Анастасия Витальевна Колпакова, Елена Юрьевна Храмова
20+. Уход за телом
Введение
В 20 лет вы свежи и прекрасны, ваша кожа упругая и нежная, волосы блестят, в глазах мелькают искорки, нет никаких морщин. Тем не менее и в этом возрасте нужно тщательно ухаживать за собой, ведь красоту надо беречь, и чем раньше вы начнете правильный уход за своим телом, тем больше продлится ваша молодость, тем привлекательнее вы будете в зрелом возрасте.
Несмотря на бурное развитие индустрии красоты и косметической промышленности, многим из нас приходится заботиться о своей внешности в домашних условиях, а чтобы не навредить своей коже, необходимо разобраться во множестве косметических средств по уходу за собой: это и очищающие средства для лица и тела, и средства для интимной гигиены, и увлажняющие и питающие кожу кремы и лосьоны, и наконец декоративная косметика.
По-прежнему актуальны маски из натуральных продуктов. В 20 лет наиболее полезны маски из свежих овощей и фруктов, кисло-молочных продуктов, а также с добавлением настоев лекарственных растений.
Большое значение имеют и ежедневные водные процедуры душ, ванна, баня; а чтобы они приносили пользу здоровью и были наиболее эффективны, нужно знать некоторые секреты их проведения. Поговорим мы и о народных средствах, делающих прием ванны не только гигиенической, но и лечебно-косметической процедурой.
Отдельный разговор пойдет и об эпиляции. Как грамотно провести ее в домашних условиях, вы решите сами, после того как узнаете обо всех доступных способах. Еще одна важная тема это загар. О его пользе и вреде, а также о том, как загорать с наименьшим вредом для здоровья, вы ознакомитесь в соответствующем разделе.
Наша внешность напрямую зависит от образа жизни. Физическая нагрузка просто необходима человеку, а утренняя зарядка поможет сохранить гибкость и активность, повысит работоспособность и сохранит фигуру стройной. Регулярные гимнастические упражнения сделают ваши движения более скоординированными и красивыми. При этом здоровый образ жизни неотделим от правильного питания, ведь все, что мы едим, влияет на наш организм отражается на состоянии кожи, волос, фигуре и в целом на внешнем виде и здоровье.
Сложно представить современную девушку без маникюра или педикюра, поэтому данная тема также не останется без внимания.
Время, которое вы потратите на уход за собой сейчас, это не только возможность лучше выглядеть уже сегодня, но и вклад в красоту зрелой женщины, которой вы станете в будущем.
Глава 1
Ежедневный уход за телом
Личная гигиена
Уход за телом не менее важен, чем уход за лицом. Ухоженное тело выглядит привлекательно и сексуально, а потому важно знать, как позаботиться о себе, чтобы быть уверенной в своей привлекательности. Имеет значение уход за телом и с точки зрения здоровья, ведь он необходим для профилактики различных заболеваний, устранения неприятного запаха, ощущения дискомфорта. Итак, обо всем по порядку.
Интимная гигиена
В первую очередь требуется использовать специальное мыло для интимной гигиены, так как обычное туалетное нарушает кислотно-щелочной баланс среды при попадании в преддверие влагалища. Дело в том, что рН кожи отличается от рН влагалища, поэтому подмывание с гелем для душа или туалетным мылом изменяет кислотно-щелочной баланс среды наружных половых органов и способствует размножению болезнетворных или условно-болезнетворных бактерий, грибков. В результате могут развиться вагиниты.
Специальные средства интимной гигиены имеют более кислую реакцию, чем средства для тела, а потому хорошо очищают и смягчают кожу промежности, устраняют неприятный запах, оказывают антибактериальное действие. Конечно, они не являются лечебными средствами и при заболеваниях половых органов нужны лекарственные препараты.
Для поддержания чистоты необходимо омывать промежность не менее 2 раз в день. Было бы хорошо делать это после каждого посещения туалета, но на практике это маловероятно. После туалета можно воспользоваться влажными салфетками, пропитанными антибактериальным лосьоном. Удобно пользоваться и ежедневными одноразовыми прокладками, которые хорошо впитывают выделения из половых органов, мочеиспускательного канала и предохраняют белье от загрязнения. Помните, что при загрязнении на них размножается огромное число болезнетворных бактерий, поэтому их надо менять каждые 4 ч.