И тем не менее. Я расскажу о принципах, которые должны быть в основе структурирования тренировочного процесса вратаря. И если что-то из того, о чем расскажу, не дорабатывается на официальных тренировках, то придется недоработки компенсировать в индивидуальной работе. Другого пути нет.
Итак, принципы создания тренировочного процесса для вратаря или структура его тренировки.
Шлифовка техники вертикального прыжка.
Фиксация рекордных, в плане высоты, прыжков вратаря.
Шлифовка техники ловли мяча.
Развитие реакции вратаря.
Работа на выходах из ворот.
Игра на опережение.
Кастинговые показатели ввода мяча в игру.
Отражение ударов с ближней, средней и дальней дистанций.
Расстрельные дни.
Я далек от того, чтобы поверить в реализацию указанных девяти пунктов в тренировочном процессе вратаря. И то из девяти пунктов, что не будет входить в официальную тренировку, придется дорабатывать на индивидуальной тренировке.
Видел, в свое время, не одну тренировку футбольных вратарей. Все они однотипны и бессистемны. Тренировочное время занимается какими-то нелепыми упражнениями, которые частично развивают ловкость вратаря, его умение ловить мяч, но в целом, тренировка оставляет желать лучшего, так как основные моменты, озвученные в вышеизложенных девяти пунктах, игнорируются, а если тренеры их и вспоминают, то косвенно, без нужного акцента.
Давайте пробежимся по озвученным девяти пунктам, составляющих основу, каркас тренировки вратаря.
Техника высокого прыжка. Футбольный голкипер обязан уметь прыгать высокого. И не просто высоко, а очень высоко.
Если полевому игроку можно простить отсутствие очень высокого прыжка, то футбольному голкиперу такой подарок делать никак нельзя.
Почему я говорю об умении прыгать не просто высоко, а очень высоко. Какой средний рост современного футбольного вратаря?
Статистика говорит о том, что 90 процентов вратарей имеют средний рост 190 см. Я сейчас не говорю, плохо это или хорошо. Я просто констатирую факт. Давайте поставим такого вратаря со средним ростом в 190 см в рамку.
Какова высота футбольных ворот? 244 см согласны? Теперь давайте мысленно поднимем прямую руку вратаря до вертикального положения. От кончиков пальцев до газона будет 190 +55 = 245 см.
Эта цифра ориентировочная и не претендует на научную точность. Просто я поднял руку и увидел, что при моем росте и моей длине рук, высота самой высокой точки поднятой руки будет на 52 см выше моего роста. А при росте в 190 см, думаю, что прирост будет в 55 см. Вот почему у меня получилась такая цифра.
Итак, если вратарь со средним ростом поднимает руку, то кончики пальцев перекрывают перекладину на один сантиметр. Получается, что при ударе под перекладину над головой у голкипера, последнему нет надобности подпрыгивать.
Может быть этот рост избыточен? Как сказать. Если выдвинуть вратаря на два метра вперед, то его роста и прыжка может не хватить, чтобы парировать парашютный удар под перекладину.
Какой же вертикальный прыжок должен быть у профессионального вратаря? Для меня неважно, какая эта цифра. Для меня важно, чтобы такой прыжок был рекордным для конкретного вратаря, чтобы он был максимально возможным, исходя из антропометрии и физиологии данного футболиста.
Нет такой высоты прыжка, при которой можно было бы спокойно сказать, что через вратаря мяч перебросить уже невозможно. Это была бы чистейшая глупость.
Поэтому, каждый вратарь, на протяжении всей своей карьеры обязан работать над высотой прыжка, стараясь поднимать планку своего личного рекорда. Это очень и очень важно, но этим, по-настоящему, мало кто занимается.
Майкл Джордан легенда мирового баскетбола, выпрыгивал на высоту 121,9 см!!! Сравни этот результат со своим и сделай необходимые выводы. В интернете есть огромное количество информации по технике высокого прыжка.
Работайте ребята над техникой высокого прыжка, и эта работа обязательно принесет свои плоды, в виде отраженных ударов и ударов, когда мяч был переведен на угловой из-под перекладины.
Фиксация рекордных, в плане высоты, прыжков вратаря. Мало, ребята, научиться высоко прыгать. Нужно еще мотивировать самого себя на максимально высокие прыжки. А как это сделать? Нужно показывать самому себе, что ты можешь в плане прыжка, в конкретном исчислении.