Хочу сделать больше тропинок, сделать так, чтобы между деревьев было видно свободное пространство.
Человек чувствует облегчение. Пропадает некоторое давление, больше появляется ощущение свободы
Мне кажется, человек в таком окружении уже не чувствует полную безысходность. Все вокруг располагает к тому, чтобы успокоиться и уже трезво подумать над ситуацией. Хочется заглянуть внутрь себя и работать)
Несмотря на проблему, с которой я столкнулась на прошлой неделе, я чувствую, что становлюсь куда позитивней и спокойней
А проблема была в разрыве в общении с подругой детства. Но я думаю, что и к этому была готова
(К) Добрый день! ……
И теперь работа над картинкой. Мне кажется, что до идеальной картины не хватает лишь одного изменения.
Я хочу изменить позу человека. Вместо того, чтобы стоять по колено в воде, он будет на этой воде лежать, раскинув руки в стороны и смотря в небо, а не под ноги. Так можно вообще сделать? )
(К) Доброе утро.
Я ооочень долго думала над тем, что можно еще изменить в картинке…
Представляла ее себе, погружалась в нее..
Наверно я бы еще добавила совсем небольшое изменение в виде пледа на песчаном берегу. Плед с подушками, с холодными напитками и возможно зонтиком от солнца.
Чтобы человек при желании мог лечь туда и расслабиться
Он чувствует спокойствие, уверенность. Он может по собственному желанию выйти из воды и прилечь под зонт
Думаю так…
(Я) (Доброе утро) теперь у человека есть возможность выходить на берег и расслабляться так? И от этого он чувствует себя спокойнее и увереннее, я правильно поняла?)
Да, ему хорошо в воде, но он может выйти на берег и там для него тоже будет свое "местечко"
(К) Добрый день!
У меня настали крайне тяжелые загруженные дни перед ,,,,,,,…
Зато я решила, чего точно не хватает на картинке!
Не хватает небольшого водопада с порогами, который впадает прямо в озеро!
Шум воды – это мой самый любимый и успокаивающий звук
На пару с пением птиц… слушать можно вечно)
Человек чувствует полное умиротворение, состояние легкого транса, спокойствия
(К)Как же долго, я этого ждала (подпись под фото, где клиентка сидит у фонтана)
Ой....
На самом деле я немного перепутала чаты, но и Вам тоже хотела об этом написать
Удивительное совпадение!
Я так скучала по шуму воды в фонтанах, сегодня добавила их в картинку и вот.... они заработали!!! Я безумно этому рада)
(К)Добрый вечер!
Сегодня я решила, что очень хочу добавить в картинку еще небольшой пирс!
Чтобы сидеть на нем, опустив ноги в воду и смотреть на водопадик!)
Человек с появлением пирса испытывает восторг, успокоение, некую опору и у него будто бы появляется больше возможностей для деятельности
(К) Здравствуйте!
Сегодня я хотела бы добавить в картинку котика!
Честно говоря, не знаю, как лучше поступить… У меня раньше была кошка. Я безумно ее любила, мы всегда были вместе, она приходила на колени, когда было грустно или я плакала, иногда засыпали в обнимку.. Она меня как будто понимала. В общем, я до сих пор помню и люблю эту кошку, но не знаю, можно ли добавить ее в картинку… или лучше сделать кошку образно, без конкретики на жившей когда-то?
Но добавить животное в картинку я хочу
(Я) Добрый вечер! Это здорово, что когда то у тебя была такая кошка, которая так тебя поддерживала, очень жаль , что ее уже нет… мы создаём с тобой твоё новое будущее, поэтому важно , чтобы в картинке было твоё новое будущее. У тебя есть опыт, который ты получила, и знание того, что животное может дать много приятных эмоций и переживаний, и если ты это получила от одного животного, значит можешь получить и от другого) а в памяти навсегда останется твоё чувство любви и печали по той твоей любимице)
(К) Тогда я добавлю совершенно новую кошку)
Я люблю кошек
Она будет черной с белыми лапками, очень ласковая и такая, которая всегда будет приходить к человеку и сидеть с ним на пирсе, слушая пение птиц и шум водопадика)
Человеку с кошкой уютно, он чувствует тепло, пропало чувство одиночества
(К) Добрый день!
Я решила, что все же теперь не хочу ничего добавлять в картинку
Думаю, меня все в ней устраивает)
Я чувствую спокойствие, чувствую внутреннюю силу, когда погружаюсь в картинку. Сразу слышу шум воды и пение птиц. Чувствую, что вдохновляюсь этой картинкой!
Послесловие. На последней консультации клиентка отметила, что чувство отвращения к телу исчезло, появилось принятие себя, своего тела. С удивлением отметила, что ей стало нравиться фотографироваться, получает от этого процесса удовольствие. В компании молодых людей стала проявлять себя активнее, высказывать свое мнение. Улучшились отношения с мамой.
КОТ в комбинации с метафорическими картами
Усложненная версия работы методом КОТ описана в книге “МАКовый КОТ использование метафорических ассоциативных карт в когнитивно-образной терапии” Валерии Чечельницкой. Как можно совмещать метафорические карты и метод КОТ я рассказываю подробно на международной конференции по работе со сложными клиентскими запросами при помощи МАК в психологическом центре “Метафора”, в видеоуроке “МАК в воображении или метод КОТ”. Валерия – одна из моих любимых учениц и очень хорошо работает с МАК, поэтому на предложение написать такую книгу сразу откликнулась и отлично дебютировала как писатель. Описанные ею варианты сочетания МАК и КОТ отличаются от моей версии и делают метод более многогранным, поэтому тут я привожу сокращенную версию ее книги. Она поможет вам получить представление о совмещении указанных выше методик. Если такой подход вас заинтересует, рекомендую к прочтению полную версию книги.
Валерия Чечельницкая г. Санкт Петербург Психолог, коуч, Гештальт-терапевт, игропрактик. Работает с детьми и взрослыми, интегрирует подходы. Автор книги "МАКовый КОТ использование метафорических ассоциативных карт в когнитивно-образной терапии"
КОТ – это удивительный метод работы над собой и с клиентами. В сочетании с метафорическими картами вы сможете:
работать с проблемой в любой сфере жизни
составить конкретный план действий
научиться лучше понимать себя
познакомиться с новым видением методики КОТ
узнать авторские техники для работы с собой и с клиентами
В первую очередь МАК – это проективный инструмент. Он помогает работать с подсознанием человека. МАК представляет собой колоду картинок или текстовых фраз размером с небольшую открытку. Изображения на рисунках могут быть разными: люди, пейзажи, ситуации, бытовые предметы и т.д. Фразы также разные – отображающие эмоции, проблемы, ресурсы, цитаты и др. Первая колода «ОХ» была создана в 1975 году искусствоведом Эли Раманом и психотерапевтом Моритцем Эгетмейром.
КОТ – это современный метод работы с подсознанием с помощью образов, трансформирующих глубинные деструктивные убеждения. Эта методика создана Анастасией Колендо-Смирновой.
В книге мы с вами пройдем по 5 этапам когнитивно-образной терапии и посмотрим, каким образом ее можно дополнить метафорическими картами.
Запрос
Убеждение
Создание картинки для работы
Терапевтическая трансформация
Фиксация изменений
1 этап. Запрос.
Запрос – это четкая, конкретная, актуальная цель клиента, в реализации которой помогает психолог, коуч или специалист иного рода, представитель профессий, направленных на помощь другим людям. Запрос показывает, какую именно помощь хочет получить человек, какого результата он ждет.
Чтобы читателям было понятнее, я предлагаю познакомиться с мужчиной по имени Н. Он вместе с нами будет проходить каждый шаг и двигаться к цели. Он не знает, что именно не устраивает его в жизни. В общем и целом накопилось много тревожных моментов. На работе начальник постоянно проявляет в его адрес вербальную агрессию. Дома “пилит” супруга. Настроение Н. поднимает игра на гитаре, но на это не хватает времени. Выходить из дома для встреч нет желания из-за плохой погоды. На улице то снег, то дождь стеной. К тому же сильно болит спина, шея. Ощущение, как будто на плечах лежит наковальня и давит на тело.