости
Когда мы встречаем человека глубокого пенсионного возраста, не только все еще работающего, но и увлеченного своей работой, разве он не выглядит моложе своих лет?
Когда мы любим, когда мы увлечены чем бы то ни было, мы живем в полную силу, у нас есть смысл жизни и старость отступает.
И стоит нам сосредоточиться только на своих проблемах, а хуже всего на мыслях о своих болезнях, о надвигающейся старости, о неминуемой смерти и мы впадаем в депрессию и дряхлеем стремительно.
Как будто некая мистическая сила идет нам навстречу: умеешь получать от жизни удовольствие, пользуйся; а не умеешь, не ценишь то, что у тебя есть, предпочитаешь ныть и жалеть себя да бога ради, жалей себе дальше, будут тебе раньше времени и болезни, и немощная старость, словом, все поводы поплакать над собой.
Радуйтесь жизни, умейте находить и ценить то хорошее, что есть у вас сейчас, работайте над собой, укрепляйте свое здоровье, вносите разнообразие в свою жизнь, живите в полную силу и старость отступит.
Какие изменения происходят в организме женщины с возрастом
Какой бы образ жизни женщина ни вела, как бы тщательно за собой ни следила, естественно, с течением времени тело ее подвергается определенным изменениям. Слабеют мышцы, хуже работают легкие, уменьшается их объем, уменьшается потихоньку и костная масса, что ведет к меньшей гибкости и большей хрупкости костей.
Другое дело, что одни и те же изменения у одной женщины заметны уже в сорок лет, у другой в семьдесят, а у третьей и к девяноста лишь слегка. Только от вас, от того, насколько правильно вы организуете свою жизнь, зависит, как рано наступит для вас старость и принесет ли она с собой часто сопутствующие ей недуги: остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с зубами и так далее От вас зависит, как вы встретите свое семидесятилетие: дряблой, немощной старушкой, полуслепой и едва передвигающей ноги, или приятной жизнерадостной дамой, куда более интересующейся театральными новинками и путешествиями по незнакомым городам, чем болезнями.
Вероятно, вы обращали внимание, как много среди иностранных туристов очень и очень пожилых людей и как, судя по всему, они неплохо себя чувствуют. А причина в том, что эти люди давно выбрали для себя здоровый образ жизни.
К 40 годам женщина, если она в предыдущие годы не слишком издевалась над своим организмом, как правило, чувствует себя отлично. Кое-что даже изменилось к лучшему. Исчезли юношеские прыщи, наладились месячные. Женщина реже болеет, чем в юности, когда ветер в голове мешал ей следовать элементарным правилам предосторожности. Это же состояние организма длится примерно до наступления менопаузы приблизительно до 4555 лет.
Но даже если в результате неразумного поведения в молодости у вас и возникли какие-то проблемы со здоровьем, сейчас еще не поздно кое-что подправить. И самое время начать делать первые шаги для профилактики старения. Ваша внешность на ближайшие годы, ваше здоровье зависят теперь в основном от вас. Это не так уж и сложно. От вас потребуется минимум усилий, но и некоторый педантизм.
Чтобы предотвратить появление хрупкости костей, вам необходимо уже сейчас включить в свою диету определенное количества кальция, уже сейчас начать делать упражнения. Чем раньше вы начнете, тем значительнее будет успех.
Если вы перейдете на продукты с пониженным содержанием жира, если прекратите переедать, вы избежите в дальнейшем проблем с сердцем и сосудами. Даже если ваша сердечно-сосудистая система уже начала вас тревожить, такая диета поможет ей оздоровиться. Можно предотвратить увеличение массы сердца физическими упражнениями.
В идеале было бы замечательно, если бы вы избегали воздействия солнечных лучей на кожу с ранних лет. Это отодвинуло бы появление морщин на вашем лице на годы. Но все мы искренне верили в пользу загара и вдобавок считали, что это так красит! Последствия пожинаем сейчас. Что ж, постарайтесь хоть теперь быть осторожнее, чтобы не усугублять положение. Тем более что молодая кожа все-таки восстанавливается быстрее, а вашей уже сложнее справиться с потерей влаги. Берегите свою кожу от солнца.