4 – сразу после размышления надо ОБЯЗАТЕЛЬНО сделать несколько ДЕЙСТВИЙ. Маленьких и конкретных. Действия надо разбить на небольшие фрагменты. Их легко делать, не откладывая в долгий ящик.
5 – необходимо РАЗЖЕЧЬ В СЕБЕ огонь желания, любви к своей цели. ХОЧУ. ХОЧУ! ХОЧУ!!! ХОЧУ ДОСТИЧЬ ЭТОЙ ЦЕЛИ!!! Это многократное "хочу" – с помощью слов и визуализаций – должно ЗАРЯДИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ. И дать ей стимул ДВИГАТЬСЯ в выбранном тобой направлении (ВЫБИРАТЬ ЦЕЛЬ НАДО РАЦИОНАЛЬНО, а потом ЭМОЦИОНАЛЬНО ЕЕ ПОЛЮБИТЬ И ЗАХОТЕТЬ).
Выбери на ближайший год ТРИ ЦЕЛИ. Чтобы на них хорошо потренировать все инструменты!
Я ЗНАЮ – МЫ МОЖЕМ!!!
"Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующий подходящий момент – сегодня."
Китайская пословица
"Результаты, для меня восхитительные: оптимизация штата сотрудников, поднятие прибыли в компании в 2 раза за срок менее одного месяца, качественное улучшение отношений с близкими людьми просто в разы, получение более чёткого видения личной жизненной позиции и понимание, как поступать в будущем, более понятное осознание, еще большая уверенность и вера в свои цели. Благодарю всех создателей данного тренинга за такую замечательную возможность ускориться в своей жизни!!!"
Алексей Миронов, участник тренинга "Действуй! Твой первый шаг"
Задание 5
Минимум:
• Посмотри видео "Прояснение целей" на странице 5sfer.com/1step
• Примени систему 3-П к просмотренному материалу: обдумай то, что увидел, запланируй действия, которые СДЕЛАЕШЬ, и тех, кому об этом расскажешь.
• Поставь по 3 цели в каждой сфере жизни. Из этих 15 выбери 3 главные, над которыми будешь работать в ближайшее время.
• Напиши три свои главных цели на стикерах и размести на видных местах. Каждый день смотри на них и прочитывай вслух. Сделай себе напоминалки на телефоне со своими главными целями.
100 %:
• Напиши список "Мои достижения и победы" (специальный бланк скачай на сайте книги). Вспомни все события, которыми гордишься, и запиши их. Выбери из списка несколько побед, которые сопровождались самыми яркими позитивными эмоциями. Вспомни те состояния, переживи их мысленно еще раз.
• Придумай свой ролик по методу "Ветлицкая" к каждой цели. Заряди каждую из них позитивными эмоциями.
• Продолжай заниматься спортом и читать вдохновляющую литературу, контролируя себя 3 рычагами и обрабатывая новую информацию по системе 3-П.
МАКСИМУМ:
• Запиши по одному маленькому и конкретному действию для каждой из 3 целей, которые ты выполнишь в ближайшее время. И выполни их!
• Каждый вечер перед сном разжигай огонь желания и любви к своим целям. Представляй себя уже достигшим их. Что ты будешь чувствовать, что будешь слышать, что ощущать? Очень важно эмоционально это прочувствовать.
• Запиши видео, в котором ты делишься своими мыслями и планами, которые возникли у тебя в 3-П во время работы с этой главой. Запиши его в трех разных эмоциональных состояниях:
1) Уверенно
2) Воодушевленно
3) С любовью
• Размести видео на своем канале в YouTube.
Опционально: для каждого читателя действует выгодное предложение для покупки уникальной программы программирования подсознания Intellect Designer. Это авторская разработка Isaac Pintosevich Systems для аутотренинга и повторения аффирмаций. Чтобы узнать подробнее, смотри видео на странице 5sfer.com/1step.
Бланк "Список достижений и побед"
Мои главные достижения:
1. ___________________________________________________
2. ___________________________________________________
3. ___________________________________________________
4. ___________________________________________________
5. ___________________________________________________
6. ___________________________________________________
7. ___________________________________________________
8. ___________________________________________________
9. ___________________________________________________
10. ___________________________________________________
Что я испытывал в этих ситуациях? Как я себя чувствовал?
___________________________________________________
Шаг 3. Система "Три слова – какой я?"
Когда я знаю свои цели на ближайший год – надо определить, каким я должен быть, чтобы достичь этих целей.
"Все слова, которые я продолжаю после слова "Я" _______, создают меня."
Тони Роббинс
"Я не жертва обстоятельств, я – результат моих решений."
Стивен Кови
Человек живет в образе себя, в который верит сам. Целыми днями рассказывает себе и другим истории о том, что он любит и что не любит. Что может делать, а чего – нет. Кто-то говорит про себя: я ленивый. И, конечно же, сам в это верит. Кто-то считает, что у него было несчастливое детство. Так и говорит: "В детстве я страдал". И внутри него живет "маленький страдалец". А другой говорит о себе так: "В детстве у меня были тяжелые условия, и я стал сильным". И внутри него живет "маленький герой". Внешние условия были одни и те же. А внутренняя история – разная. Можно долго разбираться в себе. В тех силах и словах, которые возникли когда-то и живут в подсознании сейчас. Но я предлагаю другой способ.
Создай новый образ себя. Ведь физиологически ты обновляешься каждый месяц. За год от прошлого тебя практически ничего не остается. Я говорю о физическом теле. По мнению ученых, тело заменяет себя полностью новым набором клеток каждые семь-десять лет, а некоторые важнейшие части организма обновляются еще быстрее. Давай же обновим твою историю "о себе"! Но сначала – осознаем ее.
Упражнение № 1:
Напиши на листе минимум 10 слов, определяющих тебя. Опиши себя. Какой ты? Как сам себя воспринимаешь? Это – один из способов описания тебя. Субъективная реальность.
Анекдоты:
Ближе всего к идеалу человек приближается, когда пишет резюме для приёма на работу.
Девушка звонит по брачному объявлению. "Вы пишете о себе, что вы молодой миллионер без вредных привычек. Никогда не были женаты. Без детей. Добрый, заботливый, отзывчивый. Понимаете женщин и готовы выполнять все капризы своей избранницы. Это всё – правда? У вас вообще нет недостатков?" "Есть один. Приврать люблю…"
Упражнение № 2:
Попроси кого-то описать тебя. Близкого приятеля или нового знакомого. У каждого будет свой набор слов. Каждый человек воспринимает тебя по-своему. Субъективная реальность. Причём иногда эти описания получаются противоположными. Попроси описать тебя 3–5 человек, которые тебя знают. Особенно интересно восприятие людей, которые знали тебя в разные периоды жизни.
Упражнение № 3:
Выброси все приблизительные описания, которые ты собрал. Включая и свои собственные. Они привели тебя к сегодняшнему положению. А мы обучаемся и действуем для достижения нового состояния. И новых целей. Для построения жизни иного качества: полной действий, энергии, воодушевления и счастья. Создать эту жизнь можешь и должен ты сам. После усовершенствования ТЕБЯ.
Теперь ответь на простой вопрос: какие три определения наиболее подходят для человека, который создаст жизнь твоей мечты? Я уверен, эти состояния знакомы тебе. Периодически ты в них заходишь.
Задача: определить три самых важных слова, которые опишут те состояния, в которых ты должен быть ПОСТОЯННО.
Когда определишь эти три слова, сможешь написать их в тех местах, куда чаще всего попадает твой взгляд. Можно написать в Intellect Designer (уникальная компьютерная программа для работы с подсознанием). Ты сможешь проговаривать их во время прогулки или пробежки. Именно так делаю я. И когда три этих слова станут основным твоим состоянием, произойдут те события, о которых ты мечтаешь.
Одно из моих трёх слов – Я религиозный. Каждый раз, когда я об этом вспоминаю, я молюсь Богу о твоем успехе. О том, чтобы у тебя получилось БЫТЬ тем человеком (здесь идут три твоих НОВЫХ слова ___________________________________________________), который создаст жизнь твоей мечты.
Теперь – за дело!
Создаём новые слова. Найди ту часть своей личности, которая верит, что жизнь начинается СЕЙЧАС. Дай ей силы. Поддержи эту часть себя – новой историей о себе. Прекрасной историей, открывающей неограниченные возможности.
"Мы становимся тем, о чем мы думаем."
Эрл Найтингейл, радиоведущий
"Я человек, который создает себя."
Ицхак Пинтосевич
"Сегодняшний Тони Роббинс не возник сам по себе. Я создал его."
Тони Роббинс
Сегодня ТЫ ВЫБЕРЕШЬ три слова после "Я", которые будешь повторять день за днем. Эти слова станут теми, которые создадут тебя за последующие 12 месяцев. Слова выберешь именно ты. Не окружающие скажут о тебе и твоих качествах. Не последствия прошлых лет. А именно ты: сегодняшний, свободный и творческий, создающий собственные цели – выберешь три этих слова. Они говорят о том, каким ты должен быть, чтобы достичь цели.
К сожалению!!! По просьбе правообладателя доступна только ознакомительная версия...