Почему у нас такая жизнь? Потому что мы поверили, что все так и должно быть.
Мы поверили в то, что есть «я» отдельное существо, тело. Мы поверили, убедили себя, что вокруг нас другие люди и целая Вселенная. Мы верим в то, что наше «я» существует отдельно от других и остального мира.
Чтобы изменить свою жизнь, нам нужно сломать матрицу и поверить в совершенно другую реальность.
Как это сделать?
Это непросто. Это потребует дисциплины и регулярной практики. Переоценки критериев. Понимания новых истин.
«По вере вашей будет вам», помните это. Ты получишь то, во что поверишь. Если человек жертва, и верит в то, что мир опасен он будет с ним воевать. Если он верит, что мир изобилен он будет в изобилии. Вот как это работает!
Чтобы снять свои акваланги и начать дышать, потребуется большая работа со своими страхами и комплексами, которые сковывают вас, зажимают. Моя книга как раз об освобождении от них. Об освобождении от человеческой игры, в которой невозможно жить и радоваться, стать счастливым. Все потому, что мы живем по чужим правилам.
Но кто создал эти правила?
Неважно. Главное, что мы им поверили, получив их от родителей, а те, в свою очередь от наших бабушек и дедушек. Мы поверили этим правилам и, сами того не подозревая, вынуждены по ним жить.
Моя метафора с «подводными людьми» вовсе не метафора. Я докажу это прямо сейчас, на примере человеческой культуры, систем образования и воспитания детей всего того базового устройства общества, которое складывалось веками.
Итак, что такое культура?
Под культурой я имею в виду не шедевры живописи и скульптуры, а бытовую культуру. Ту, руководствуясь которой, мы живем каждый день. Это информация, передаваемая из поколения в поколение алгоритмы и программы поведения: что хорошо, что плохо, как поступать можно, а как нельзя и т. д. Если угодно, их даже можно назвать традициями поведения.
Итак, откуда взялась наша система поведения, наши традиции? Выпивать алкоголь по праздникам, трехразовое питание, «хлеб всему голова» и прочее откуда это? Кто-то же нам внушил, что это обязательное поведение, и мы поверили, продолжая действовать так уже «на автомате». Так у нас сформировались привычки или навыки.
А помните самый главный вопрос, который задавали нам в детстве «кем ты хочешь стать»? Космонавтом, летчиком, врачом, ученым, спортсменом Какая профессия у тебя будет?
Этот вопрос уже изначально поставлен неправильно. Посмотрите нас выращивали как рабочие винтики огромной машины. КЕМ ты хочешь быть?
Я хочу быть СОБОЙ. Счастливым вот правильный ответ! Почему никто не спрашивает, «КАКИМ ты хочешь быть»? Может, я хочу быть разным?
Вот о чем речь! Обладать большим количеством разных знаний, навыков, умений, испытывать множество разных эмоций Словом, прожить жизнь счастливого человека!
Но как этого добиться?
Ответ прост: если текущая ситуация не дает нам такой возможности, значит, ее надо перевернуть на 180 градусов, поставить с ног на голову!
И вот тут-то мы подошли к тому, что называется метанавыками.
Метанавыки это выполняемые на автоматическом уровне действия, которые выходят за пределы привычных нам, неосознанных.
Привычка эмоционального реагирования, мышления, действия все это метанавыки. Но самый главный из них, собственно и создающий кардинальное отличие от обычных действий это осознанность.
Осознанность это умение присутствовать в текущем моменте, осознавать его, осознавать себя, быть и жить в настоящем, здесь и сейчас. Это полный контроль над своим разумом: полная тишина, нет постоянного внутреннего диалога, нет переживаний по поводу того, каким будет ваше будущее, и каким было ваше прошлое. Где находится ваше тело там находится и ваш ум. То есть, в текущем моменте. Это стопроцентная концентрация внимания.
Осознанность самый важный метанавык. В первую очередь развивают его. Следующей целью будет развитие метанавыка управления вниманием Природа дала нам уникальную возможность концентрации на объектах и эмоциях, и мы обязаны уметь управлять ей.
Осознанность это инструмент, необходимый для понимания, проработки, борьбы или принятия как должного событий, явлений и внутренних переживаний. Если вы не осознаете происходящего, вы не можете его осмыслить и что-либо ему противопоставить.
Обладаете ли вы этим инструментом, этим метанавыком?
Все люди разные. У каждого свои особенности характера, личности, понимание мира. Как следствие, для некоторых людей путь к осознанности более близкий, чем у других.
Проанализируйте, насколько осознанны вы в жизни. К основным признакам осознанности относят:
1. Сфокусированность на переживаниях настоящего момента, попытки упорядочить их элементы, связать их друг с другом.
2. Наблюдение за происходящим. Это необходимая часть осознания, беспристрастное, безоценочное, непредвзятое рассмотрение факта, предмета или ситуации в настоящем моменте. При этом наблюдение может осуществляться как за внешними явлениями, так и за собственными разумом и телом. Наблюдение как процесс позволяет возвыситься над разумом.
3. Постоянное слежение за событиями или возникающими эмоциями. Оно позволяет проанализировать, как и откуда последние возникают и куда исчезают.
4. Способность к анализу. Это разделение события или внутреннего состояния на составляющие, проработка каждого из них и соединения в единое целое уже с пониманием, что они собой представляют и почему их могло бы не быть.
5. Понимание собственных чувств. Оно приводит к осознанию: они результат нашего эго. Ему все равно, хотим мы или нет испытывать эти эмоции. Но если мы осознаем, то можем управлять своим эго.
6. Умение концентрироваться. Научиться осознавать значит, научиться концентрировать внимание. Концентрация один из путей к успеху.
7. Умение не зацикливаться на наблюдениях. При достаточной степени осознанности вы можете позволить «внутреннему свидетелю» самостоятельно заниматься слежением, обращаясь к нему лишь иногда, с помощью медитации. Она усиливает «внутреннего свидетеля» и позволяет ему долгое время обходиться без хозяина.
8. Сосредоточенность и осознание внутренних ресурсов собственного тела. Это путь к здоровью.
И самое главное: осознанность метанавык, который позволяет управлять своей жизнью.
Посмотрите вокруг: корпорации, чтобы продать нам совершенно ненужные вещи, постоянно отвлекают наше внимание. Трафик, лайки, просмотры, телевидение, реклама, образы жизни все это нас отвлекает от осознания, для чего мы все это делаем.
Куда направлено ваше внимание туда утекает и ваша энергия. Отвлечение вызывает у вас энергетический отток.
Но, если вы овладели метанавыком осознанности, вы легко можете сказать: так, стоп. Что я сейчас думаю? Зачем? Почему эти мысли появились в моей голове? Куда утекает мое внимание?
Эти два метанавыка, осознанность и управление вниманием, и есть путь к счастью. С их помощью вы перестаете терять энергию, перестаете ее постоянно отдавать. Как только это происходит, энергия начинает копиться.
Лучшее сравнение машина с пробитым бензобаком. Сколько бы вы ни заправлялись, бензин будет вытекать на землю, бесполезная трата топлива.
Точно так же происходит с вашим вниманием и энергией. Если ваше внимание кто-то захватывает, это равносильно работе двигателя вхолостую. Ваша энергия просто сжигается, как бензин, впустую. Хотя, если не вникать в детали, все вроде бы здорово: машина работает, двигатель шумит, энергия тратится, в салоне тепло Но только воз и ныне там вы стоите на месте, не двигаясь к своим целям.