Так вот, наше сознание это то, что нам понятно на экране. Мы можем поставить галочку в настройках программы и включить или отключить какую-то функцию. Наше бессознательное это тот самый поток нулей и единиц, три миллиарда раз в секунду меняющий свои значения.
Но именно эти потоки формируют то, что у нас на экране, с одной стороны. А с другой если мы получаем доступ к настройкам программы через осознание, та самая включенная или выключенная галочка в настройках заставит измениться поток неосознаваемых сознанием данных.
А теперь внимание: задача создателя нашей операционной системы избавить нас от эмоциональной боли. А значит, если что-то на нашем жизненном пути может нас задеть, ранить и расстроить, программа неосознанно включает механизмы психологических защит, чтобы уберечь нас. Теперь вы понимаете важность слова «неосознанный»? Мы никак не можем отследить тот поток нулей и единиц. Нам нужна новая версия программы по управлению нашей реальностью, в которой мы сможем осознанно выключить то, что эту реальность искажает.
Эта книга лицензионный ключ к версии Pro вас самих, в которой в настройках у вас появятся:
Вкладка отключения этих защит.
Детектор того, что эту эмоциональную боль приносит это и множество методов психического насилия и оценка нами событий.
Конечно, я предупреждаю, что, отключая защиты и отправляясь в плаванье по жизни без них, вы можете испытать боль и страдания. Правда иногда очень жестока. Но как бонус вы получаете карту, где замок принцессы хоть и далеко, и путь к нему тернист, но он там есть. Вместо того чтобы искать принцессу на помойке, зато в зоне шаговой доступности и без препятствий.
С рождения природой формируются эти механизмы психологических защит, которые заставляют нас придумывать мнимые причины тому, почему с нами что-то произошло, мнимые причины того, почему мы не можем похудеть, почему мы не можем то или это, почему у нас развалились отношения и так далее. Они приводят к тому, что мы топчемся на месте, наши истории и события повторяются из раза в раз. Именно об этой лжи себе и притворстве говорит Джеймс Бьюдженталь, цитату которого я взял в качестве эпиграфа к этой книге.
Мы находимся в вымышленной, виртуальной реальности. Нам там не так больно, мы всегда можем себя оправдать, притом неосознанно, я опять выделяю это слово. Однако получить результат а именно он является успехом что в личной жизни, что в бизнесе, мы не можем. Потому что результат находится в настоящей реальности, а не в той мнимой, которую нам услужливо нарисовало неосознанное, защищая нас от эмоциональной боли.
Что же, если вы готовы погонять по жизни с отключенной системой защиты, добро пожаловать на борт. Больно будет, но вы не умрете, а скорость и драйв вам понравятся.
Опять «обезьяна». Что это в психологии?
Кто принимает внутри нас решения? Конечно же, хочется сказать, что мы то, с чем мы себя ассоциируем разумный, рассуждающий человек, и принимаем решения. Это наша воля и наш контроль. Но на деле это очень далеко от истины. Мы полны автоматизмов, когда дело касается мыслительного процесса и неосознанности, когда дело касается эмоциональной сферы.
Мы автоматически выводим автомобиль из заноса, автоматически готовы вслух прочитать
двенадцать, тринадцать, четырнадцать и эй, би, си
Хотя никто не мешает прочитать нам это как «двенадцать, би, четырнадцать и эй, тринадцать, си». Присмотритесь к цифре 13 и букве В на картинке они одинаковые, так что вы запросто могли прочитать их как угодно. Но не прочитали[2].
И то же самое, когда дело касается эмоциональной сферы: вы бы и рады принять решение и не обижаться, но вы обижаетесь, злитесь Вы можете контролировать свое поведение, но никак не сами эмоции и чувства это вне вашего контроля. И так же неосознанно мы запускаем механизм психологических защит.
Вот уже много лет с одного из первых видео на канале FreshLife28 я знакомлю аудиторию со своей моделью того «НЕЧТО», что принимает внутри нас решения. Меня не устроила модель Канемана о принятии решения Системой 1 и Системой 2. Во-первых, потому что я понимал, что в последующем мне необходимо будет перейти ко второй части от когнитивистики к психологии, и я хотел обобщить то, с чем нам придется иметь дело. А во-вторых, я глубоко убежден, что антропоморфные модели более удобны для восприятия нами. В конце концов, именно под просчет социальных связей в стае заточена самая мощная часть человеческого мозга дефолт-система.
Согласно моей модели, внутри нас есть «человека разумный» это мы, как мы о себе думаем. Считайте, что он выглядит так, как вы выглядите в зеркале. И есть внутри нас «внутренняя обезьяна». Это все то, что олицетворяет неосознанность в мыслительном и психическом аппарате.
Меня очень часто спрашивали, пока я вел канал FreshLife 28 и записывал плейлист «О когнитивных искажениях»: «А что же такое в психологии Система 1? Это наша внутренняя «обезьяна? Это подсознание? Как провести параллель?»
Задача провести эту параллель между связанными, но, строго говоря, разными науками и вынудила меня ввести термин «внутренняя обезьяна».
Итак, друзья мои, и в когнитивистике, и в психологии «обезьяной» мы будем называть метод принятия решений и восприятия вне осознанности.
Психологическая защита и когнитивное искажение
Для тех, кто уже читал мою вторую книгу о когнитивных искажениях или смотрел плейлист на YouTube-канале, будет интересна небольшая заметка о том, в чем же разница и сходство между психологическими защитами и когнитивными искажениями. Для тех же, кто начал знакомство с выходом из матрицы с отключения психологических защит, будет полезно узнать о когнитивных искажениях, чтобы не путать эти вещи.
Итак, возьмем цитату из Википедии: «Когнитивные искажения это систематические отклонения в поведении, восприятии и мышлении, обусловленные субъективными убеждениями (предубеждениями) и стереотипами, социальными, моральными и эмоциональными причинами, сбоями в обработке и анализе информации, а также физическими ограничениями и особенностями строения человеческого мозга. Когнитивные искажения возникают на основе дисфункциональных убеждений, внедренных в когнитивные схемы».
А психологические защиты, согласно Зигмунду Фрейду, это неосознанный психологический процесс, который автоматически и неосознанно запускается с целью избавить нас от негативных эмоций, негативных переживаний.
Отсюда мы видим схожесть этих китов построения вымышленной реальности и лжи себе:
И когнитивные искажения, и механизмы психологических защит запускаются в нас неосознанно.
Мы не можем полностью избавиться от когнитивных искажений и от психологических защит. Если бы это было возможным, мы были бы другим биологическим видом.
И том и в другом случае и при когнитивных искажениях, и при использовании психологических защит мы постоянно живем в вымышленном мире.
В этом и то и другое схоже. А в чем различия? В том, для чего мы неосознанно их используем:
Когнитивные искажения возникают как продукт искажения процесса мышления. Задача нашей «внутренней обезьяны» думать как можно меньше. Довести решения до автоматизма, чтобы не тратить энергию на мыслительный процесс.
Психологические защиты возникают ради сохранения эмоционального комфорта. Задача той же «внутренней обезьяны» в случае применения психологических защит не чувствовать эмоционального дискомфорта. Наврать себе, чтобы ничего не беспокоило.
Когнитивные искажения стараются сделать так, чтобы мы думали как можно меньше, потому что мыслительный процесс энергозатратен и трудоемок. И наша «обезьяна» внутри нас говорит: «Так, ладно. Ты не думай, не трать энергию. Вот тебе решение. Действуй по нему». И мы очень часто ошибаемся, принимая решения не раздумывая.