e. И, наконец, техника Нанесения Ударов Папочками из Ротанга позволяет с помощью простейших ударных движений стимулировать деятельность нервной и лимфатической систем. Палочки из ротанга не вызывают такой глубокой вибрации, как проволочное устройство, но их воздействие укрепляет кожные покровы, мышцы, связочный аппарат и кости скелета (не следует наносить удары непосредственно по выступающим костям). Этот метод также очищает кожные покровы, улучшая общее состояние здоровья. Нанесение Ударов Палочками из Ротанга — завершающее упражнение в этой серии.
f. Техника Поднимания Груза с Помощью Ци — последний элемент методики, описанный в этой книге. Она относится к упражнениям повышенной сложности и тесно взаимосвязана с остальными даосскими оздоровительными упражнениями. Этот комплекс напоминает Сексуально-энергетический массаж, с той лишь разницей, что для усиления воздействия на половые органы используются отягощения. Собственно, эта техника укрепляет фасции мышц, поддерживающих внутренние органы и железы человека. При воздействии отягощения на половые органы в поддерживающих их фасциальных слоях возникает противодействие, направленное вверх. Благодаря этому энергия выбрасывается из сексуального центра и направляется вверх по туловищу. К выполнению этого комплекса упражнений можно приступать лишь после тщательного изучения упражнений из Главы 3.
ПРИМЕЧАНИЕ: Приведенный в этой книге комплекс упражнений Поднимание Груза с Помощью Ци адресуется инструкторам, преподающим даосские оздоровительные методики, а также опытным занимающимся. Тем, кто лишь недавно приступил к занятиям, и случайным читателям не следует приступать к тренировкам по данному комплексу без предварительного тщательного изучения базовых методик.
g. Общие рекомендации по использованию Методики Омоложения Костного Мозга Нейгун
Рекомендуется начинать с привлечения наружной энергии внутрь организма. Для этого используются техники Костного Дыхания и Наполнения Костей Энергией Ци (тем, кто имеет опыт занятий, можно применять эти техники при выполнении комплекса упражнений Нанесение Ударов).
Затем необходимо освободить поток Цин Ци, чтобы она могла смешаться с энергией, поступающей извне. Для этого используется либо Сексуально-энергетический массаж, либо Поднимание Грум с Помощью Ци.
Завершает процесс высвобождения сексуальной энергии комплекс упражнений Нанесение Ударов. Вначале с помощью вибрации тело усваивает комбинированный энергетический поток; костная ткань наполняется новой энергией. Затем с помощью палочек из ротанга укрепляются кожные покровы и нервная система.
2. Методика Омоложения Костного Мозга Нейгун и необходимые дополнительные навыки
Даосские оздоровительные методики в целом представляют собой объединение самых разных дисциплин. Все они так или иначе связаны с Методикой Омоложения Костного Мозга Нейгун. Большинство методик можно выполнять самостоятельно; но для успешных занятий по даосским методам оздоровления и омоложения костного мозга необходимо знать и выполнять не только все эти методические комплексы упражнений, но и владеть техникой медитации. Чем больше вы знаете и умеете, тем лучше вы поймете технику Нейгун, тем успешнее вы приспособите ее для нужд и потребностей собственного организма.
В процессе занятий ваше тело будет вырабатывать громадные количества энергии; в этом смысле крайне необходимо освоить способы направления и хранения избытка Ци, чтобы избежать нежелательного энергетического дисбаланса — ведь возможные побочные эффекты настолько серьезны, что может потребоваться длительное лечение акупунктурой. Как правило, горячей энергии (Ян) не позволяют оставаться во внутренних органах и железах — она может вызвать их перегрев. Дополнительные упражнения, входящие в состав Методики Омоложения Костного Мозга Нейгун, помогут вам направить избыток Ци в места безопасного хранения.
а. Микрокосмическая Орбита и Внутренняя Улыбка
Микрокосмическая Орбитальная Медитация без преувеличения является «общим знаменателем» всех упражнений, направленных на физическое, умственное и духовное совершенствование. Освоить эту медитативную технику можно, лишь научившись воспроизводить Внутреннюю Улыбку (подробнее об этом — см. Главу 6). Микрокосмическая Орбита крайне необходима, поскольку именно туда направляется высвобожденная сексуальная энергия (рис. 1–1). В процессе медитации Цин Ци поднимается из нижних энергетических центров вверх, распространяясь по всему телу. Это способствует активизации красного костного мозга, а следовательно, улучшению процесса кроветворения и усилению движения Ци в организме
ВНИМАНИЕ! Выполнение упражнений без использования Микрокосмической Орбитальной Медитации может вызвать аритмию, чувство тяжести и сдавливания в груди, головную боль, болевые ощущения в области грудной клетки и спины и пр. Эта медитационная техника является основным компонентом Методики Омоложения Костного Мозга Нейгун. Сознательно уклоняясь от ее выполнения, вы подвергаете себя большой опасности.
b. Техника Исцеляющей Любви
Одним из важнейших элементов Методики Омоложения Костного Мозга Нейгун является техника Исцеляющей Любви. Применять ее нужно при любых видах половой активности. Ведь в процессе половой жизни происходит постоянное расходование Цин Ци, так что костный мозг и внутренние органы вынуждены из последних сил работать над ее восстановлением. В организме человека, не умеющего сохранять сексуальную энергию и создавать ее запас, треть жизненного ресурса всех органов и желез используется на воспроизводство сексуальной энергии в половых органах. Методика Исцеляющей Любви применима как для мужчин, так и для женщин; она заключается в использовании энергии оргазма и ее направлении к высшим энергетическим центрам тела. При этом энергия течет в направлении, противоположном движению Цин Ци, которая обычно высвобождается в результате половой активности и стремится выйти наружу.
Рис. 1–1. Элементы Микрокосмической Орбиты (активные точки и их проекции).
Использование данной техники в сочетании с Энергетическим Массажем Половых Органов вызывает прилив значительных количеств Цин Ци к верхней части тела. Занятия исключительно техникой Исцеляющей Любви способствуют выработке сексуальной энергии, которую затем можно сохранять, а также использовать для физического, интеллектуального и духовного совершенствования.
При регулярных занятиях сексуальную энергию можно трансформировать в энергию жизненной силы. Кроме того, данная методика не только улучшает состояние внутренних органов и желез, но и повышает удовлетворение от половой жизни. Половое влечение становится более сильным и ярко выраженным, не угасая в течение долгих лет.
с. Использование упражнений комплекса Цигун Железная Рубашка I
Некоторые элементы Цигун Железная Рубашка I могут служить отличным подготовительным циклом при разучивании Методики Омоложения Костного Мозга Нейгун. Начальные упражнения из комплекса Железной Рубашки позволяют освоить способы энергетической «накачки» фасциальных оболочек, обволакивающих внутренние органы и железы. Именно эти защитные слои соединительной ткани являются лучшими проводниками Ци, питающей весь организм.
Ци можно сжать, создав в фасциях своеобразные депо энергии. В результате этого жировые накопления в мышцах, связках и костях как бы выдавливаются, превращаясь в дополнительную энергию. В Приложении 1 указаны дополнительные позы, способствующие удалению жировых излишков. Подробное изложение упражнений Цигун Железная Рубашка I можно найти в одноименной книге.
d. Шесть Целительных Звуков