Отработка любой техники должна занимать не более 3–4 минут. Затем нужно спросить об ощущениях, которые появлялись во время ее выполнения, и ответить на все вопросы, возникшие во время этого процесса.
Имитация пробуждений. В самую последнюю очередь имеет смысл закрепить все знания путем полной имитации пробуждения. Ваши слова должны выглядеть приблизительно следующим образом:
«Как будто мы встали в 6 утра, походили немного и снова легли спать. Мы создаем намерение, что проснемся, стараясь не двигаться, и сразу будем пробовать выйти из тела, чтобы дойти до зеркала и осуществить свой личный план действий. Будто мы засыпаем… Спим… Спим… Спим… Вдруг мы просыпаемся и тут же пытаемся во что бы то ни стало выкатиться из тела… Взлететь… Встать, не напрягая мышц… Не получилось. Вращение. Во что бы то ни стало пытаемся раскрутиться… Не получается. Техника плавания… Агрессивно пытаемся почувствовать, будто плывем, или представляем любое другое движение… Не получается. Снова вращение… Активно, агрессивно, прямо сейчас пытаемся получить ощущение вращения… Не получается. Техника плавания… Во что бы то ни стало пытаемся почувствовать какое-либо представляемое движение… Не получается. Снова вращение… Активно, быстро… Не идет. Техника плавания… Прошло 4 цикла. Как будто так ничего и не заработало. Мы думаем, что в этом нет ничего страшного, и решаем заснуть, а затем проснуться и попробовать все еще раз. На следующий раз мы будем пробовать с техниками наблюдения образов и визуализации рук…»
Чтобы лучше усвоить и понять действия, 2–3 пробуждения нужно имитировать под детальную диктовку преподавателя. 2–3 имитации должны быть абсолютно самостоятельные. Ваша задача при самостоятельных отработках дать сигнал началу пробуждения и завершению минуты. Как видно, и это обязательно стоит отметить вслух, идет имитация неудачных попыток, будто ни одна техника не работает. В реальной попытке как только какая-то из техник начинает работать, нужно на ней пробовать разделяться, а если не получится, то усиливать ощущения от этой же техники и снова пробовать разделяться.
Примеры. Используя свой личный опыт и опыты практиков из книги «Школа внетелесных путешествий», приведите несколько примеров входа в фазу непрямым методом, стараясь прослеживать повторение цикла. Если у кого-то из группы уже есть опыт, он может кратко рассказать, как именно за счет перебирания разных техник у него получалось попасть в фазу на пробуждении.
Завершение занятия. Пятница, 22:00. Буквально за одну минуту в тезисах повторите главные моменты, начиная с прикладного применения и заканчивая циклами. Еще раз обязательно отметьте, что если в течение ночи и утра кто-то осознает себя во сне, то это тоже фаза, и нужно сразу после этого искать зеркало, а не пытаться разделиться с телом. При выполнении техник нужно, по сути, просто добиться любого необычного ощущения – на пробуждении это всегда признак фазы. Также отметьте, что для того чтобы испытать самое удивительное переживание, которое только способен ощутить человек, нужно всего лишь самостоятельно выполнять в нужный момент отработанные действия. Теперь все зависит от самих людей. Главное – просто делать попытки.
День 2: совместный анализ попыток и дополнительные знания
Суббота, 14:00. Всю первую половину субботнего занятия нужно потратить на анализ попыток каждого из участников (время каждого обсуждения зависит от объема группы). Стоúт цель собрать результаты, указать на ошибки, научить их искать. Также потребуются некоторые технические поправки и уточнения.
Совместный анализ. Выберите из группы двух участников, желательно противоположного пола, посадите их на стулья перед группой. Назначьте одного из них «преподавателем» и попросите его расспросить второго о его попытках. Нужно найти в них все ошибки и недочеты и ответить на возникшие у второго участника вопросы. Если «преподаватель» не может найти ошибку или ответить на вопрос, пускай это сделает тот, кто делится своим опытом. Если он не способен, обращайтесь к группе. Если и группа не может дать ответ, тогда сами указывайте на ошибку или отвечайте на свой же вопрос. Такой подход заставляет людей думать, что впоследствии улучшает качество их попыток. Как только «ученик» рассказал свой опыт, он меняется ролью с «преподавателем». Если группа очень большая и невозможно опросить всех, то лучше опрашивать только желающих.
Добивайтесь технической детальности в описании попыток. Это позволит лучше видеть совершенные ошибки. Как правило, они кроются в простом игнорировании обязательных элементов алгоритма.
Типичные ошибки. 90 % ошибок всегда повторяются. Они хорошо известны, и вам остается только выявить их и добиться того же от участников семинара:
● попытка сразу на засыпании после 6 утра, вместо засыпания с намерением;
● забывание создать намерение на использование пробуждений при засыпании после 6 утра;
● отсутствие попытки на пробуждении из-за движения, ощущения яркого пробуждения;
● отсутствие агрессии, уверенности, намерения «во что бы то ни стало», вживания в технику, чтобы она работала;
● забывание о разделении на пробуждении;
● неоправданная смена рабочей техники;
● затягивание нерабочей техники, когда ее нужно менять через 5 секунд;
● несовершение даже попытки разделиться при рабочей технике или долгое откладывание этого момента;
● забывание или игнорирование плана действий после разделения;
● невыполнение минимальных 4 циклов техник, если ничего не работает;
● выполнение попытки более минуты вместо спокойного засыпания с намерением использовать следующее пробуждение;
● попытка вернуться в тело и игнорирование плана действий при осознании во сне;
● отсутствие интересного плана действий, мотивации;
● избыточный анализ ситуации и действий вместо концентрации на них.
Типичные проблемы. Во время совершения попыток ученики столкнутся с несколькими проблемами, которые не обсуждались на первом занятии ввиду слишком большого объема информации. Разбор этих моментов может существенно улучшить результативность к воскресенью.
● Не мог заснуть после 6 утра. Решения: уменьшить первый интервал сна с 6 до 4,5–5 часов; меньше бодрствовать и делать активных действий после пробуждения по будильнику.
● Не было пробуждений после 6 утра. Решения: продлить первый интервал сна с 6 до 7–7,5 часов; больше бодрствовать и совершать активных действий после пробуждения по будильнику; лучше создавать намерение и мотивацию при повторном засыпании.
● Техники не работают и полностью пробуждают. Решения: вживаться в техники, стараться перекинуть свои ощущения в них, а не выполнять их «для галочки»; вместо агрессии и напора наоборот стоит расслабиться и даже осуществлять техники, будто бы засыпая с их помощью, отчего они в любом случае начинают работать; меньше анализа и больше концентрации на действиях; больше уверенности, что прямо сейчас все получится.
● Засыпание на техниках. Решения: больше агрессии и активности; больше концентрации на действиях; более частая смена техник, если они не работают; раньше пробовать разделиться при первых признаках проявления техники; дольше спать перед пробуждениями с попытками.
● Техники работают, но слабо. Решения: вместо агрессии и напора наоборот стоит расслабиться и даже осуществлять техники, будто бы засыпая с их помощью; отвлечение на пассивные техники, вроде наблюдения образов, и снова возвращения к плохо работающей технике; больше концентрации на полученных ощущениях и «заныривание» в них.