Теперь представьте себе, вы сидите, работаете, долго работаете без перерыва. И вдруг начинает проявляться боль в спине, сначала понемногу. Вы не обращаете на нее внимания, а она проявляется все сильнее и сильнее. Что происходит? А вы слышите «крик о помощи» ваших задыхающихся и проголодавшихся мышц, им плохо, вот они и начинают болеть, сначала потихонечку, а потом все сильнее. Они подают сигналы вам в надежде быть услышанными, что их силы на исходе. Они сигналят, что вам пришла пора размяться, подвигаться, чтобы дать своим мышцам поработать и восстановить нормальный кровоток. Восстановленное кровоснабжение даст возможность вашим мышцам отдышаться и получить необходимое питание. Я упоминал уже выше о том, что ваши мышцы выдерживают без доступа крови полтора, максимум два часа, – делайте выводы!
А если ваши мышцы напряжены постоянно в силу тех или иных проблем? А такие люди даже спать спокойно не могут. Они вынуждены ночью вставать и разминаться, чтобы боль ушла. Вот вы, наверное, и не догадываетесь, почему ночью спите плохо, изображая в постели «вертолет». А ведь частота смены положений тела во сне прямо пропорциональна перенапряжению ваших мышц и состоянию ваших кровеносных сосудов. Кстати, кровеносная и мышечная системы сильно взаимозависимы. И ищете вы удобное положение неосознанно, в надежде на расслабление ваших мышц и улучшение кровотока в них. Получается, что источник постоянных мышечных болей – это наши перенапряженные и не способные самостоятельно расслабиться мышцы, вдобавок плохо снабжаемые кислородом и питательными веществами. Со временем к этому присоединяются негативные изменения в кровеносных сосудах, только усиливающие происходящие в мышцах изменения. Это все – источник возникновения не только болей в мышцах, но и негативных изменений уже в позвоночнике и суставах. А затем и развитие на этой почве различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Я в этом убежден!
Кровеносная система
Мы – обладатели замкнутой кровеносной системы, которая состоит из сердца, артерий, вен, артериол, венул и капилляров. Что значит замкнутая система? Это система, при которой кровоток циркулирует (проходит) исключительно по кровеносным сосудам, а обмен веществ происходит через стенки сосудов (в основном капилляров). Наша кровеносная система разносит кровь по всему организму, обеспечивая бесперебойное (может быть?) снабжение всего организма питательными веществами, кислородом, гормонами, солями, витаминами, короче, всем необходимым. А взамен кровь забирает отходы жизнедеятельности клеток: углекислый газ, продукты катаболизма и все ненужное и вредное, – короче, очищает организм. Кровеносная система охватывает все части тела и взаимодействует со всеми органами. Проходя через легкие, кровь обогащается кислородом и отдает углекислый газ. Кишечник обогащает кровь (проходящую через него) питательными веществами, гормонами, жирами, витаминами и солями, печень и почки очищают и добавляют необходимые компоненты и т. д. В общем, я думаю, всем понятна суть выполняемой кровеносными сосудами работы?
Теперь коротко о строении кровеносной системы.
Артерии
Наружный слой – адвентиция, достаточно рыхлый слой соединительной ткани. По нему проходят нервы и кровеносные сосудики (питающие стенки артерии). Второй слой – медиа, состоит из эластичной соединительной ткани и гладких мышц. Этот слой самый крепкий и эластичный. Третий слой – интима, состоит из соединительной ткани, выстланной эндотелием (он обеспечивает стенкам артерий гладкость). Крупные артерии состоят больше из соединительной ткани, а в периферических артериях (артериолах) больше мышечных волокон. Поэтому артерии делятся на эластические и мышечные. Кровь проходит по артериям пульсирующими толчками с частотой сокращения сердечной мышцы. Стенки артерий (за счет гладких мышц) способны сокращаться и расширяться (уменьшая или увеличивая просвет артерий) и за счет этого увеличивать или уменьшать давление крови в сосудах.
Вены
Вены похожи по своему строению на артерии, они также состоят из трех слоев, только слои более тонкие. Продвижение крови по вене происходит практически без пульсации. Ему способствуют многие факторы: прибывающая капиллярная кровь, сокращение стенок вен (при нормальной работе нерва), сокращение мышц и ваше дыхание. При глубоком вдохе диафрагма напрягается, создавая отрицательное давление в грудной клетке, поэтому воздух и заходит в легкие. Кровь по венам тоже устремляется в зону отрицательного давления. Обратному току крови препятствуют клапаны (карманы), расположенные на стенках вен. Хорошая двигательная активность (за счет сокращения мышц) ускоряет работу вен, а значит и кровоток. Вот почему движение – жизнь и здоровье. Если вену расширяет избыточная кровь (варикоз), то карманы не могут удерживать ее от стекания вниз. Образуется зона застоя крови в вене. А откуда берется эта избыточная кровь? Кровь из вен, проходящих внутри постоянно перенапряженных мышц, переходит в подкожные и будет избыточной для них.
Считаю правильным упомянуть основные факторы негативных и патогенных изменений в сосудах. Курение в первую очередь калечит сосудистую систему, а через нее и все другие органы. Никотин вызывает повышение адреналина, норадреналина и сахара в крови. Он очень вреден для вашего организма. О вреде курения не знает только ленивый, но дымят постоянно многие! Сильно отклоняться от темы не буду, но упомяну и другую напасть. В нашем организме в процессе биохимических реакций аминокислота метионин превращается в гомоцистеин. Обратному переходу гомоцистеина в метионин способствуют витамины В12, В6 и фолиевая кислота, но они вырабатываются в основном в нашем кишечнике кишечными симбионтами (полезными бактериями), а с пищей эти витамины почти не поступают – они не выносят тепловой обработки и совсем плохо проходят через желудок (кислота) и двенадцатиперстную кишку (щелочь). Но витамины симбиотическими бактериями могут и не вырабатываться, если вы часто потребляете антибиотики (подавляют нормальную микрофлору и усиливают колонии простейших грибков в вашем кишечнике). Могут срабатывать и другие факторы, например аллергия на глютен (компонент пшеницы). В случае недостатка витаминов группы В и фолиевой кислоты гомоцистеин накапливается в крови и начинает разъедать интиму (гладкий внутренний слой сосудов). Наш организм начинает ее ремонтировать – холестерином! Образуются холестериновые заплатки, которые могут затем разрастаться. Вот вам и сужение сосудов! Кстати, у курильщиков уровень гомоцистеина в крови всегда выше! Не могу не предупредить! При длительном курении в сочетании с употреблением алкоголя может вообще начаться облитерация (сужение) сосудов, вплоть до полного схлопывания. Народ, не КУРИТЕ, не понимаете вы, что творите и какие последствия вас ожидают! По-моему, жизнь дороже вредной привычки! Облитерация приведет к дистрофии (негативным изменениям) тканей, а при схлопывании сосудов – к атрофии и некрозу (отмиранию) тканей; дальше только гангрена! Почему-то каждый уверен, что он особенный. Что его эта проблема не коснется, а если и коснется, то решим как-нибудь. До чего наивные люди!
Ладно, двигаемся дальше! Между артериями и венами расположена мощная разветвленная сеть капилляров, которая пронизывает все тело. В капиллярах и происходит основной обмен веществ (в результате диффузии и осмоса) с тканями нашего тела. Ткани получают кислород и питательные вещества, а отдают углекислый газ и продукты своей жизнедеятельности. Стенки капилляров не имеют мышечной ткани, только тончайший слой соединительной, и поэтому легко пережимаются окружающими тканями (при напряжении этих тканей либо их сдавливании). Возьмите себе на заметку! Это важно!