Если превращаешь задачу в такую наглядную картинку, гораздо проще в ней разобраться и ничего не упустить. Для желаний это тоже очень важно! Размести свою карту желаний где-нибудь на видном месте пусть мечты всегда будут у тебя перед глазами.
Лайфхак: чтобы карта быстрее заработала, впиши в нее хотя бы одну хотелку, которая скорее всего сбудется в ближайшее время это как бы «запустит» процесс исполнения желаний, ты увидишь быстрый эффект и вдохновишься!
Попробуй!
1. Составь список из 100 своих желаний, больших и маленьких, даже если кажется, что сейчас совсем ничего не хочется. Он поможет тебе лучше познакомиться со своими мечтами и начать их исполнять.
2. Составь свою карту желаний. Это может быть карта твоей большой мечты, как у Лены, или карта желаний на ближайшие каникулы.
Хорошо бы запомнить
1. Мечтай! Из мечтаний рождаются цели, из целей планы, а из плана действия. Так и сбываются мечты.
2. Не расстраивайся, если пока не нашел большую, заветную мечту. Напиши список из 100 желаний, чтобы разгрузить голову, и выбери самые важные для себя пункты позже именно их ты превратишь в цели.
3. В любой непонятной ситуации рисуй карту желаний ведь у нарисованной мечты гораздо больше шансов сбыться!
Глава 2. Вижу цель, не вижу препятствий
ЗАЛ БЫЛ ПЕРЕПОЛНЕН. Сотни школьников со всей России съехались на конкурс молодежных стартапов.
В первом ряду сидели члены жюри: организаторы конкурса и потенциальные инвесторы люди, готовые вкладывать деньги в перспективные проекты. Все они то и дело прерывались на важные звонки и порой говорили на каком-то совершенно особенном языке русском вперемешку с английским. Федя сидел в зале, страшно волновался и ждал своей очереди.
Он узнал о конкурсе случайно, всего два дня назад. Федю вызвала завуч и предложила выступить с рассказом о его волонтерском проекте «по спасению раненых зверюшек», как она выразилась. Федя воодушевился и решил просить денег на свою мечту.
Он много раз лечил животных, выхаживал, а потом пристраивал в добрые руки. Так у Феди появилась идея: создать ветеринарную клинику, на базе которой будет работать приют. Ему очень хотелось организовать все на самом высоком уровне. Он сделал красивую презентацию с фотографиями старенького спаниеля, кошки с раненой лапой и скворца со сломанным крылом. Всех их вылечили, и о судьбе каждого из них у Феди был готов подробный рассказ.
Наконец его вызвали на сцену. И зал, и жюри слушали очень внимательно, но через пять минут, когда Федя только добрался до жизнеописания кошки, в жюри зазвенел колокольчик. Это означало, что его время истекло. Федя испуганно замер. Молодая женщина из жюри пренебрежительно подняла бровь:
А где ваш бизнес-план? Чего вы хотите от нас? Только, пожалуйста, очень кратко и по существу.
Бизнес-плана пока нет растерянно ответил Федя. А хотел бы я денег на открытие ветклиники.
А на что именно тебе нужны деньги? мягко спросил один из членов жюри. Он выделялся из всех: одет в обыкновенные джинсы и пуловер, седые волосы заправлены в аккуратный хвостик, в ухе маленькая серьга.
На лучшее оборудование: чтобы был и ультразвук, и томограф, и операционная На самых лучших, профессиональных врачей хочу платить им достойную зарплату!
Это замечательно. Но почему ты считаешь, что к тебе придут работать лучшие врачи? Что в твоей клинике будет такого, что их привлечет и чего не будет в других? Почему люди захотят работать именно у тебя? Почему хозяева будут приводить своих животных именно к тебе? Чем ты будешь отличаться от конкурентов? седой забрасывал Федю вопросами.
Точно не знаю окончательно растерялся Федя.
Ну, хорошо. Последний вопрос: а сколько денег тебе нужно?
Остальные жюри уже не смотрели на Федю, а тихо переговаривались о чем-то своем.
Пока не посчитал, упавшим голосом сказал Федя.
Вот что, дружище, подытожил седой. Дело ты задумал хорошее. И парень ты классный, но пришел к нам с мечтой а мы работаем с целями. С конкретикой то есть. Понимаешь, у нас не так много времени, чтобы понять, стоит ли твоя идея наших денег. Мы ждали от тебя питч быстрый и внятный рассказ о проекте, но, кажется, ты сам не совсем понимаешь, чего хочешь. Так что подготовься хорошенько и приходи в следующем году. Пригласите, пожалуйста, следующего участника, обратился он к организаторам.
И Федя ушел.
От слов к делу
Как мы выяснили в прошлой главе, мечтать это классно. Здорово, когда у тебя есть мечты. Но что с ними делать? Как воплощать в реальность?
Есть такая проблема: не все переходят от визуализации желаний к действиям. Не все превращают мечту в цель. Поэтому у многих людей мечты так и остаются нарисованными на картах желаний.
Именно это произошло с Федей: он отлично мечтал, но не был знаком с целеполаганием, то есть не умел ставить цели. Поэтому давай-ка разберемся, как правильно это делать.
Формулируем цель правильно
Пока твои желания крутятся в голове, это всего лишь фантазии. Забыть о них легко, а реализовать сложно.
Чтобы желание превратилось в цель, его обязательно нужно записать.
Записал? Посмотри внимательно на то, что получилось. 50 % успеха в достижении цели это правильная формулировка, поэтому сейчас мы над ней немного поработаем.
1. Первым делом проверь, не закралось ли в нее какое-нибудь «не»? Например, «хочу не заболеть на каникулах» или «хочу не провалить экзамен». Наш мозг такое не любит потому что приходится концентрироваться на негативе. Формулируй цель позитивно пиши, к чему ты хочешь прийти, а не от чего избавиться: «хочу быть здоровым на каникулах», «хочу сдать экзамен на отлично».
2. Затем проверь, что цель относится к тебе и ее достижение зависит от тебя. Хорошая оценка на экзамене это то, чего ты можешь добиться сам, если будешь готовиться. «Хочу, чтобы родители купили мне новый телефон», это плохая цель, потому что ее исполнение полностью зависит от родителей. А вот такая цель подойдет: «хочу накопить денег и купить себе новый телефон» ее исполнение зависит от тебя.
3. Чтобы сделать формулировку еще лучше, используй метод SMART[1]. Согласно этому методу, любая цель должна быть:
Specific конкретной
Какого результата ты хочешь достичь?
Четко ли ты представляешь себе этот результат?
Например, ты собираешься поставить себе цель: «Сдать хорошо ЕГЭ или ОГЭ по математике». Но что для тебя значит «хорошо»? «Набрать определенное количество баллов» вот это уже конкретная цель.
Measurable измеримой
Какие факты и цифры подтвердят, что цель достигнута?
«Набрать 80+ баллов по математике на ЕГЭ» измеримая цель, потому что ее достижение можно легко проверить
Achievable достижимой
У тебя уже есть то, что нужно для достижения цели?
Чему нужно научиться?
«Сдать ОГЭ по математике на 22+ баллов» вполне себе достижимая цель, если знаешь, что нужно для этого сделать. Например, каждый день решать задачи в соответствии с планом подготовки.
Relevant актуальной, соответствующей другим целям
Для чего эта цель нужна?
Не противоречит ли она другим твоим целям и ценностям?
Если у тебя серьезные планы на будущее, то успешная сдача ОГЭ важный шаг к осуществлению этих планов. Значит, данная цель релевантна другим.
Time-bound привязанной к определенному сроку
Чтобы цель точно сработала, обязательно поставь себе сроки, и не забывай про достижимость. Подготовиться к экзаменам можно за две недели, можно за шесть месяцев, а можно «когда-нибудь». Двух недель для такой цели, может, и маловато, шесть месяцев в самый раз, а вот «когда-нибудь» почти наверняка значит «никогда».
Если ты суперамбициозный, можешь усложнить себе задачу: ставь цели в формате SMARTS. Последняя S означает Stretching вытянутая, развивающая, напряженная, то есть цель, которая чуть круче, чем ты прямо сейчас можешь достичь. Например, если для тебя подтянуться 20 раз это уже серьезное достижение, повысь цель до 30 раз. Это здорово мотивирует и позволяет добиться классных результатов. Возможно, ты не подтянешься 30 раз, но подтянешься 25 а это уже больше, чем 20.