Когда мы в целом настроены оптимистично, то нас намного меньше мучают страхи и сомнения. У нас больше нет мучительного желания знать точно, что же произойдёт завтра или даже сегодня, поскольку мы в ладу с самими собой и понимаем, что любая неопределённость может спонтанно обернуться новыми возможностями. Принятие неопределённости и способность перед её лицом чувствовать себя вполне спокойно – это, пожалуй, один из лучших способов поддерживать состояние счастья. Когда наш ум гибок, мы не так легко поддаёмся разочарованиям – как в других, так и в себе, и вообще в каких бы то ни было ситуациях. Мы перестаём требовать, чтобы всё случалось именно так, как мы того хотим, как мы считаем это должно случаться. Это больше не является необходимым условием для нашего счастья – мы просто следуем в потоке, превращая преодоление препятствий в обычное несложное дело, и не позволяем этому стать проблемой, в которой мы можем увязнуть.
Наша работа становится более эффективной
Получать удовольствие от работы – это один из самых драгоценных подарков жизни. Мы тратим на активность, которую называем «работа», огромное количество времени, и мы склонны верить в то, что успехи на работе помогут нам обрести счастье. Но в действительности всё обстоит ровно наоборот – это состояние счастья может помочь нам добиться успехов в работе. По моему мнению, одной из главных целей, достижению которой служат идеи, изложенные в этой книге, является освобождение ума от условий, которыми мы сами же ограничиваем своё счастье: «Как же я буду счастлив, если произойдёт то, чего я ожидаю», «Как же я буду счастлива, если добьюсь поставленной цели». Когда мы счастливы, то присутствуем в данном моменте времени; мы следуем в потоке своей жизни. Точно так же дело обстоит и с нашей работой – когда мы полностью поглощены ей, когда всё наше внимание направленно на то, что мы делаем, это ведь замечательное ощущение, правда? Когда мы взаимодействуем с другими в процессе выполнения своей работы, в процессе учёбы, обучая, помогая или вдохновляя кого-либо, то создаём прочные взаимосвязи и совершенствуем свой ум и свою жизнь.
Наши страдания делают нас сильнее и способствуют личностному росту
Состояние счастья заработало себе репутацию чего-то нереалистичного, что лишь накладывает временные заплатки на разрывы и трещины нашей жизни, которая в действительности состоит из боли и трудностей. Вот почему так важно честно принимать абсолютно все свои эмоциональные состояния – как позитивные, так и негативные – открыто их признавать, вместо того чтобы пытаться игнорировать. Если мы будем мешать самим себе понять, в чём заключаются наши страдания, то любое состояние счастья, которое может у нас возникнуть, будет по сути своей поверхностным словно пластырь, который закрывает рану, но не лечит её.
Множество людей, возможно, подумают, что такой человек, как я, мало что может знать о страдании и боли. Что может знать о том, что происходит в реальном мире монах, который медитирует в горной пещере? Что ж, я ценю каждый день своей жизни, но навряд ли я могу утверждать, что каждый из них я провёл со счастливой улыбкой на лице. Мне едва исполнилось четыре, когда меня отдали в монастырь. Я проводил в разлуке с родителями значительное время тогда, и мне нелегко давалась учёба. Иногда меня даже били, и я часто начинал беспокоиться, что я вовсе не тот человек [3], за которого меня все принимали. На своём пути мне пришлось расстаться со многими своими гуру, к которым я испытывал искреннюю любовь, и сегодня я нахожусь на самой вершины древа ответственности, отвечая за благополучие сотен монастырей, как мужских, так и женских, а также школ, находящихся в Гималайском регионе. Я рассказываю об этом, чтобы показать, что в моей жизни тоже были безрадостные дни и что моему уму тоже знакомо тяжёлое ощущение тревоги и беспокойства. Но в то же время все эти печали и тревоги были драгоценными подарками моему состоянию счастья. Они усиливали мою любовь к жизни, напоминали о моём предназначении и заряжали энергией для продолжения работы. Это были бесценные уроки сострадания.
Мы перестаём относиться к своей персоне слишком серьёзно
Иногда мне кажется, что люди не воспринимают меня всерьёз в качестве монаха, поскольку я частенько перевожу всё в шутку. Без сомнения, глубокие переживания собственных эмоциональных состояний это очень важно, но не менее важно иногда отбросить серьёзность, особенно когда дело касается нас самих. Способность подшучивать над собственными ошибками и промахами говорит о том, что нас не смущает и не беспокоит, что о нас подумают другие. Это даёт нам свободу быть теми, кто может приносить другим людям радость, вместо того чтобы замыкаться в собственных цинизме и неврозах.
Мы чувствуем комфорт и равновесие, оставаясь самими собой
Счастье приносит удовлетворённость и покой. Я прекрасно понимаю, что в современном обществе принято считать, что такое качество, как удовлетворённость, не особенно помогает людям продвигаться к успеху, ведь все уверены, что, когда достигнута одна цель, следует тут же ставить новую, более высокую, и стремиться к ней. И есть даже такие люди, для которых само это стремление представляется как некая форма наслаждения жизнью, и поэтому, достигнув намеченной вершины, они тут же чувствуют апатию и задерживаются на ней на короткое время лишь для того, чтобы оглядеться вокруг и наметить новую вершину. Такой образ жизни всегда ведёт к стрессу, ведь мы постоянно ищем счастье где-то за углом, когда в то самое время оно находится, и всегда находилось, прямо у нас под носом. Мы вполне можем себе позволить быть расслабленными и позитивно взаимодействовать с собственной внутренней природой, не отказывая себе в счастье, и одновременно с этим вести активную плодотворную жизнь. В таком случае, вместо того чтобы бросаться от одного жизненного этапа к следующему, мы будем выделять время для того, чтобы прожить и оценить по достоинству каждый текущий момент каждого дня, принимая как есть все эмоциональные состояния, которые в течение этого дня возникают, не поддаваясь при этом страху и не вынося суждений.
Нас ждёт процветание
Если мы счастливы, это автоматически означает, что мы преуспеваем в жизни, а не просто боремся за выживание. Наш ум, пребывающий в состоянии счастья, направляет нашу жизнь к процветанию, наполняя её смыслом. Способность быть счастливым – насколько же драгоценен этот дар! Ведь это настоящее чудо, что так много людей свободны от необходимости изо дня в день беспокоиться об элементарном выживании, и потому могут направить свои усилия на то, чтобы сделать этот мир лучше, сделать его более счастливым местом для всех нас. Когда мы позволяем себе быть счастливыми, то концентрируемся на тех делах, которые у нас хорошо получаются, и меньше обращаем внимания на своё несовершенство. Мы освобождаемся от бремени постоянного сравнения, чувства вины, что мы недостаточно хороши, недостаточно привлекательны, недостаточно успешны. Таким образом мы высвобождаем огромное количество энергии и времени. Мы больше не боимся, не стесняемся делиться своим счастьем, любовью и состраданием. Мы открываемся навстречу всем возможностям этого мира, всей его красоте. Это и есть процветание.
Мы способствуем процветанию других людей
Мы подходим к самым значительным положительным моментам состояния счастья. Мы уже научились использовать счастье для того, чтобы привести к процветанию собственную жизнь, но теперь, когда мы готовы поделиться своим счастьем с другими, делаем шаг вперёд и пытаемся помочь улучшить свою жизнь другим людям. Я хочу привести один пример, который, будучи очень простым, в то же время является наглядным. Представьте себе медсестру, которая живёт счастливой жизнью и любит свою работу. Она относится к больным с искренним состраданием и тем самым делает их повседневную жизнь немного радостней, даже несмотря на то, что они вынуждены постоянно испытывать боль. Её улыбка и заботливость играют решающую роль в улучшении ситуации этих больных, и не только их, а также членов их семей, и, без сомнения, способствуют их скорейшему выздоровлению. Подобная незначительная попытка поделиться счастьем с другими может иметь далеко идущие позитивные последствия.