Змеева Юлия Ю. - Ты имеешь значение! стр 4.

Привычка приказывать

Тебе кажется, что подчинение приказам – это проявление уважения к окружающим? Вовсе нет! Это не одно и то же. Если мама или папа просят тебя о чем-то вежливо, ты, скорее всего, послушаешь их, потому что это уважительная просьба. Выполняя ее, ты следуешь семейным правилам. Но если тебе грубо приказывают, ты наверняка чувствуешь себя оскорбленной. Тебе кажется, что тобой понукают. Такое никому не нравится. Люди предпочитают, когда их вежливо о чем-то просят, а у них есть возможность ответить «да» или «нет». Это естественная граница, свойственная каждому человеку.

О неуважении можно говорить, когда кто-то – включая тебя саму – нарушает твои права. Неуважение может навредить твоему самовосприятию и здоровому отношению к самой себе, и последствия этого будут ощущаться еще долго. У тебя могут возникнуть проблемы в семье, ухудшиться оценки. Ты можешь начать общаться с людьми, которые унижают тебя, или избегать общения и любой активности вне школы. В итоге все это может привести к пагубным, небезопасным моделям поведения, причиняющим вред твоему телу, организму и психике. В результате ты не сможешь реализовать свой потенциал и взять от жизни все, чего заслуживаешь, – а это, поверь, очень плохо. Мир много теряет каждый раз, когда девочка не реализует свой потенциал. Когда ты сталкиваешься с неуважением, страдает весь мир, потому что ты важна для этого мира!

Чтобы понять, как на тебя влияет неуважение, проанализируй эти ситуации. Ты когда-нибудь чувствовала то же самое?

Твое право: чувствовать себя равной другим людям.

Твое право нарушается: Когда люди, которые тебе небезразличны, относятся к тебе как к досадной помехе. Когда тебя исключают из группы. Когда на тебя смотрят свысока, твое мнение не учитывают, подвергают тебя дискриминации.

Как ты себя чувствуешь: Пустым местом.

Твое право: определять свои потребности и заботиться о себе.

Твое право нарушается: Когда вопреки своей интуиции ты делаешь то, что говорят тебе друзья. Когда ты голодна, но не ешь, потому что считаешь, что должна выглядеть как телезвезда. Когда семья наваливает на тебя слишком много обязанностей, но ты не просишь о помощи.

Как ты себя чувствуешь: Как будто твой организм и психика не справляются и грозят сломаться.

Твое право: прислушиваться к своим истинным чувствам.

Твое право нарушается: Когда ты не обращаешь внимания на свои чувства, мысли и потребности, чтобы угодить окружающим. Когда тебе кажется, что ты не знаешь, что для тебя правильно. Когда игнорируешь свои границы.

Как ты себя чувствуешь: Словно обманываешь себя и окружающих.

Твое право: высказывать свое мнение, менять его и сомневаться в том, что тебя окружает.

Твое право нарушается: Когда тебе приказывают молчать, потому что кто-то не разделяет твою точку зрения. Когда в классе ты высказываешь свое мнение, а другие ребята насмехаются или закатывают глаза. Когда тебя заставляют делать что-то, потому что в прошлом ты говорила «да», хотя в этот раз ты сказала «нет». Когда кто-то отговаривает тебя следовать мечте или утверждает, что нельзя сомневаться в том, как устроен мир.

Как ты себя чувствуешь: будто твое мнение, чувства и границы не важны.

Твое право: отличаться от семьи, друзей, идеалов и картинок в СМИ.

Твое право нарушается: Когда к тебе относятся как к «паршивой овце», потому что ты не оправдала ожидания родных. Когда тебя заставляют следовать за толпой, хотя толпа поступает неправильно. Когда тебя преследуют за твои убеждения, образ жизни или происхождение. Когда ты ненавидишь свое тело и внешность и пытаешься соответствовать нереалистичным картинкам в журналах и на телевидении.

Как ты себя чувствуешь: словно тебе нельзя отличаться, нельзя быть не такой, как все, – нельзя быть собой.

Твое право: ощущать себя в безопасности и быть в безопасности.

Твое право нарушается: Когда в школе действует кастовая система, а в коридорах правят хулиганы и сплетники. Когда тебя преследуют или осыпают насмешками на улицах и в магазинах. Когда дом кажется опасным местом из-за того, как там относятся к людям. Когда ты подвергаешься эмоциональному и физическому насилию.

Как ты себя чувствуешь: Живешь в постоянном страхе и чувствуешь, что не можешь защитить себя.

Твое право: стать независимой.

Твое право нарушается: Когда семья не дает тебе возможности развиваться. Когда парень или подруга ревнуют тебя из-за любой мелочи. Когда друзья мешают общаться с другими ребятами. Когда тебе кажется, что школа ограничивает твои возможности. Когда тебе не дают заниматься любимым делом или увлечениями, которые развивают твою самоценность.

Как ты себя чувствуешь: Как будто упираешься в стенку и не можешь развиваться.

Твое право: следовать своей мечте и быть собой.

Твое право нарушается: Когда ты не позволяешь себе пробовать новое, потому что боишься потерпеть неудачу или показаться глупой. Когда друг или подруга называют твои хобби и интересы дурацкими, странными или (сама напиши какими). Когда окружающие говорят, что твои цели нереалистичны и ты ничего не добьешься. Когда ты поддаешься давлению быть как все – и становишься частью толпы.

Как ты себя чувствуешь: словно тебе запрещают быть собой и искать свое предназначение.

Знание своих прав – это первый шаг на пути к претворению их в жизнь. Даже если в прошлом к тебе относились неуважительно и ты помнишь эту обиду, тебе по силам заявить о своих правах и завоевать уважение окружающих!

Что посеешь, то и пожнешь

Смотри. Чтобы не попасть в плен предрассудков, не суди людей по внешности. Попытайся увидеть, что скрывается глубже.

• Старайся узнать человека получше, прежде чем делать выводы о его образе жизни, характере и убеждениях.

• Обращай внимание на свою склонность автоматически верить одним людям или осуждать других в зависимости от их внешности.

• Не вешай на людей ярлыки из-за их внешнего вида или манеры одеваться (ленивый или успешный, богатый или бедный, умный или дурак, милый или зануда). Внешность обманчива.

• Не проявляй интерес только к тем, кто похож на тебя и ведет себя как ты. Разнообразие добавляет в жизнь краски. Именно знакомства с разными людьми сделают твою жизнь интересной.

Слушай. Когда люди уважают друг друга, они слушают внимательно. Воспользуйся нашими советами, и ты удивишься, как позитивно будут реагировать на тебя окружающие!

• Смотри в глаза – это значит, что ты слушаешь внимательно. Если тебе некомфортно глядеть прямо в глаза человеку, есть одна хитрость: смотри в середину лба (у собеседника будет впечатление, что ты смотришь в глаза).

• Воспринимай все сказанное с открытым сердцем, не спеши судить.

• Кивай головой во время разговора – на языке тела это означает «Я слушаю».

• Не встревай с советами, даже если тебе кажется, что говорящему они необходимы. Иногда людям нужно просто высказаться, они не ищут того, кто мог бы решить проблемы за них.

• Не выпадай из разговора, задумавшись, что ответить, и не перебивай, чтобы поделиться своим мнением. У каждого должна быть возможность высказаться и быть услышанным.