При необходимости практику можно продлить на несколько дней. В таком случае определите даты уборки до второго атта (до девятой руны) и используйте следующую последовательность: кухня (зона еды), спальня, рабочее пространство, ванная, остальное.
Наведите порядки в своих связях и коммуникациях. Вам понадобится лист бумаги в вашем блокноте. В центре нарисуйте маленький круг, диаметром 3 см., вокруг него круг побольше раза в два, и останется пространство вокруг наших кругов. В центральном круге укажите 5 человек, которые являются для вас действительно близкими и важными.
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Они могут отличаться от социальных норм. Например, мама или муж не обязательно попадут в эту зону, если ваши отношения не близкие, не доверительные.
В этой зоне может не быть никого, но не более 5 человек.
Во втором круге у вас есть 15 мест для тех, кто готов вам помочь и которым готовы помочь вы, оставшееся пространство 50 мест для знакомых, друзей, коллег, которые в вашей жизни занимают какое-то место. Остальное невидимое пространство не более 150 человек дальних знакомых и каких-то случайных контактов. Мысленно относите туда всех, кто не попадает в обозначенные зоны.
Это так называемое число Данбара. См. рисунок ниже. Число Данбара это гипотетический предел количества стабильных социальных отношений, зависящий от объема неокортекса. Согласно расчетам Данбара оно считалось равным 150.
Число Данбара
Проведите ревизию юридической сферы. Какие документы вам необходимо оформить для того, чтобы заниматься своим делом/работать/реализовать проект/поехать в отпуск и т. д.
Составьте список необходимых документов, проконсультируйтесь со специалистами, выясните стоимость и сроки. В блокноте составьте список необходимых юридических (и банковских) дел с указанием сроков и стоимости и вопросов, которые остались без ответов.
ПРАКТИКА ВОПРОСОВ
Всего два вопроса сегодня:
Что для меня является правильным и неправильным? Расчертите страницу пополам по вертикали. Слева укажите то, что для вас является моральной нормой, справа то, что является для вас неприемлемым. Например, норма зарабатывать самостоятельно, не норма жить за чужой счет.
Зафиксируйте не менее 10 утверждений с одной стороны. Это ваши ценности и принципы.
Кто, на ваш взгляд, нуждается в справедливости? Составьте список всех, кому, на ваш взгляд, не повезло и кто должен понести наказание. Примите устойчивое намерение не лезть к ним в жизнь. Первые явно что-то отрабатывают, а вторые, скорее всего, свое уже получили. С сегодняшнего дня прекратите о них думать в этом ключе.
Что можно сделать для себя дополнительно:
Единственный день в марафоне, когда можно взвеситься) Если это актуально)
Помыть зеркала.
Сделать косметические, медицинские процедуры или записаться на них.
Защититься словом наконец высказать все, что вы думаете тому, кому считаете нужным.
День 4. Руна Ансуз
Руна Ансуз
Как ни странно, но руна Ансуз не предполагает особой практики в сам день проживания руны. Но задает тон на всю жизнь)
Ансуз руна самого Одина, руна переговоров, осознания своих потребностей, своей сути, руна образования, обучения, преподавания, чтения и писательства.
Сегодня с азартом смотрите на все новое, что попадается вам на пути информация, беседы, предложения обучения и т. д. Фиксируйте все, чтобы в конце дня разработать свой индивидуальный план развития.
ПРАКТИКА НА КОНЕЦ ДНЯ
Определите основные компетенции, которые вам необходимы для достижения вашей цели. Помните, у цели есть несколько аспектов, поэтому сделайте список из следующих групп компетенций:
Профессиональные (hard/технические/специализированные). Например, для своего бизнеса надо знать маркетинг, управление проектами, бюджетирование и т. д.
«Мягкие» (софт) то, что развивается с помощью опыта и интуиции, например, управление временем, дисциплина, искусство презентации, переговоры т. д.
Лидерские (управленческие) ответственность, управление командой, подбор/найм, мотивация и т. д.
Вам могут быть нужны не все группы или все и много компетенций. Любой вариант нормальный!
Определите в каждой компетенции, что вы уже знаете хорошо, а чему надо поучиться (так мы определим дефицит компетенций).
Отдельно выделите, чего вы не знаете/не умеете, но и обучаться этому нет необходимости.
Запишите списком все формы обучения, которые вам доступны в каждом блоке дефицита компетенций (тренинги, youtube, книги, практика на работе и т.д.).
Поищите в рамках доступных форм доступное обучение и запишите в формате что-когда-сколько стоит. А именно: что будете изучать (какие именно вебинары, ссылки на них, книги, наименование, курсы, укажите название школы и т.д.), когда будете это делать зафиксируйте календарный план на ближайшие 3 месяца детальный, при необходимости верхнеуровневый на год, чтобы иметь представление о загрузке; укажите стоимость обучения стоимость курсов, книг, видео и т. д.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Отдельным блоком проработайте божественную сторону руны Ансуз. Подумайте об образе вашего бога.
Вне зависимости от вашей конфессии постарайтесь выйти за пределы привычных образов и канонов.
Представьте своего бога. Найдите изображение, которое похоже на его образ. Если вы хорошо рисуете лучше нарисовать его самостоятельно.
Представьте, что он пришел к вам. Сделайте короткую медитацию. Что он вам скажет? Его первая фраза какая? Запишите ее.
Он даст вам совет, самый важный в вашей жизни. Что это будет за совет? Запишите его.
Он даст вас 5 коротких правил для достижения своей цели. Что это будут за правила? Запишите их.
Перед он уходом он кое-что сделает. Что это будет?
Пересмотрите свои записи. Это ваше отношение к себе. Иллюстрация того, как вы видите, любите, чувствуете себя.
Если необходимо внести изменения/дополнения/уточнения в свою цель внесите.
Литература к прочтению
Литература к прочтению
Для вдохновения, когда будете думать о компетенциях:
Модель компетенций
День 5. Руна Райдо
Руна Райдо
Ключевые слова:
Колесо и дорога, путь, космическая колесница, принятие решения, направление, размеренность, ритм и равновесие, ритуал.
Райдо руна движения и путешествия, а также символ транспортного средства.
Эта руна символизирует цикличность, смену дня и ночи. Она означает колесо, дорогу, путь, направление. Энергию руны можно использовать абсолютно в любой сфере жизни и деятельности человека. Способствует достижению конечной цели. Вы попадете туда, куда вам нужно, и это произойдет вовремя.
Обожаю Райдо. Эта руна многое проясняет и показывает путь, которым мы идем, который выбираем.
ПРАКТИКА ДНЯ
Возьмите лист А4 или А3. Сегодня будем рисовать свой путь от текущей точки к нашей цели. Рекомендую использовать цветные карандаши.
Нарисуйте линию пути к вашей цели. Дайте подсознанию свободу. Прислушайтесь какую линию вам хочется нарисовать? Большую через весь лист? Маленькую в одной части листа? Прямую? Кривую? Запутанную? Как кардиограмма? Как клубок нити? Откуда начинается ваша линия? Из центра? С самого начала листа? Сверху?
А теперь посмотрите на свою линию и запишите все мысли по ее виду и расположению. Представьте, что лист ваша жизнь. Теперь проанализируйте путь к своей цели через призму важности и сложности, которые вам подсказало ваше подсознание.
Укажите на линии две точки: где вы сейчас, где должны быть. Пройден ли уже какой-то путь к намеченной цели? Много ли осталось?
Назначьте промежуточные точки. Что это за точки? Какими должны быть промежуточные результаты? Укажите наименования этих точек, промежуточных остановок на вашем пути между текущей точкой и целевой. Какой промежуток между ними? Укажите длительность между точками: в днях, неделях, месяцах, годах.