Отсутствие внутреннего диалога.
Чистота сознания, отсутствие любых мыслей внутри головы и полная отстранённость от внешнего мира. Подобное состояние достигается в ходе медитации.
В ней подробно разобрана суть практики, её ступени, включено полное описание процесса в самой доступной форме.
Негативный внутренний диалог.
Состояние, присущее 90% людей в разной пропорции. Неосознанная концентрация на деструктиве, преувеличение роли негатива в жизни и зацикленность в этом состоянии целыми годами.
Всё плохо, у меня ничего не получится, мне чего-то не хватает, я не соответствую идеалу, всё через задницу, вокруг одни идиоты.
Главная пища для деструктивного мышления.
Позитивный внутренний диалог.
Концентрация на позитивных вещах, внутренний оптимизм и неумолимое стремление двигаться вперёд. Как следствие сильные лидерские качества и возможность вести людей в светлое будущее.
Всё отлично, я смогу, а если нет то найду способ!, я имею всё, что мне необходимо и получу всё, чего захочу, я самодостаточен и не завишу от оценки, я могу ошибаться, это никак не помешает мне добиться цели, людям вокруг непросто, но я их ни в чём не виню.
Основа для решительных действий и внутреннего оптимизма.
Как внутренний диалог влияет на наш организм?
Любая мысль запускает определённую эмоцию, с отрицательным/положительным окрасом. В свою очередь эмоции воздействуют на эндокринную систему выработку гормонов, а они влияют уже на наше тело с дальнейшими последствиями.
Например, мозг запустил мысль: раньше было лучше возникает эмоция печали, человек вернулся в прошлое стартует выработка пролактина пролактин вызывает в теле вялость и ограничивает энергию. И такие процессы происходят постоянно, вследствие каждой прокрученной умом мысли.
Звучит очень просто, однако изменить ситуацию на корню не получится сразу. Сознание годами вырабатывало привычку работать в деструктивном ключе, а значит и кардинальные изменения не будут достигнуты за пару минут.
Но тут на помощь приходят ментальные технологии практики, которые позволят полностью перепрограммировать мышление на новый, позитивный лад.
Практика 1. Позитивизация мыслей.
Представь ситуацию, в которой ты негативно воспринимал какого-нибудь человека, совершенно любого. Вспомни отрицательные ощущения. А теперь попробуй поменять их на противоположные, с приложением усилия.