О том, что позитивный процесс в органе начался, говорит следующее:
повышение температуры в этой области с возможным незначительным повышением температуры всего тела;
появление там легкой приятной пульсации;
подергивание, покалывание, слабое жжение;
приятный зуд, как при заживлении раны;
обострение чувства голода, повышенный аппетит, улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта (организм восстанавливается и поэтому нуждается в «строительных материалах»);
повышенная потребность в сне;
при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.
Самостоятельные занятия не должны длиться более одного часа в сутки в процессе освоения методики (первые 710 дней), затем им следует посвящать 3040 минут в день. Заниматься следует 35 дней в неделю (отдыхая 2 дня подряд). Продолжительность и режим тренировок в дальнейшем устанавливаются по показаниям. Разминка должна занимать не более 15 минут.
Перетренировка, перенапряжение недопустимы. Они снижают эффективность ваших усилий. В данном случае «масло» может испортить всю «кашу».
Признаки перетренировки: нарушение сна, раздражительность, головная боль. Эти неприятные ощущения исчезают с уменьшением нагрузки.
Если вы наблюдаетесь у врача, принимаете назначенные им препараты, ни в коем случае не следует самовольно уменьшать дозу лекарственных препаратов, а тем более прекращать их прием. Предупреждение особо касается тех, кто болен гипертонией, бронхиальной астмой или сахарным диабетом, а также тех, кто принимает гормональные препараты.
Быстрое улучшение самочувствия еще не выздоровление. Приготовьтесь к методичному искоренению заболевания. Двигаться к цели следует шаг за шагом, ни в коем случае не перескакивая через ступеньки. Это предупреждение в первую очередь обращено к максималистски настроенной молодежи.
Перечислим основные направления, по которым нам придется работать.
1. Овладение навыком восстановления душевного равновесия и закрепление его на всю оставшуюся жизнь.
2. Запуск механизма самооздоровления.
3. Повышение сопротивляемости организма: укрепление иммунной системы; нормализация обмена веществ; нормализация деятельности нервной системы и психики; восстановление сексуальной потенции и достижение гармонии в сфере интимных отношений.
4. Устранение рубцов, шрамов, спаек, грыж, стрий, косточек на ногах и многих других дефектов кожи.
5. Омоложение лица и шеи, коррекция фигуры, нормализация веса (для женщин улучшение формы груди).
Перед тем как перейти к следующему уроку, заведите дневник и:
1. Запишите в дневнике свое исходное состояние и потом (до окончания курса) отмечайте все изменения, которые будут с вами происходить. Это одна из ступеней, ведущих вас к оздоровлению. Волшебную силу дневника вы еще сможете оценить!
2. Ежедневно контролируйте состояние своей утренней мочи. Помочившись в чистую баночку, отмечайте количество мочи, цвет, прозрачность, наличие осадка (для чего сосуд с его содержимым должен постоять 1015 минут). Данные аккуратно заносите в дневник.
3. Дважды в день обязательны водные процедуры. Утром возбуждающий душ или обтирание грубым мокрым теплым полотенцем до появления красноты и чувства горения кожи. Вечером теплый душ, успокаивающий, расслабляющий.
Эти процедуры помимо своего оздоравливающего значения будут помогать вашей коже справляться с возросшей нагрузкой, ибо во время занятий, особенно в первые дни, очистительный механизм вашего организма резко активизируется и начнет работать на полную мощность. Водные процедуры будут устранять неприятный запах пота и шлаки, которые начнут активно выходить через поры кожи.
4. Утром натощак и вечером перед сном обязательно принимайте до одного стакана приятно горячей (как чай, который вы пьете) свежекипяченой воды. Это необходимо для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
5. В дневнике сформулируйте свою цель. Не перечисляйте все свои болячки или диагнозы. Забудьте о них! Пишите в утвердительной форме: через такое-то время я приведу в порядок то-то и то-то. Например: «Через 10 дней я полностью восстановлю зрение». Или: «Через 8 дней я восстановлю функции печени».
Сроки устанавливайте, исходя из того, что весь курс рассчитан на 40 (плюс-минус 5) дней (см. раздел «План работы на будущее»).
Предстоящую работу разбейте на этапы. Например, на три.
I этап освоение методики, запуск очистительного механизма. (Это подготовительный этап, но для вас самый важный. Вы закладываете фундамент будущего успеха.)
II этап освоение основных упражнений. Начало выздоровления с последующим лавинообразным процессом улучшения самочувствия.
III этап закрепление достигнутого и начало биологического омоложения.
Запомните: для успешного достижения цели осваивать данную методику следует по порядку, ничего не пропуская и ничего не добавляя от себя!
И последнее.
Всегда чуть завышайте планку, готовясь взять очередной барьер. Между «отличным» и «удовлетворительным» как раз и лежит тот запас прочности, который еще никогда никому не мешал. Не помешает такой запас и вашему организму.
Урок второй
1. Суставная гимнастика: