4. Зона ясного видения позволяет проникнуть в суть проблемы, в суть ситуации, которая стала причиной чувств. В зоне ясного видения раскрывается послание чувств. И это послание, как новое знание естественным образом встраивается в систему мировоззрения, миропонимания человека. Раскрывая свои послания, чувства награждают человека мудростью. Именно поэтому, человек, который игнорирует или подавляет эмоции, со временем и с возрастом «не умнеет» и всё время «наступает на одни и те же грабли». Мудрость человеку дарят чувства, раскрывая знания о Жизни в зоне ясного видения.
5. Чувство представляет собой внутреннюю работу души, оно не требует никаких внешних движений.
6. Прерывание чувства методом отвлечения или его подавления приводит к психосоматическим заболеваниям.
7. Поведение человека не связано с чувствами напрямую. Поступок всегда является следствием сознательного или бессознательного выбора. (Неосознанные формы поведения называются привычками).
8. Любой поступок, совершенный в зоне, где нет места мыслям, всегда базируется на привычке.
9. Формы поведения и решения, принятые в зоне ясного видения, всегда ведут к позитивному разрешению ситуации и желанию сотрудничать с другими людьми.
10. С каждым циклом прохождения эмоций по кривой их развития человек становится мудрее и дальновиднее. В него «встраиваются» знания о жизни естественным образом. Если человек игнорирует, подавляет эмоции и не даёт им пройти свой цикл, он не становится мудрее, не развивается как личность и продолжает совершать одни и те же ошибки.
Зная, что эмоции предназначены для того, чтобы чувствовать, а не для того, чтобы думать и принимать решения, следует сделать простой вывод.
Главная привычка, которую надо выработать – это никогда не принимать никакие решения в моменты переживания эмоций.
Нельзя ничего делать под воздействием эмоций и чувств. Надо дождаться, когда они схлынут и войдут в зону ясного видения. Именно там придёт понимание и наилучшее решение. Привычка доверять эмоциям и просто чувствовать, выключив мозги – лучшая привычка, которая поможет вам стать настоящим капитаном вашей жизни и вести ваш корабль куда захотите.
Редко кого из людей с детства обучают правильному общению с чувствами. Скорее наоборот, нас с самого раннего возраста разлучают с нашими чувствами: «Не плачь, не ори, не реви, нельзя злиться, не будь букой…». Нам постоянно внушают, что чувства – это плохо. В результате мы перестаём слушать и слышать свои чувства и, как результат, перестаём слышать себя и свои истинные желания. Отдаляясь от мира чувств, мы теряем контакт со своей жизнью. К счастью, всё можно исправить и наладить контакт с жизнью в любой момент.
Надеюсь, это введение в мир чувств и эмоций поможет вам не бояться ваших эмоций, когда вы будете выполнять упражнения из второй части книги.
Подведу итог:
Эмоции нам не враги, а друзья. Их не надо бояться, с ними надо дружить. Эмоции и чувства предназначены чтобы чувствовать. Думать в такие моменты – бесполезное занятие. Любые решения, принятые в порыве эмоций, базируются на привычных шаблонах мышления и всегда ведут к проигрышу в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Но если не препятствовать чувствам пройти их полную жизненную кривую – зарождение, рост, пик, угасание, то они приводят к озарениям, и удачным разрешениям ситуаций.
Глава 4. Три эго-состояния человека (ребёнок, родитель, взрослый) и их влияние на эмоциональное восприятие реальности
Замечали ли вы диалоги внутри вашей головы? Чьи голоса там звучат? Откуда они появились? Как эти мысли влияют на вас?
Один очень талантливый психотерапевт Эрик Берн всю свою жизнь посвятил изучению мыслей и сценариев поведения человека. Он сделал много удивительных и полезных открытий в этой области. Самым грандиозным его вкладом в науку о человеке стало то, что он выделил три аспекта личности, три эго-состояния – внутренний ребёнок, внутренний родитель и внутренний взрослый. Каждый человек в своем развитии проходит психическое состояние ребенка, взрослого и родителя.
Первым внутри нас формируется внутренний ребёнок. Он появляется ещё в утробе матери и активно развивается до появления жевательных зубов. Это та личность внутри нас, которой нужен кто-то опытный, взрослый. Ребёнок не умеет удовлетворять свои потребности и желания. Он подает сигналы взрослым и привлекает к себе их внимание с помощью улыбки, гуления, смеха, плача, крика, болезни и капризов.
Уже с первого года жизни внутри психики ребёнка начинает формироваться внутренний родитель. Происходит отделение от матери. Ощущение «мы» меняется на «я и мама». Мама хвалит, мама ругает, мама опекает, мама запрещает. Ребёнок постепенно привыкает к миру, где его оценивают и создают границы в виде правил, законов, долженствований.
Внутренний взрослый в психике ребёнка появляется к 7 годам, когда выпадают молочные зубы. Ребёнок идёт в школу, у него появляются социальные роли. Родных рядом нет, и он учится адаптироваться в социальной среде как взрослый. Он сам определяет, что ему поесть в школьной столовой и как общаться со сверстниками и учителями. В этот период ребёнок открывает для себя что-то новое и познает свои интересы.
Во взрослой жизни все три эго-состояния – ребёнок, родитель, взрослый – продолжают жить в виде внутренних голосов, в виде мыслей и поведения. Все три аспекта личности важны для психологического благополучия человека. Когда ребёнок, родитель и взрослый присутствуют в правильном балансе и играют свои роли в правильное время, человек счастлив и его жизнь успешна.
Что значит правильный баланс? В разных психологических школах говорят о разных пропорциях. От варианта: «Взрослый – 40 %, Ребёнок – 30 %, Родитель – 30 %» до варианта: «Взрослый – 60 %, Дитя – 30 % и Родитель – 10 %». Для нашей темы это не столь важно.
Для нас главное знать, что:
1. Дискомфорт, ощущение унылости и несчастности появляются из-за дисбаланса этих трёх аспектов личности.
2. За способность управлять своими эмоциями, удовлетворять свои потребности, договариваться с окружающими, создавать материально-денежное обеспечение для жизни, отвечает внутренний взрослый. Если его внутри мало или он «сломан», человек не способен сам себя обеспечивать и удовлетворять свои потребности и желания. Он чувствует себя неуверенным и зависимым от других.
Для человека, у которого не развит внутренний взрослый, взять ответственность за свою жизнь и начать менять её в лучшую сторону – непосильная задача. В его проблемах и несчастьях всегда виноват кто-то другой или внешние обстоятельства. Даже если он и делает попытки что-то поменять, они как правило заканчиваются провалом. И дело тут не в нём, а в том, что у него не хватает психического ресурса. Его внутренний взрослый когда-то в детстве либо не сформировался, потому что ребёнка слишком опекали, либо сломался, потому что на ребёнка слишком рано возложили какие-то обязанности, много требовали и лишили его здорового детства.
Как различать в себе внутреннего ребёнка, внутреннего взрослого и внутреннего родителя?
Проявление внутреннего ребёнка:
Внутренний ребёнок – это творческая сторона личности. Это состояние радости, непосредственности, беззаботности и спонтанности. Главный побуждающий импульс – хочу, не хочу. Главная потребность – получать любовь и заботу.
Если внутри человека мало ребёнка, то он не развивает свой творческий потенциал, не имеет своих желаний, не проявляет никаких эмоций.