Связь со счастьем
Счастье – это разновидность смелости.
Джордж Холбрук Джексон
Эмоционально здоровые дети ближе к счастливому восприятию жизненного опыта. Они учатся управлять своими чувствами и делать правильный выбор. То есть эмоциональное здоровье – первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя более счастливым. Счастье – комплексное понятие, особенно если говорить о продолжительном его ощущении. Конечно, каждый родитель желает своему ребенку счастья, а начинается оно, несомненно, с управления чувствами.
Эмоционально здоровый ребенок не всегда беззаботен, но он обязательно учится тому, как конструктивно обращаться со своими чувствами. Хорхе был самым маленьким в группе детского сада и в связи с этим легко становился мишенью для задир. К несчастью, худшие опасения мамы оправдались, когда однажды Хорхе пришел домой и сказал: «Мам, один мальчик сел на меня сверху на детской площадке и поколотил». Из миллиона вопросов, которые пронеслись в голове мамы, она задала лишь один: «Ты рассказал кому-нибудь?» Хорхе отрицательно помотал головой.
Таким детям, как Хорхе, нужно учиться высказываться, особенно когда они расстроены или испуганы. Только смелый ребенок сможет попросить о помощи. Именно этому учит Анна своего сына. По моей рекомендации она отвела его в секцию джиу-джитсу, чтобы мальчик почувствовал, что физически готов, так же как и морально и эмоционально, справляться с хулиганами. Я не сторонник силовых методов, тем не менее, самозащита необходима. Уверенность Хорхе (и внутреннюю и внешнюю) определенно укрепит владение боевыми искусствами.
Почувствовать себя счастливее можно благодаря многим вещам. Однако я предлагаю начать с главного – с управления эмоциями и принятия правильных решений.
Счастье рождается из испытаний
Из страданий появились самые сильные души; самые масштабные личности покрыты шрамами.
Халиль Джебран
В своей «Книге радости»[3], написанной вместе с Десмондом Туту, его святейшество Далай-лама XIV говорит о «прохождении через испытания» и использовании их. Он не предлагает оказавшимся в беде погрязнуть в своих трудностях, а вместо этого фокусируется на переходе через сложности. Поскольку дети еще не способны увидеть вещи в широкой перспективе, им свойственно рассматривать происходящее как нечто окончательное, не подлежащее изменению, будь то обидные прозвища во время игры в футбол или кое-что похуже.
Задача родителей или педагогов состоит в том, чтобы помочь ребенку увидеть, как он может использовать любой жизненный опыт, даже самый трудный, в свою пользу. Несомненно, я беру на себя смелость это утверждать, поскольку научилась делать так сама, причем даже используя такие обстоятельства, в которых, казалось, совершенно невозможно увидеть ничего положительного. В итоге и в самые темные места попадает луч света, и жизнь продолжается.
Прошлым летом я помогала одиннадцатилетнему мальчику по имени Финн восстанавливаться после постоянных издевательств в школе. Родители, Маргарет и Джо, привели сына ко мне, поскольку он был подавлен и грустил. Такое состояние духа объяснялось тем, что мальчик панически боялся возвращаться в школу в седьмой класс с перспективой встретить там все тех же хулиганов из шестого.
Работая с Финном, я поделилась с ним воспоминаниями о том, как меня травили в начальной школе, и привела несколько прозвищ, которые у меня язык не поворачивается произнести вслух. Они были мне даны из-за моих пухлых губ. Он не верил своим ушам. Как только дети понимают, что не они одни сталкивались с подобной проблемой, что кто-то уже проходил по тому же пути, к ним возвращается надежда, и их эмоциональное состояние улучшается.
Мы с Финном много разговаривали, и у него была возможность неоднократно рассказывать мне о том, как его дразнили. Он выглядел несчастным и больше всего в этих историях меня поразило то, что он искренне считал слова обидчиков правдой, особенно когда его называли «слабаком» на футбольном поле. Однако он нисколько не был слабым. Я научила его смотреть на ситуацию с другой стороны (переосмыслить свою историю – навык, к которому мы еще вернемся). Например, я напомнила другие, потрясающие его поступки, которые требовали силы – от участия в регатах по озеру Каситас, до преподавания факультативного курса Лего-творчества своим ровесникам.
Не всегда легко изменить свой взгляд на вещи, особенно если вам приходилось терпеть поражение, физически или морально. Со временем с помощью некоторых инструментов я помогла Финну сконцентрироваться на хорошем, которое происходит сейчас. Кроме того, его родители контролировали ситуацию в школе и находились в постоянном контакте с директором. В конечном счете он почувствовал себя способным справиться со всем, с чем бы ему ни пришлось столкнуться в седьмом классе.
Сегодня Финн совсем другой ребенок. Научившись конструктивно выражать эмоции вместо того, чтобы подавлять их (держа свою грусть внутри), и выработав некоторые привычки эмоционального здоровья, он стал гораздо счастливее. Тем не менее это счастье не существует отдельно от его грусти и трудностей: без последнего не было бы первого.
Трудности детства
Невозможно огранить бриллиант, не применив к нему силу трения, так и человек не достигнет совершенства без испытаний.
Китайская пословица
Когда ты мал и только явился в этот мир, трудности неизбежны. Некоторые из них случаются независимо от того, где ты живешь, как выглядишь и кто твои родители. Примером таких типичных препятствий являются:
• Недостаток опыта. Детям кажется, что все, что с ними происходит – это самое страшное в жизни. Им просто не хватает опыта и способности увидеть ситуацию в широкой перспективе, чтобы понять, в чем на самом деле состоит проблема (например, кто-то совершает самоубийство) по сравнению с временными трудностями (например, обжечься ядовитым плющом). Естественно, положительная сторона в том, что дети невинны. Тем не менее недостаток опыта ограничивает их способность правильно воспринимать происходящее.
• Недостаток знаний. Часто девочек и мальчиков никто не учит управлять своими трудными эмоциями. Например, Дженна не знала, что ей делать, когда ее охватил сильный гнев, поэтому она швырнула стул через весь класс. К счастью, никто не пострадал, но ее поступок повлек за собой выговор в кабинете директора. После того, как Дженна узнала, что можно действовать и другим способом, стулья в кабинете третьеклассников больше не летали.
• Отсутствие выбора. Десятилетний Купер входил в число моих пациентов, с которыми я работала по скайпу. Из всего, о чем он рассказывал, мне больше всего запомнились слова: «В школе я чувствую себя в западне». Он умолял родителей перевести его в другую школу или даже на домашнее обучение, но они отказались. Таким детям, как Купер, часто кажется, что им не оставляют выбора или что их не слышат, и пережить им это сложно.
• Неправильное восприятие. Дети имеют обыкновение соединять вещи, между которыми нет никакой связи, и тогда возникает так называемая «ложная корреляция». Например, после смерти бабушки пятилетняя Мэгги спросила меня: «Что бабушка натворила?» Я ответила: «Ничего. Она долго жила на этом свете, и наступило время ее душе уходить». Поскольку Мэгги заметила, что все были расстроены, она решила, что бабушка плохо поступила и поэтому умерла. Но мы-то знаем, что жизнь устроена по-другому.
• Недостаток логики. До восьми лет у детей преобладает образное мышление, необходимое для игры и творческого развития. Но оно же мешает формирующемуся мозгу отличать фантазии от реальности (логического и линейного мира). Например, я помню, как в детстве спрыгнула со стола для пикников, рассчитывая, что приземлюсь как Чудо-женщина[4]. Но не вышло, и запястье у меня распухло как шар.