Мэри Ф. Монган. Когда я пишу эти строки, то уже знаю, что душа моего Учителя отправилась в другие миры. Наша встреча была предопределена, я это чувствую очень глубоко сердцем. Я очень благодарна судьбе за это, я храню в сердце все напутствия, данные вами.
Спасибо всем гипномамам, гипноврачам и гипноакушеркам. Я не ожидала, что в России мы получим такой резонанс.
Спасибо моей замечательной команде Гипнороды. РФ, которая каждый день помогает мне в моей миссии.
P.S. Оказывается, это очень приятно говорить слова благодарности. Уверена, уровень эндорфинов повысился в моей крови.
Как пользоваться этой книгой
«Гипнороды – путешествие в любовь». Таким могло быть название этой книги. Ведь роды – это удивительное путешествие, и цель этой книги – помочь вам в этом путешествии. Я не буду искусственно программировать вас, мы просто будем раскрывать то, что вы уже прекрасно умеете делать от природы.
Структура этой книги такая же простая, как и роды.
Первая часть посвящена разгипнотизации, избавлению ото всех неполезных представлений о родах. Я знаю, что многим из вас захочется сразу приступить к практике самогипноза в родах. Но не торопитесь – вам предстоит очень важная работа над собой после прочтения первой части.
Во второй части я объясняю, что такое гипноз. Согласитесь – если вы не понимаете философии гипноза и тонкостей процесса, то не поймете, насколько глубоко можно погружаться. Сопротивление практикам погружения могут создавать мифы о гипнозе, поэтому их мы тоже прорабатываем. «Можно, я возьму только техники расслабления, а в гипноз погружаться не буду? Я хочу рожать осознанно». Я много раз это слышала и вот что хочу сказать. Прочитав эту часть, вы поймете, что гипноз лишь повышает осознанность в родах.
В третьей части я даю много практических гипнотехник для самостоятельной практики. Обязательно уделите время главе «Работа со страхами» и качественно поработайте с ней.
Четвертая часть содержит практические рекомендации по применению техник самогипноза в разные периоды родов.
В пятой части я рассказываю о том, как обеспечить себе гипнороды в роддоме, и в ней мы разбираем разные ситуации, которые могут препятствовать или помогать хорошим родам.
В шестой части – рекомендации для врачей, акушерок и партнеров, принимающих участие в гипнородах.
Само по себе прочтение этой книги полезно, но не надейтесь только на удачу. Пусть навык ультраглубокого расслабления станет очень крепким и уверенным, чтобы практика погружения в гипноз у вас легко получалась в любое время и в любом месте. Этот навык должен стать вашим надежным инструментом и помощником. Кстати, большинство техник вы можете использовать не только в родах.
После некоторых глав есть домашние задания, которые помогут в вашей практике. Советую посвятить время их выполнению.
В книге я привожу много разных случаев из моей практики и историй гипномам. Пусть эти образы глубоко запечатлеваются в вашем бессознательном и вдохновляют вас тоже делиться своим хорошим опытом гипнородов.
Если после прочтения книги вам захочется пройти курс по подготовке к гипнородам, выбирайте его на нашем сайте Гипнороды. РФ (gipnorody.ru).
Напоследок дам несколько полезных советов:
• уделяйте время практикам;
• внимательно читайте истории гипномам, в них есть много интересных идей и техник, которые можно позаимствовать;
• присоединяйтесь к нашему сообществу gipnorody.ru в Instagram (или читайте блог на сайте gipnorody.ru, где я регулярно пишу о пользе гипноза в родах;
• вы можете гипнотизировать себя простым чтением.
Читать можете сами, а можете попросить партнера читать вам эти тексты.
Чтобы получить аудиозапись для практики, зайдите на мой сайт Гипнороды. РФ в раздел «Хочу получить бесплатную медитацию».
Часть 1
Как наши убеждения влияют на роды
Глава 1
Тепло, темно, тихо… и больно, или почему в родах есть боль
Ольге казалось, что она готова к родам и вроде бы не было никаких особенных страхов. В интернете она читала много разных блогов о родах и сделала простой вывод: роды – это естественный процесс, ее тело сделает все само. Ольга прошла курс подготовки к родам, где ей рассказали о физиологии процесса, как дышать и когда приезжать в роддом. Она выбрала для себя роддом, где была возможность рожать в комнате с домашней обстановкой, в покое и уединении. Она верила в волшебство трех «т», которые помогают в родах: тепло, темно, тихо.
Первая неожиданная волна паники накатила на Ольгу по дороге в роддом, когда ощущения стали резко нарастать: «А вдруг я не справлюсь? Смогу ли я вытерпеть, когда будет больнее?» Ощущения были интенсивнее, чем она ожидала,
ведь она столько читала про оргазмические роды. Ольга вся внутренне сжималась при каждом сильном ощущении, тем самым усиливая или даже провоцируя дискомфорт. И даже когда в роддоме акушерка набрала в ванну воду, выключила свет, включила расслабляющую музыку – словом, создала все самые комфортные условия для родов, – мысль «Все ли идет правильно? Со мной, наверное, что-то не то» почему-то никуда не уходила. Были слышны голоса женщин из соседних палат, которые явно не испытывали кайфа от родов. «Мама рассказывала, как тяжело она рожала. Может, это у нас семейное?» Ольга изо всех сил пыталась расслаблять тело, но с каждой схваткой чувствовала, как тело напрягается в ответ. Она просто терпела это, смотрела на часы и ждала следующей схватки. Акушерка подбадривала: «Вот появится малыш, обо всем забудешь». Периодически в палату заглядывал улыбающийся врач и спрашивал: «Ну что? Схваточки нарастают? Чувствуешь, что становится больнее? Это хорошо». – «Нет, нехорошо, – думала Оля, – я не хочу больнее. Кто там говорил про оргазмические роды? Я просто хочу, чтобы это кончилось».
Роды длились 14 часов. Ольга сама родила здорового малыша, без стимуляций и обезболивания. И многие оценивают ее роды как хорошие, но только не сама Ольга. Она мужественно терпела все, но вот после у нее осталось очень много вопросов:
Почему было так больно?
Как женщины решаются на второго?
Где же обещанные приятные ощущения?
Со всеми этими вопросами и сильным страхом следующих родов Ольга пришла ко мне на консультацию в надежде, что гипноз поможет ей. Где-то в глубине души она чувствовала, что что-то было не так, но никак не могла найти ответ.
Давайте разберемся в Олиной истории. И начнем с простого теста, который проиллюстрирует, как мы можем сами бессознательно влиять на работу своего тела. Я прошу вас подумать о лимоне. Подумайте о нем по-настоящему, как будто вы видите его. Закройте глаза на минуту, увидьте лимон… его цвет… кожицу… Когда разрезаешь его, такой сочный желтый, вкус и капельки лимонного сока. После того как сможете как будто в реальности увидеть его, вы можете вспомнить его запах… и кислый вкус. Что происходит с вами, когда вы это делаете? Чувствуете увеличение слюноотделения?
Только что вы на практике увидели проявление важнейшего закона нашей психики: с помощью наших мыслей и образов мы можем влиять на работу тела. Ведь никакого лимона вы не видели в реальности. Использовав только свое воображение, вы смогли изменить работу пищеварительной системы. Разве это не потрясающе? Представляете, какой мощный инструмент наша психика?