Избегайте контакта пестицидов с вашими животными, особенно ошейников от блох и клещей. Вместо них пользуйтесь препаратами наподобие средства Revolution, которым необходимо обрабатывать питомца раз в месяц. Я удивилась, когда ветеринар порекомендовал его для нашей собаки, но она сказала, что не стоит рисковать, и это действительно помогает защитить нашего любимца от паразитов.
Ищите постельное белье из органических тканей. Это, как правило, изделия из 100 % хлопка, которые не обрабатываются пестицидами. Практически невозможно покупать только одежду из органических материалов, поэтому я всегда советую стирать обновки перед тем, как начать их носить, чтобы удалить любые остатки химии.
2 СТИРАЛЬНЫЙ ПОРОШОК – отстирывает одежду и пахнет божественно, да? Но этот запах – искусственный ароматизатор, он токсичен и может проникать в организм через кожу. Полагаю, вам или вашим знакомым когда-либо приходилось менять средства для стирки после появления сыпи или раздражения на коже. Они могут быть следствием реакции на ароматизаторы, «оптический отбеливатель» – синтетическое вещество, позволяющее сохранить ваши вещи не только чистыми, но и яркими и насыщенными, или на другие составляющие. Ароматизаторы в стиральном порошке созданы так, что они встраиваются в волокна ткани и остаются на одежде, чтобы вас сопровождал аромат «чистого белья», но именно этот искусственный ароматизатор крайне опасен для вашего тела и окружающей среды.
К сожалению, вы не можете взять первый попавшийся порошок «без запаха», поскольку он также может содержать искусственные ароматизаторы, добавленные, чтобы перекрыть собственный аромат продукта и симулировать его отсутствие. Разве это не ужасно? Вот почему люди с чувствительной кожей или таким заболеванием, как экзема, могут испытывать трудности со средствами и «без ароматизаторов», поскольку на самом деле они все равно могут их содержать.
Совет
Ищите стиральный порошок, изготовленный на основе натуральных растительных ингредиентов, и если он имеет запах, то убедитесь, что в качестве ароматизатора использованы чистые эфирные масла, а не синтетические добавки. Или сделайте свой собственный! На странице 207 я поделюсь с вами рецептом своего любимого домашнего стирального порошка. Если вы ищете другие альтернативы, мне нравится марка Molly’s Suds, и у них есть вариант, который я также продаю в своем онлайн-магазине (CleanMamaHome.net). Вот еще несколько безопасных брендов, которые я рекомендую: Better Life, Grab Green без запаха и концентрат Branch Basics.
3 КОНДИЦИОНЕР ДЛЯ БЕЛЬЯ И САЛФЕТКИ-КОНДИЦИОНЕРЫ – делают ваше белье мягким и избавляет от антистатического эффекта, но какой ценой? С составом кондиционеров – та же беда, что и с составом стиральных порошков, кроме того, большинство их них не только вредны, но и проникают в волокна тканей, накапливаясь в них и затрудняя в дальнейшем их стирку. Салфетки-кондиционеры для сушки белья – еще хуже. Согласно исследованиям Вашингтонского университета, в них содержится двадцать пять летучих органических веществ (ЛОВ), семь опасных элементов, загрязняющих атмосферу, и два известных канцерогенных вещества [4]. Как такой маленький кусочек материала может быть настолько переполнен токсинами – можно только догадываться. Поскольку мы знаем, что канцерогены являются причиной развития онкологических заболеваний, весьма умно держаться подальше от этих салфеток. Учтите и еще одно: то, что выделяется из вентиляционного отверстия вашей стиральной или сушильной машины при использовании данных салфеток, наносит вред окружающей среде [5]. Это влияние мизерно по сравнению с тем, что остается на вашей одежде, и с тем, как с каждым днем в организм понемногу проникают вредные вещества. Хорошая новость, альтернатива есть!
Совет
Я люблю для сушки пользоваться шерстяными шариками. Они служат почти вечность (по крайней мере на тысячу использований хватит), шерсть помогает свести к минимуму статическое электричество, а еще к ним можно добавить ваше любимое эфирное масло (см. страницу 211). Также вы можете добавить в них немного уксуса и использовать при стирке вместо жидкого кондиционера. Места, где их можно купить, ищите в приложении.
4 АНТИБАКТЕРИАЛЬНОЕ МЫЛО – скорее всего содержит в составе триклозан, который добавляют во все подряд, в том числе в зубные пасты и гели для душа. Триклозан был запрещен в США согласно закону от сентября 2016 года (вступил в силу в сентябре 2017) в связи с угрозой распространения вирусных инфекций, но его все еще можно встретить в этой стране в составе некоторых средств. Исследования показали взаимосвязь между устойчивостью к антибиотикам и антибактериальными продуктами. Я рекомендую пользоваться старым добрым мылом и водой. Согласно утверждениям Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США тщательное мытье рук обычным мылом избавляет от большинства микробов и бактерий так же, как и средства, которые имеют антибактериальный эффект [6].
Совет
Ищите мыло без пометки «антибактериальное» и убедитесь, что оно не содержит триклозана или искусственных отдушек в составе. Найдите марки, в состав которых входят эфирные масла, основанные на ингредиентах растительного происхождения (не нефтепродуктах), и не содержащие парабенов. Мой любимый бренд? EO и Everyone, обе линейки выпускаются одним производителем.
5 АНТИСЕПТИК ДЛЯ РУК – не всегда плохое средство. На самом деле, у меня есть парочка под рукой для тех случаев, когда нет возможности воспользоваться мылом и водой, но убедитесь, что покупаемый вами антисептик не содержит триклозана, искусственных ароматизаторов и/или других искусственных ингредиентов. Они перевешивают всю выгоду от возможности быстро продезинфицировать руки. В полюбившемся вам антисептике также могут скрываться парабены и фталаты.
Совет
Под маркой EO выпускаются небольшие упаковки салфеток для рук и спреев. Я держу и то и другое в своей сумочке. Еще мне нравится антисептический спрей от Dr. Bronner’s – лавандовый просто прелесть. Оба этих бренда в составе имеют медицинский спирт, глицерин и эфирные масла. Кроме того, что можете сделать такое средство сами, используя один из рецептов, которые есть дальше в книге – они на удивление просты (см. стр. 157-158).
6 ПЛАСТИК – кажется таким простым и удобным. Вы можете хранить вещи в пластиковых контейнерах, и он может принимать практически любую форму, что делает его, казалось бы, незаменимым, но есть исследования, которые заявляют, что пластик – это тот материал, о котором в будущем мы будем жалеть. Я предпочитаю ограничить присутствие пластика везде, где могу и когда могу. Одна из проблем, связанная с пластиковыми изделиями – разрушительное влияние на эндокринную систему входящих в его состав химических веществ – бисфенола А (BPA) и других поликарбонатов и фталатов (добавляются для придания гибкости). Известно, что BPA вреден в пищевых продуктах, но его все еще можно встретить в таких неожиданных вещах, как чеки, туалетная бумага, консервы, пищевая пленка и одноразовая посуда – тарелки, стаканчики и пластиковые приборы [7].
По возможности старайтесь избегать пластиковых изделий, в том числе трубочек для напитков, бутылок для воды, пакетов, игрушек, емкостей для хранения домашней утвари и контейнеров для еды (о которых подробнее мы поговорим позже).
Если вы все-таки решите оставить кое-какие пластиковые предметы на своей кухне, не разогревайте в них еду (из-за высокой температуры в микроволновой печи химические вещества попадают в вашу пищу), ищите маркировку с цифрами 2, 4 и 5 на дне, они наиболее безопасны. Полностью исключите те, что с цифрами 3, 6, 7 и не храните в них еду и напитки. Старайтесь при возможности сдавать пластик в переработку.