"Легкий способ бросить курить" Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.
В книге изложена новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода Аллена Карра, автора супербестселлера "Легкий способ бросить курить". Теперь "Легкий способ", с помощью которого навсегда бросили курить миллионы людей, стал еще проще, еще легче, еще быстрее в освоении и еще эффективнее.
Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря нему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных в обществе заблуждений, связанных с курением. Метод одинаково успешно помогает каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого набора веса в результате отказа от курения.
Прочитайте эту книгу, навсегда станьте свободным и счастливым некурящим и наслаждайтесь жизнью!
(Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.)
Содержание:
"Легкий способ" Аллена Карра 1
Пресса о "Легком способе" Аллена Карра 1
Знаменитости о "Легком способе" Аллена Карра 1
Врачи о "Легком способе" Аллена Карра 2
Введение 2
1. Почему вы курите 2
2. Ловушка 4
3. Миф 5
4. Первые шаги к свободе 8
5. Иллюзия удовольствия 10
6. Сила воли не понадобится 13
7. Нечего терять 13
8. Предрасположенность к зависимости 14
9. Отвлекающий фактор 15
10. На крючке 16
11. Заменители 18
12. Избыточный вес 20
13. Все курильщики одинаковы 21
14. Обжигающие вопросы 25
15. Нечего бояться 26
16. Взять жизнь в свои руки 28
17. Воздержание 30
18. Последняя сигарета 32
19. Гипнотерапия 34
20. Отзывы о "Легком способе" Аллена Карра 35
Клиники Аллена Карра 35
Сноски 37
Аллен Карр
Бросай курить сейчас, не набирая вес
"Легкий способ" Аллена Карра
На протяжении более чем 30 лет Аллен Карр был заядлым курильщиком. В 1983 году после бесчисленных неудачных попыток бросить курить он сократил количество сигарет, которые выкуривал за день, со 100 штук до нуля. И при этом не страдал от симптомов абстиненции, не призывал на помощь силу воли и не набирал лишний вес. Аллен Карр понял, что ему удалось открыть метод, которого ждали все, – "Легкий способ бросить курить", – и приступил к выполнению своей миссии исцелить мир от курения.
Благодаря феноменальному успеху этого метода Аллен Карр приобрел репутацию ведущего эксперта по избавлению от никотиновой зависимости; сейчас его клиники работают во многих странах мира. Первая книга Аллена Карра – "Легкий способ бросить курить" – распродана тиражом свыше 10 миллионов экземпляров, она остается международным бестселлером и уже опубликована на более чем 40 языках. В 1998 году Аллена Карра пригласили выступить на Х Всемирной конференции по проблемам влияния табакокурения на здоровье – такой чести впервые удостоился человек, не имеющий медицинского образования.
Сегодня "Легкий способ" Аллена Карра успешно применяется для решения множества проблем: алкогольной зависимости, избыточного веса, детского курения и даже страха перед авиаперелетами. Клиники Аллена Карра также работают с корпоративными клиентами – организациями, желающими помочь своим сотрудникам бросить курить, перестать злоупотреблять алкоголем или избавиться от избыточного веса.
Сотни тысяч курильщиков уже успешно избавились от своей зависимости в клиниках Аллена Карра "Легкий способ". Вероятность благоприятного исхода лечения превышает 90 %, клиники гарантируют либо простое избавление от проблемы, либо возврат денег. Список клиник вы найдете в конце этой книги. Если вам требуется помощь или если у вас возникли какие-либо вопросы, пожалуйста, обращайтесь в ближайшую к вам клинику.
Подробнее о "Легком способе" Аллена Карра можно узнать на сайте .
Пресса о "Легком способе" Аллена Карра
"Меня воодушевило обретенное чувство свободы".
The Independent
"Принципиально новый подход. Поразительный успех".
The Sun
"Его талант – в умении избавлять от психологической зависимости".
Sunday Times
"Позвольте Аллену Карру помочь вам бросить курить сегодня же".
The Observer
"Аллен Карр опровергает миф о том, что бросить курить трудно".
The Times
"Бросая курить, курильщик не испытывает ощущения, будто он чем-то обделен".
The Guardian
"Я не заметил серьезных признаков абстиненции… прошел месяц, а у меня так и не возникло желание закурить".
The Daily Telegraph
"Впоследствии я никак не мог поверить в то, что мне не хочется курить, но курить мне и вправду не хотелось… За пять месяцев я не выкурил ни единой сигареты!"
Sunday Express
"Рациональный и оригинальный метод!"
London Evening Standard
"Впервые за всю свою взрослую жизнь я свободна".
Woman’s Journal
Знаменитости о "Легком способе" Аллена Карра
"Его метод абсолютно уникален: он помогает избавиться от никотиновой зависимости в процессе курения. Я рад сообщить, что метод оказался эффективным для многих моих друзей и сотрудников".
Сэр Ричард Брэнсон, предприниматель
"Я бросил курить благодаря семинару по "Легкому способу" Аллена Карра. Мне хотелось почувствовать себя свободным человеком, а не рабом никотина, который не доставляет никакого удовольствия".
Джанлука Виалли, футболист и тренер
"Его метод абсолютно уникален".
Сэр Энтони Хопкинс, актер
"Никакой силы воли не понадобилось. Я совсем не скучаю по сигаретам и теперь каждый день благодарю Бога за то, что я свободна".
Руби Вакс, актриса
"На протяжении последних 20 с лишним лет я отправляю клиентов, желающих бросить курить, в клиники всемирно признанного специалиста по избавлению от никотиновой зависимости Аллена Карра. Процент успешного исцеления в международной сети клиник
Аллена невероятно высок… По-моему, то, что организации по борьбе с курением в нашей и других странах, созданные на деньги налогоплательщиков, не обращаются за советом к Аллену, как делают многие крупные международные компании, – основание для скандала
в сфере здравоохранения".
Кэрол Кэплин,
стилист британского премьер-министра Тони Блэра
"Я бросила курить… Я прочла книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Курить бросает каждый, кто прочитает ее!"
Эллен де Дженерес,
американская актриса и телезвезда
"Я прочел одну такую книгу – " Легкий способ бросить курить " , которую написал Аллен Карр. Интересно, что, пока читаешь ее, продолжаешь курить…
Автор – гений! Доходишь до последней страницы, а он и говорит: " Так, а теперь закуривай свою последнюю ".
И вдруг думаешь: " А может, не стоит? Ну ладно, если ты настаиваешь, Аллен, – пожалуйста " . И вот ты достаешь сигарету, докуриваешь ее – и все, бросаешь.
С тех пор я не курю…"
Эштон Катчер, актер
Знаменитости из числа клиентов Аллена Карра, воспользовавшихся его методом: