Сейчас из-за большого разнообразия методик многие предпочитают спорить о том, какая методика лучше.⠀
И времени на тренировки совсем не остается.
А все, что нужно, это выбрать что-то одно и позаниматься хотя бы полгода.
Регулярно.
Но минимум полгода.
И результат будет.
И опыт появится, который позволит оценивать все уже с позиции этого опыта, а не обычного теоретизирования, как происходит сейчас.
Имеющий уши услышит.
Всего полгода
Заметка 33. Без регулярности все остальное не работает
У меня есть один подопечный, который работает на местной гидроэлектростанции. Работа у него со сложными механизмами, где каждая ошибка может очень дорого стоить.
И так как он работает уже немало лет на такой работе, то это отразилось и на его характере, и на отношении к жизни.
Так вот он привык точно просчитывать не только каждое свое действие, но и к каким результатам оно приводит.
Например, сегодня он сказал мне:
Я не могу сразу внедрить все ЗОЖ-рекомендации, но готов внедрять их в порядке приоритета. Вот скажи мне, Руслан, что касается силовых тренировок какое правило для меня сейчас будет самое важное? Какой принцип принесет наибольший результат, если соблюдать его?
Мне не пришлось даже долго думать над ответом:
Это регулярность тренировок. Технику упражнений мы будем настраивать в процессе, программу и комплексы я для тебя составил, тренировочный объем в виде количества подходов подобрал, интенсивность нагрузки в виде количества повторений тоже. Твоя задача сейчас просто делать силовые тренировки, как запланировано. Не пропускать, заранее планировать на них время и делать!
***
Обратите внимание на свой путь трансформации.
Основная причина, по которой люди не добиваются своих целей это отсутствие регулярности прилагаемых усилий.
Позанимался немного, тело начало реагировать, но бросил.
И так много раз.
Это происходит у всех и во многих темах.
Поэтому сосредоточьтесь для начала только на одном на регулярности тех же тренировок.
Это самое важное.
Заметка 34. Илон Маск со своими ракетами
Чем больше я узнавал нового о человеческом организме, тем менее категоричным становился.⠀
Например, в студенчестве я с любопытством рассматривал анатомические атласы, но когда побывал на первом «вскрытии» (уточню, я начинал следователем работать, а не просто так в морг поперся), то увидел, что человеческое тело изнутри выглядит совсем не так, как на картинках.⠀
Когда же побывал уже на десятках «вскрытий» разных людей в разном состоянии, то картина в голове сложилась более объективная.⠀
Сейчас на очередном обучении, когда слышу фразы лектора: «Вот 10 лет назад мы считали так, а теперь считаем так», понимаю, что есть смысл изучать разные точки зрения на человеческий организм.⠀
Изучать, практиковать, набирать опыт.⠀
И несмотря на то, что сейчас я знаю и практикую с группами людей экологичные и эффективные пути к достижению целей, например, в области похудения, ЗОЖа, фитнеса, я понимаю, что через 10 лет появятся новые знания.⠀
И главное быть открытым к ним.
Не увязнуть в старом.⠀
Если вы попадаете к врачу или тренеру, которые периодически изучают новые темы или совершенствуются в старых, дорожите таким знакомством.⠀
И бегите от тех, кто категоричен в своих суждениях, руководствуясь старыми постулатами.⠀
Мир не стоит на месте и нам стоять не нужно.⠀
У Илона Маска взорвалось несколько ракет, а он продолжает их строить. Критиков у Маска сейчас даже больше, чем фанатов. Время сейчас такое критиканское.⠀
Но когда мы добьем ресурсы на Земле и начнем переселяться на Марс, все будут помнить, что это возможно потому, что Маск не сдался и делал свое дело.⠀
Был открыт новому, изучал новое, ошибался, экспериментировал, но все равно двигался вперед.⠀
Вот такие вещи меня вдохновляют и заставляют двигаться вперед.
Заметка 35. Стоит ли заниматься именно продлением жизни?
Мне кажется, что есть смысл заниматься улучшением качества нашей жизни. Именно для этого мы обращаем внимание на то:
что и как мы едим
какие упражнения делаем
как отдыхаем
как развиваем навыки и т.д.
Оставим думы о продолжительности жизни ученым, которые копаются в человеческих клетках, пробуют работать с ДНК и что они еще там делают.
Правда, часто эти ученые забивают на ЗОЖ в целом, живя, как придется, а все силы тратят на науку.
Крайность в любом деле до добра не доведет народная мудрость (с).
***
Был такой академик в советское время Богомолец Александр Александрович. Занимался он вопросами геронтологии, то есть долгожительства.
Он смело утверждал, что человек не только спокойно может жить, но и должен жить до 150 лет.
Сталину очень нравилось такое утверждение, и он очень внимательно следил за работой академика, поэтому ученому не отказывали ни в каких средствах.
в 1929 году Богомолец стал академиком АН УССР
в 1932-м АН СССР
в 1941-м лауреатом Сталинской премии
в 1944-м академиком Академии медицинских наук
и даже Героем Социалистического Труда
Когда в 1946 году академик умер 65 лет от роду, Сталин сказал:
Вот жулик. Всех обманул!
Заметка 36. Рукопашный бой и танцы
В юности мы занимались, как и многие подростки нашего возраста, рукопашным боем, и тренер настоятельно рекомендовал взять несколько уроков танцев.
Мы брыкались, отнекивались, и тренер, видя нашу реакцию, предложил нам посмотреть фильмы с Патриком Суэйзи. Причем вот в таком порядке:
"На гребне волны"
"Дом у дороги"
"Грязные танцы"
Сейчас могу сказать только одно тренер был прав.
Сначала мы посмотрели «На гребне волны». В фильме Патрик Суэйзи играет хоть и преступника, но в нем есть что-то такое, что заставляет проникнуться к нему симпатией (коммуникабельность, отношение к женщинам, серфинг и тут фильм надо смотреть, чтобы было понятно).
Ок, фильм нас мальчишек заинтересовал.
Во втором фильме "Дом у дороги" Патрик лихо разбирается со злодеями, мастерски выходя победителем из любых рукопашных схваток.
Все! Мы стали поклонниками Патрика, так как бои были сняты очень классно.
И вот мы приступили к просмотру третьего фильма "Грязные танцы".
После просмотра на следующий день мы впятером записались на уроки вальса, что позволило еще больше научиться владеть телом.
И теперь я уверенно могу сказать следующее:
Овладев навыками вальса, начинаешь лучше чувствовать противника в рукопашной схватке, так как чувствуешь его движения. Стала понятна фраза, когда соперники перед спаррингом говорят друг другу: «Ну что, потанцуем?».
А когда танцуешь вальс с девушкой, то понимаешь, почему вальс считается самым сексуальным танцем планеты
Заметка 37. Не усложняйте себе жизнь!
Онлайн-консультирование стало развиваться с того момента, как интернет прочно вошел в нашу жизнь, но некоторые люди до сих пор уверены, что им такой вариант не подойдет, и в итоге они так и остаются со своим лишним весом.
Опустим тот факт, что с помощью онлайн-консультирования последние 10 лет решаются вопросы куда более сложные, чем избавление от лишнего веса.
Например, более опытный хирург, который находится в другой стране или городе, может подключиться через большой монитор, и наблюдать за операцией, которая делается в отдаленном городке, помогая коллегам в сложных моментах.
Я сам, когда еще служил, начинал обучать играть на гитаре по интернету. А это обучение реально сложнее, чем научиться регулировать питание.
Не усложняйте себе жизнь!
Не можете сами справиться с лишним весом обратитесь к знающему человеку, благо сейчас выбор очень большой.
Однажды мне написала девушка, что надо разрабатывать рацион питания, отталкиваясь от магазинов города, где живешь.