Восточные тайны борьбы с лишним весом. Здоровье и красота - Сергей Чугунов

Восточные тайны борьбы с лишним весом

Здоровье и красота

Сергей Чугунов

© Сергей Чугунов, 2019

Восточные тайны борьбы с лишним весом

Если вы неожиданно почувствовали, что ваша одежда стала тесной, а ваши прекрасные формы заметно округлились, не спешите обновлять гардероб или ложится по нож пластического хирурга  вам просто пора заняться своим здоровьем и приблизить массу тела к норме.

Но и здесь не стоит торопиться, самое главное, не ошибиться в выборе правильного способа похудения, поскольку не только это вопрос вашего успеха по борьбе с лишним весом, но, прежде всего, вопрос сохранения здоровья в целом.

Многие мечтают быстро похудеть, и многие прилагают для этого титанические усилия. При существующем многообразии методов для похудения, трудно выбрать наиболее эффективный и безопасный.

Как же похудеть без вреда для здоровья?

К счастью, возможности древней восточной медицины сегодня позволяют без вреда для здоровья «лепить» свое тело, словно античную скульптуру. В этом вам и поможет наша книга.

Формула успеха

Не торопитесь худеть

Каждый из нас имеет свой собственный взгляд на вес и тело. Например, в древнем Китае слово «полный» было синонимом силы и благополучия. Все, наверное, помнят легендарные фигурки счастливо улыбающегося толстячка, которому нужно ежедневно потирать пузико, чтобы добиться богатства и благополучия.

Однако, для большинства современных людей «полный» означает отсутствие контроля над собой, привычку к самооправданию и беспомощное разведение руками.

Тем не менее, сегодня мы испытываем колоссальное давление со стороны общества  мнения других людей, прессы, рекламы, моды,  которое заставляет нас стремиться к стройности. Но стоит ли повиноваться вздорной моде.

Миллионы фирм зарабатывают миллиарды на различных методиках, БАДах, китайских таблетках, чаях для похудания, тренажерах, диетах и прочих «средствах» для похудания. И хотя существуют точные научные данные, свидетельствующие о том, что лишний вес не так безобиден, как кажется  борьба с лишним весом может принести человеку еще большие беды

Поэтому прежде чем ввязываться в борьбу, сначала оцените свою фигуру и вес. Может быть, ваш вес соответствует норме. Есть простой способ проверить это, вычислив ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА.

Взвесьтесь и измерьте свой рост. Теперь свой ВЕС (например, 58 кг) разделите на КВАДРАТ РОСТА (например, 1 м 56 см, 1,562=2,4336), и оцените полученный результат (58/2,4336=23,83).

Теперь оцените эту цифру.

Если у вас получится ИНДЕКС МАССЫ меньше 18, вес ваш недостаточный, вам нужно усиленно питаться, а не худеть.

Если полученное число колеблется в пределах от 18 до 25, то ваш вес в норме, и не стоит особо огорчатся, что ваша старая юбка или брюки не сходится на талии Вы стали старше, а значит весомее, но не спешите худеть, вы можете только навредить себе.

Но даже если индекс вашего тела перевалит за 25, прежде чем начинать худеть посоветуйтесь с лечащим врачом. Важно помнить, что нет в мире двух одинаковых людей. Само понятие «избыточный вес» также относительно. Ведь нельзя подходить с одним и тем же стандартом к людям разного конституционного типа.

Встречаются такие люди, которым не мешает их полнота. Они подвижны, жизнерадостны, чувствуют себя прекрасно в этом теле, выглядят молодо, кажутся себе и другими привлекательными. Таким вовсе не обязательно худеть. Совсем другое дело, когда вес не соответствует природной конституции человека и начинает ему мешать  появляется одышка, чрезмерная потливость, усталость, проблемы со здоровьем.

Многие специалисты утверждают, что индекс массы от 25 до 28 характеризует не ожирение, а избыточный вес, который для некоторых конституций тела является вполне допустимым. Тревогу нужно бить, когда индекс превышает 28, но и здесь до 35, ожирение только начинается, труднее сбросить вес, если индекс от 35 до 40, но после 40 ожирение принимает катастрофический характер.

В чем же риск лишнего веса для здоровья?

Избыточный вес  сложная и трудноразрешимая проблема. По данным неумолимой статистики 60% населения США и Европы страдают от избыточного веса. Наша страна занимает (пока!) 25 место по количеству полных людей. Однако расслабляться не стоит. Поэтому проблема лишнего веса  это наиболее важная проблема здравоохранения сегодня. Мы знаем, что избыточный вес связан с сердечными болезнями, высоким давлением крови, некоторыми раковыми образованиями, преждевременной смертью и многими психо-социологическими проблемами.