Вот здесь упражнение для тех, у кого есть эта установка, что надо непременно откладывать на черный день большую сумму подумайте, а действительно ли надо откладывать столько денег на будущее? Или всё же можно 10%, и жить уже сейчас, не ожидая кризиса и черного вторника?
Потому что, если кризис наступит, то всё и так обесценится, а вы так долго копили на этот день!
То есть упражнение такое подумать, а не слишком ли много денег я откладываю, не делаю ли я это в ущерб моему настоящему моменту, не живу ли я будущим?
Тут алгоритм в психике такой если я всё или большую часть денег откладываю, то зачем мне сейчас деньги, зачем стремится куда-то, что-то искать и куда-то ехать путешествовать, если я всё равно должен отложить свои деньги на непредвиденный случай.
Таким образом, человек сам притягивает к себе кризис и сам же убирает у себя радость текущей жизни.
Так что, откладывайте, но с умом.
Упражнение 22.
Безоценочное суждение.
Попробуй один час вообще не давать никакую оценку происходящему, событиям, людям или предметам.
Просто смотри, и ничего не оценивай, не сравнивай и не сопоставляй.
На этот час (а лучше и больше) выключи аналитический аппарат, и прими реальность такой, какая она есть.
Ты начнёшь пребывать здесь и сейчас, оперативная память очиститься и тебе станут приходить новые, замечательные идеи.
Попробуй.
Упражнение 23.
Why so serious?
Мы все живём в раю, а большинство ходит, опустив голову и вечно прибывая в тревожном, печальном состоянии. Пессимисты кругом. О какой уж тут энергии и деньгах говорить, когда тут такое происходит!
Ок, давай сыграем в игру: ПРЕДСТАВИМ САМЫЕ ХУДШИЕ ВАРИАНТЫ РАЗВИТИЯ СОБЫТИЙ, которые могут с вами произойти!
И пойдём от обратного.
Если так много всего плохого может произойти, то вот, прям, сейчас вы находитесь в раю, у вас всё хорошо и прекрасно. То есть, там будет плохо, но сейчас-то всё тогда хорошо.
Это упражнение даёт освобождение. Пробуй, и натягивай улыбку на устах сейчас у тебя всё хорошо!
Упражнение 24.
Ок, в предыдущем упражнении мы поняли, что живем в раю. Так давай тогда подумаем, как мы можем улучшить этот рай ещё немного больше.
Оглянись вокруг какие конкретных 3 шага ты можешь сделать, чтобы улучшить свою жизнь прямо сейчас?
Сделай их!
Упражнение 25.
Ну и хрен с ним! Не получилось, так не получилось.
Цель для человека является ориентиром и также может ооооооочень сильно навредить.
Иду к цели, не вижу препятствий крайне неэффективная установка, потому что препятствие может быть непреодолимым, и человек проиграет.
А надо быть гибче рассматривать достижение цели, как игру. Не выиграл, значит в следующий раз выиграю. В конце концов, целей огромное количество и попоморщером быть вовсе не обязательно.
Бери разные цели, стремись к ним играючи и иди по жизни улыбаясь.
Поэтому упражнение пересмотри своё отношение к текущим целям насколько ты серьезно к ним относишься по 10-ти бальной шкале? Снизь серьёзность на 1-2 пункта и повысь игривость тоже на 1-2. Что для этого нужно сделать?
Упражнение 26.
Нужно быть смешным.
Как вы себе представляете успешного бизнесмена? А супер оратора? А мега-крутого спортсмена? Что за образы у вас в голове?
И где вы? Как вы выглядите?
Во-во, то-то и оно, что вы сами себе напридумывали идеалы, а затем их же и испугались.
Напомню, что успешный предприниматель может выглядеть, как бомж. Оратор на миллион не одевать пиджак с брюками, а победитель олимпиады может быть не таким известным, как какой-нибудь футболист средней руки.
Поэтому не создавайте себе ИДЕАЛ.
Упражнение что за образ у вас в голове при слове «успешный и богатый»? Кто это? Вы близко к нему? А есть ли такие же, как вы, по образу, стилю, манере говорить, успешные и богатые?
Упражнение 27.
Чтобы что-то найти, нужно что-то потерять.
Так давай потеряем плохое, и найдём хорошее. Что нужно сделать напиши в тетрадь все твои сегодняшние переживания. Разгрузи голову, и почувствуй облегчение.