Далее нужно взять в руки один лист цветной бумаги с записанным ресурсом, прочесть и, разорвав на мелкие кусочки, отодвинуть в сторону. Выбрать следующий лист, прочитать и тоже превратить в купу мелких кусочков, но (без помощи ножниц) другим способом. Таким же образом поступаем с каждым новым листочком, разрывая его новым способом. В результате перед клиентом образуется 8 кучек цветных кусочков бумаги. Радуемся результатам и густо смазываем картон клеем. Продумываем композицию, так, чтобы все точно понравилось, и в произвольном порядке высыпаем все кусочки на картон. Карте нужно дать высохнуть, и можно вешать шедевр на видное место, откуда он будет укреплять связь с бессознательным. Далее следует обратить внимание клиента на особенности выполнения каждого этапа работы и предложить ответить на вопросы (прежде всего себе):Как я распоряжаюсь своим временем? (Особенно, если часть бумажек не поместилась) Если представить, что лист картона – это время, отведенное нам для воплощения задуманного, как я его использую? Каким мне нужно быть, чтобы точно все успеть? Если остались пробелы, чем они заполнятся? Заполню ли я их сам (предложить самому себе ресурс)? Или позволю социуму (критичной массе) заполнить их чем-то помимо моей воли? Как я действую? Слушаю свою интуицию или воплощаю идею, избранную вначале? (Вспоминаем, как создавали композицию, отслеживаем стратегии). Испытываю ли я удовольствие от работы? Все ли получилось? Если нет, то почему? Какие мысли сопровождали меня в процессе работы? Каким значением я наделил свою работу? Какое послание она несет мне сейчас? Благодарим себя за плодотворную работу и забираем карту с намерением найти ей достойное место в своем личном пространстве.
Выводы. Результат работы – уникальная карта личности. Будет ли она представлять собой единую композицию или хаотичные цветные вспышки и всплески, все равно получится красиво. Работать такая карта будет как коллаж, т. к. вся ценная информация, готовая принести пользу в самый подходящий момент, уже отправилась в бессознательное ©. Эта работа активизирует творчество, личностные ресурсы и открывает большие возможности на пути самосовершенствования.
Техника "Рисунок в паре". Модификация Е. Тарариной
Цель: определение стратегий взаимодействия в отношениях, исследование своих реакций на действия другого человека, а также реакций партнера (в группе/жизни), осознание стратегий поведения и их изменение при необходимости. Можно применять в семейном, детско-родительском консультировании, работе тренинговых и психотерапевтических групп.
Задачи:
• Научиться прислушиваться к себе, своим реакциям на поведение партнера.
• Отслеживать и понимать невербальные сигналы партнера.
• Развивать свою чувствительность.
Инвентарь: белый лист бумаги А-4, разноцветные карандаши (мелки, краски, фломастеры).
Время работы 40–45 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 6 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление
В случае применения в группе просим участников найти себе партнера, с которым им хотелось бы выполнить это упражнение. В случае консультирования пары – партнеры готовы. Предлагаем взять лист А-4 и карандаши (мелки, краски, фломастеры).
Основная часть
Инструкция к действию.
Сядьте за стол рядом друг с другом и положите перед собой лист бумаги. Вам необходимо совместно нарисовать картину, ничего не обсуждая при этом.
Вы можете выбирать любые цвета, но в тот момент, когда один рисует каким-то цветом, второй должен пользоваться другим. Разговаривать друг с другом нельзя, молча концентрируйтесь на своей работе. Заканчивайте рисовать тогда, когда почувствуете, что картина готова. Разместите рисунок перед собой. Ответьте на следующие вопросы: На что мне кажется похожим взаимодействие с партнером в процессе рисования? (Метафора приветствуется). Какие чувства в процессе рисования картины я испытывал к себе (партнеру, результату совместного творчества)? Что в работе было самым легким/с ложным? Что в работе для меня было самым важным? Как мне кажется, что было важным для партнера? Как я это понял? Какие чувства испытываю сейчас? Хотелось ли бы повторить этот опыт? Почему? Что бы я изменил во взаимодействии с партнером?
В случае, если у пары есть желание повторить опыт, даем им такую возможность на занятии или в качестве домашнего задания, затем обсуждаем после повторного выполнения задания или на следующей сессии, используя вопросы: Что вы/партнер делали так же, а что иначе? На что обратили внимание на этот раз? Какие чувства испытывали? Какие выводы сделали? Что из этого опыта возьмете в жизнь, используете для изменения в отношениях?
Выводы. У каждого человека есть определенные стратегии поведения, которые он использует при взаимодействии с другими людьми. Данное упражнение позволяет ответить на вопросы: Насколько мои стратегии поведения эффективны? Совпадает ли мое восприятие своего поведения с восприятием партнера? Что я могу сделать, чтобы быть более эффективным в партнерском взаимодействии?
Техника "Консультирование". Белозёровские личностные структуры. Модификация Е. Тарариной
Цель: найти способ решения проблемы, если клиент не называет причину обращения к психологу или самостоятельно не может ее определить.
Задачи:
• развитие ассоциативного мышления;
• самостоятельный анализ клиентом проблемной ситуации;
• нахождение альтернативного решения проблемной ситуации.
Инвентарь: стикеры одного цвета, ручка.
Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Клиенту предлагается сформулировать вопрос, который был бы направлен на конкретное действие для решения проблемы (проговаривать вопрос вслух необязательно).
Основная часть
Инструкция к действию:
1. Когда вы думаете о своем вопросе, сколько листиков вам необходимо?
2. Разложите их так, чтобы вам понравилось.
3. Представьте, что эти листки – знакомые с детства "классики" и вам нужно по ним проскакать. С какого листочка вы начнете? Каким будет ваш маршрут?
4. Когда вы смотрите на этот листик и думаете о своем вопросе, какое слово возникает в уме? (Терапевт записывает слово на листочек. Подписывает листки хаотично, не следуя по маршруту клиента).
5. Пройдитесь по маршруту и соберите слова в цепочку.
6. Получили ли вы ответ на свой вопрос? (Если ответ "Да" – терапия окончена, если ответ "Нет" – предлагается три варианта действий).
7. У вас есть три возможности: заменить какое-либо слово другим; переструктурировать листки; добавить листки. (Убирать листки нельзя).
8. Как теперь изменился ваш маршрут?
9. Соберите слова в цепочку. Вы получили ответ на свой вопрос? (Если ответ "Да" – терапия окончена, если ответ "Нет" – повторить возможности. Если клиент молчит, повторять возможности через каждые 5 секунд).
10. Заключительная часть
Внимательно следить за реакцией тела клиента: покраснение кожи лица, учащенное дыхание – значит, ответ уже найден.
Выводы. Метод консультирования дает возможность клиенту самому разобраться в своем вопросе, даже не посвящая в него психолога.
Техника "Работа с фотографиями". Модификация Е. Тарариной
Цель: осознание себя, интегрирование своих сильных и слабых сторон, осмысление мотивов своего поведения, понимание того, как оно воспринимается другими; признание и принятие факта, принятие обратной связи с партнером.
Задачи:
– развитие "Я-концепции": принятие себя и других, интегрирование своих сильных и слабых сторон в единое целое;
– развитие эмпатии: внимание к эмоциональным состояниям другого, взаимопонимание, способность отражать чувства другого в своих эмоциях, сохраняя собственную позицию;
– развитие рефлексии: осознание необходимости постоянной вербализации своих мыслей и внутренних переживаний в форме обратной связи.
Инвентарь: фотографии, на которых изображены люди, природа, животные, профессии и т. д. Исключено использование сцен насилия, порнографии, узнаваемых лиц и т. д. На 1 клиента должно быть не менее 10 разных фотографий.
Время работы: 40–45 минут.
Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.
Применяется в индивидуальном консультировании (психолог+клиент), в семейном консультировании (мужчина+женщина+психолог в роли наблюдателя), детско-родительское консультирование.
Алгоритм работы
Вступление
Каждому клиенту предлагается выбрать из десяти фотографий одну, наиболее значимую для него.
Основная часть
Инструкция к действию:
1. Психолог раскладывает фотографии в произвольном порядке на столе.
2. Клиент выбирает только фотографию, которая вызывает у него самое сильное чувство.
3. Психолог предлагает обсудить выбранную клиентом фотографию. Можно заранее подготовить на листе А– 4 вопросы.