Мария Канунникова
Без соплей. 30 советов для здоровья вашего ребенка
ЕСЛИ ВЫ МАМА
Если вы женщина, то читайте эту часть книги. Специально для пап и всех мужчин сделана вторая часть книги. Там тот же самый текст, но с адаптированным обращением.
От автора
Эта книга для мамы, которая хочет быть беззаботной, спокойной и счастливой, реже сталкиваться с соплями, а в случае чего легко с ними справляться.
Я не врач, я обычная женщина, которая хочет сделать семью здоровее, не превращаясь при этом в загнанную лошадь с чувством вины и хронической усталости.
Я та самая мама, которая учится жить без соплей, без виноватости и самоедства, без тревоги и стресса. Всё это то, к чему я сама держу путь. Иногда удачно, иногда не очень. Здесь я поделюсь с вами моими шагами к физическому и психологическому здоровью честно и без прикрас. В формате от мамы к маме.
Как любая мама, я искала методы легко справляться и реже встречаться с простудой. За 10 лет я многое опробовала, что-то отмелось, что-то прижилось. То, что мне «зашло», я описала в этой книге. И конечно, эти истории всего лишь мой опыт, без претензии на истину. Они для ознакомления, а не в качестве альтернативы идти к ЛОРу или педиатру.
Введение. Чего хочет мама
Если на вопрос Чего хочет женщина? ответ не знает даже сама женщина, то с вопросом Чего хочет мама? всё элементарно. Мама хочет, чтобы её дети были здоровые, а она спокойная за них. Мне кажется, что это базовый пунктик в основании пирамиды потребностей любой мамы.
Помню, как опытная подруга сказала мне после рождения первой дочки: Ты стала мамой, и теперь твоя душа никогда не будет спокойной. Вот спасибо, подумала я. Вообще-то я собиралась играть в дочки-матери и вести чёткую, спланированную жизнь, как до рождения ребенка. Беспокойство не входило в мои планы.
Пффф, а теперь будет рубрика Ожидание и реальность.
Познакомившись с первой простудой, я поняла, что, похоже, подруга была права со своей пророческой философией.
Мне показалось, или он кашляет? Наверное, это от сквозняка? Закрыть все окна? Или наоборот пойти гулять пусть продышится. Промывать солевым раствором или сначала сосудосуживающим?
Любая простуда ребенка выбивала почву под ногами и резко накаляла мою нервозность. В такие моменты я ощущала себя беспомощным тараканом, который перевернулся на спину и барахтает лапками в воздухе.
Я наблюдала за мамочками во дворе и слышала лишь беспокойные разговоры про поликлинику, талончики и про то, кому что прописал врач от вируса. Это что же получается? Материнское беспокойство у нас в крови? Почему меня об этом никто не предупредил? Я так не играю.
Или всё же есть способы сделать ребенка здоровее и реже ходить к врачу? Не могу же я перманентно находиться в состоянии стресса.
Когда родилась вторая дочь, я окончательно поняла одну вещь. Мне просто необходимо уметь самостоятельно помогать детям при простуде и делать что-то, чтобы они реже болели, чтобы не поехать кукухой. А это состояние очень легко заполучить, если маме с детьми бежать к врачу всякий раз, когда у кого-то не дышит нос или болит горло.
На протяжении почти 10 лет мы с мужем и детьми активно перемещались по разным городам и странам. В другом городе мне меньше всего хотелось разбираться, где детская поликлиника. Конечно, я посещала педиатров. Но мне хотелось научиться самой оказывать помощь детям до того, как запишусь на прием к врачу.
А еще я думала, что бы такое делать, чтобы было меньше поводов ходить из-за простуды в поликлинику.
Итак, мне хотелось простых вещей:
быть спокойной за здоровье детей,
укрепить организм,
минимизировать причины соплей и простуд,
но если возникли, то уметь самостоятельно улучшить состояние,
реже ходить к педиатру из-за соплей или кашля,
найти простые способы дать ребенку больше витаминов,
чтобы это было просто, бюджетно и доступно.
Как мне, обычной маме, дать детям больше пользы для здоровья в обычных домашних условиях? Меня интересовали простые (можно даже сказать, примитивные) рецепты и находки. Чтобы всё просто и доступно. Без ягод годжи, семян чиа и продуктов, которые надо сначала еще найти.
Как мне, обычной маме, помочь ребенку при простуде? Чтобы не бежать с утра за талончиком и не сидеть с подпростывшим ребенком в очереди к доктору? А вместо этого оказать элементарную помощь самостоятельно и дать ребенку возможность отдохнуть?
Согласитесь: каждой маме хочется иногда волшебную палочку? Когда замечаешь, что ребенок говорит в нос, сам вялый. А тем более, если кашель. Сразу представляешь все эти брызгалки, отхаркивающие сиропы, паникуешь, неужели, придется антибиотик давать?
Спокойствие, только спокойствие!
Я изучала и пробовала разные противопростудные рецепты и способы укрепления организма. И искренне радовалась, если находила какое-то работающее средство. Спасибо за эти лайфхаки всем классным педиатрам и людям, которые мне встретились в разных городах и странах нашей планеты.
Именно этими средствами и приемами я хочу поделиться. Это то, что записано в моем блокноте с разными полезностями и то, что я шлю в личных сообщениях знакомым мамочкам, если у меня спрашивают совета.
Для удобства все советы выделены в главах зрительно курсивом. Но я всё же прошу вас читать не только сам совет, но и текст с пояснениями к нему.
Если что-то из книги вам принесет пользу, я буду невероятно рада. Но повторю еще раз: я не врач, а обычная мама. И делюсь лишь своим опытом.
В книге я буду приводить в примеры свои житейские ситуации и то, что мне помогало их решать. В конце книги я дам сводный чек-лист со всеми лайфхаками. Вы можете его дополнить своими. Буду рада, если поделитесь ими со мной.
Для обратной связи оставляйте отзывы к книге на Литрес и обязательно подпишитесь на уведомления о моих новых книгах. Для этого в разделе про книгу нажмите сначала на надпись Автор Мария Канунникова и затем на фразу Подписаться на новинки.
Вы можете найти меня в соцсетях
Я в Вконтакте Мария Канунникова (можете щелкнуть на имя или ссылку) https://vk.com/mariakanunnikova
Я в телеграм mkanunnikova
1. Почему каждая мама умничка, и точка
Когда я писала эту книгу, то основной посыл был такой: каждая мама может внести крутой вклад в здоровье семьи с помощью питания, полезных привычек, используя лечебные свойства некоторых растений. И далее я расписывала собранные по миру приемы и рецепты.
Но после того как книга «Без соплей» была опубликована на Литрес, со мной произошла одна показательная история. Я наглядно поняла, что такой посыл («мама может внести вклад», «мама должна оздоровить семью») может нагрузить маму-читательницу лишней ответственностью. А если она не внесет вклад и не оздоровит семью, тогда будет чувствовать себя виноватой? Ну, уж нет.
Меньше всего на свете мне бы хотелось «виноватить» маму, ведь я как никто прочувствовала эту боль в своей ситуации.
Поэтому я написала новую главу и сделала её самой первой. Здесь я расскажу свою недавнюю историю и объясню, почему я считаю, что каждая мама умничка.
Итак, ситуация. Я давно хотела пройти один психологический тренинг, но то лететь далеко, то просто не складывалось. А тут всё совпало: майские праздники, тренинг в Сочи, и мы как раз в это время жили там. Из-за того, что муж был в другом городе, я поехала на тренинг с детьми. Приехали, и в первый же день у старшей ангина.
Я попробовала пару «бабушкиных» рецептов из этой книги, но поняла, что не всё проходит от чая с куркумой. Но главная засада оказалась в другом. Несколько участников тренинга дружелюбно напомнили мне, что горло это психосоматика. Я и сама это знала и даже вкратце посвятила этому одну главу.