1. Признайте свой страх. Не прячьте голову в песок, не ищите себе оправданий, не называйте этот страх чем-то другим. Вы не сможете преодолеть его, если сначала не признаете. Просто старайтесь быть честным с собой, признайтесь, что вы боитесь.
2. Постарайтесь понять, что лежит в основе вашего страха. Мы нередко чего-то боимся из-за своих ложных убеждений. К примеру, застенчивый человек боится открыто высказываться в общении с людьми, поскольку верит, что его мнение никому не интересно.
3. Проработайте те свои убеждения, которые могут приводить к развитию ваших страхов.
4. Чтобы стать смелее в общении, потренируйтесь перед зеркалом.
5. Потом начните общаться в чатах и социальных сетях, ведь, разговаривая таким образом, вам не нужно будет видеть человека вживую и вы не станете смущаться, тушеваться, краснеть и теряться.
6. Далее переходите на телефонные разговоры или общение по скайпу, и вы постепенно станете замечать, что ваш страх ослабевает. А вскоре вы уже свободно сможете начать разговор с любым человеком.
7. Для того чтобы быть хорошим собеседником, необходимо быть начитанным и владеть достаточным объемом различной информации.
8. Залогом интересного общения может быть юмор. Но если вы пока сомневаетесь в своих «юмористических способностях», для начала потренируйтесь на родных и близких, рассказывая им забавные истории, байки или смешные анекдоты.
9. И, конечно же, старайтесь совершать какие-нибудь, пусть даже самые незначительные, смелые поступки. Твердо решите для себя, что отныне вы перестанете избегать пугающих ситуаций, будете идти вперед, несмотря на гложущий вас страх. Записывайте каждый свой смелый поступок и хвалите себя за него, даже если результат оказался не таким, на какой вы надеялись.
Например, вы хотели первой заговорить с понравившимся вам «молодым человеком», но так и не решились это сделать. Не расстраивайтесь, не критикуйте себя, а похвалите за отвагу, которую вы проявили, хотя бы просто подойдя к нему или же ответив ему пусть короткой, ничего не значащей фразой, но ведь все-таки ответив!
Каждый отважный поступок будет тем кирпичиком, который ляжет в фундамент вашей смелости. И потому поначалу хвалите себя за попытку, а не за результат.
Специально для представительниц прекрасного пола я предложу следующие рекомендации для преодоления барьеров в общении.
1. Следите за своей внешностью – она должна вызывать симпатию. А этому способствует вовсе не вычурность или экстравагантность одеяний и украшений, а в первую очередь аккуратность, опрятность и умение носить те вещи, которые вам действительно к лицу.
2. Помните, что ваша манера общения должна соответствовать ситуации. Ведь вы не начнете на золотой юбилей свадьбы кого-либо из родственников «травить» молодежные анекдоты о любви и сексе?
3. Следите за своими словами – ваша речь должна быть понятна собеседнику, как в буквальном смысле, так и в смысле соответствия его кругозору.
4. Преодолевайте свою застенчивость, нерешительность, неуверенность в себе, повышайте самооценку.
Тест № 5 Вы способны пойти на риск?
Это неправда, что тот, кто не рискует, тот не пьет… ну, вы сами знаете, что. На самом же деле нередко бывает так, что тот, кто не рискует, тот не ест (по крайней мере, качественно и сытно). Ибо риск практически в любом деле – это своеобразный двигатель не только карьер и судеб, но и двигатель прогресса. И не зря наш великолепнейший писатель, первый российский нобелевский лауреат по литературе И. А. Бунин некогда написал: «Больше всех рискует тот, кто не рискует!»
А в наши дни утверждается, что «риск – это характеристика преуспевающих людей». И действительно, во многих сферах деятельности (и, может быть, в первую очередь – в предпринимательстве) без риска невозможны никакие достижения.
И с помощью предлагаемого теста вы сможете понять, есть ли у вас склонность к риску и продуктивен ли он. Вам следует лишь честно выбирать наиболее подходящие для вас варианты ответов на все предлагаемые вопросы.
1. Вы любите летать самолетами?
А) Да. Б) Не очень. В) Нет.
2. Вы предпочитаете постоянную работу?
А) Нет. Б) Смотря какую. В) Да.
3. Вам по душе занятия экстремальными видами спорта?
А) Да. Б) Смотря какие. В) Нет.
4. Способны ли вы обидеть человека, который сильнее вас?
А) Да. Б) Смотря кого. В) Нет.
5. Вы гоните от себя мысли о страшном?
А) Легко. Б) Когда как. В) Нет.
6. Вы встали бы на пути убегающего вора?
А) Да. Б) Смотря какого. В) Нет.
7. Вы боитесь опасностей?
А) Нет. Б) Не очень. В) Да.
8. Вы страдаете от рутины?
А) Да. Б) Иногда. В) Нет.
9. Вам нравятся туристические поездки?
А) Да. Б) Смотря какие. В) Не очень.
10. Вы строите свою жизнь по плану?
А) Нет. Б) Когда как. В) В основном, да.
11. Вы могли бы без подготовки прыгнуть с парашютом?
А) Да. Б) Вряд ли. В) Конечно же нет.
12. Вы любите азартные игры?
А) Да. Б) Не очень. В) Нет.
13. У вас всегда имеется «заначка»?
А) Нет. Б) Когда как. В) Да.
14. Вы отправитесь в одиночку в незнакомый лес по грибы?
А) Да. Б) Смотря какой. В) Нет.
15. Вы живете одним днем?
А) Да. Б) Когда как. В) Нет.
16. Вы любите общаться с «чудаками»?
А) Да. Б) Смотря с какими. В) Нет.
17. Вы можете дать в долг малознакомому человеку?
А) Да. Б) Смотря сколько. В) Нет.
18. Друзья говорят вам, что вы излишне часто рискуете?
А) Да. Б) Иногда. В) Нет.
19. Вы соблюдаете правила дорожного движения?
А) Не всегда. Б) Чаще всего. В) Конечно.
20. Вы считаете, что конфликтов невозможно избежать?
А) Да. Б) Смотря с кем. В) Нет.
21. В жизни главное – осторожность?
А) Нет. Б) Это не совсем так. В) Да, конечно.
22. Вы считаете, что «синица в руках лучше журавля в небе»?
А) Нет. Б) Когда как. В) Да.
23. Лотерея – это сплошной обман?
А) Нет. Б) Смотря какая. В) Да.
КлючВыбор преимущественно варианта А говорит о том, что вы – рисковый человек. Ваш главный жизненный девиз: «Кто не рискует, тот не пьет шампанское!» Порой вы бываете просто безрассудны. Вам всегда всего мало. Из-за этой (чаще всего кажущейся) неудовлетворенности вы частенько чувствуете себя несчастным. Хотелось бы порекомендовать вам: научитесь радоваться любым приятным мелочам, которых в этой жизни, к счастью, не так уж и мало, а не только стремитесь «ловить адреналин». Это поможет вам стать спокойнее и рассудительнее, а значит, не только преодолевать большинство трудностей, но и добиваться большего в этой жизни.
Предпочтение, отданное варианту Б, означает: вы – представитель самой распространенной среди современных людей «золотой середины». У вас прекрасное чувство меры, хотя вы порой способны на сумасбродство, что вовсе не отталкивает от вас окружающих людей, а даже может придавать вам некоторое очарование и притягательность.
Выбор преимущественно варианта В свидетельствует, что вы чрезвычайно благоразумны и осторожны, ваши потребности весьма умеренны, а жизнь – излишне монотонна. Вам не следует так уж бояться разочарований и провалов. И потому вам не мешает стать несколько активнее и рискованнее, что сделает вашу жизнь более разнообразной и интересной, а может быть, даже поможет сделать ее более успешной.
Правило № 5 Не бойтесь и учитесь рисковать, когда это необходимо
Способность рисковать базируется обычно на профессионализме и высокой самооценке. Развивая как первое, так и второе, возьмите на вооружение еще ряд рекомендаций.
1. Поскольку по-настоящему рисковать – значит действовать, заранее зная о возможных опасностях, то, прежде чем идти на рискованный шаг, нужно собрать достаточное количество необходимой информации. Не зря же говорится, что «нет более ценного товара, чем информация» и «владеющий информацией владеет всем!».
2. Не забывайте, что, рискуя, следует подстраховываться. Гении риска – каскадеры – не прыгают сломя голову с огромной высоты на асфальт или на крышу автомобиля, а только на предварительно хорошо проверенные мягкие маты. Вот почему, прежде чем идти на риск, необходимо продумать возможные обходные маневры и «страховочные механизмы».
3. Не стоит зацикливаться только на одной цели и, как принято говорить, складывать все яйца в одну корзину – оставляйте хоть что-то про запас.
4. Прежде чем идти на какое-то рискованное дело, продумывайте возможности выхода из него с минимальными потерями для себя в случае неудачи.