Техника центрирования.
Ее можно выполнять стоя или сидя. Сядьте или встаньте.
Почувствуйте опору (это может быть поверхность пола, кресло, стул, спинка стула).
Сделайте глубокий вдох и, опираясь ногами в пол, создайте ощущение удлинения; тяните себя затылком вверх, подбородок чуть вниз, и поднимайте внимание вверх по позвоночнику до самой макушки, по задней части спины.
После небольшой комфортной задержки дыхания сделайте выдох и спуститесь вниманием по передней части тела, расслабляя сверху вниз все по центральной оси лоб, нос, рот, язык, плечи, грудную клетку, живот.
Мягко дышите животом: на вдохе живот надувается как воздушный шарик и становится упругим, на выдохе сдувается.
И теперь представьте что-то ресурсное, приятное для вас это может быть место, или человек, или воспоминание, или фантазия что вызывает улыбку, ощущение теплоты и расширения внутри.
Побудьте еще несколько секунд в этом состоянии и из этой точки идите в новый день!
Начните с нескольких минут в день, и это поможет вам привести себя в нейтральное состояние, в контакт со своими ресурсами, поможет регулировать стрессовый отклик. Хорошо начинать с техники центрирования новый день. Ее можно делать в душе или во время приготовления утреннего кофе, и возвращаться к ней в течении дня при необходимости отрегулировать свое состояние. Регулярность повторения нужна для того, чтобы она стала навыком, который мы можем легко использовать при необходимости.
Еще одна простая практика: несколько раз в день спрашивать себя «Как ты?». Обращать внимание на свое дыхание, на ощущения в теле, на эмоции. И отвечать себе на вопрос «Как я могу сделать себе лучше?». Это и есть основа заботы о себе, возвращения в ресурсное состояние по принципу «где внимание там и энергия».
Глава 2. То, о чем не говорят
Мир очень разнообразен, он как калейдоскоп, постоянно переливается и открывает новые картинки. Однажды я ощутила на себе «слоеный пирожок» и многослойность мира, и мне очень нравится то, что происходит сейчас.
Вещи, про которые я говорю в этой книге, очень нелинейны и «новичку» могут быть сильно не понятны. Но здесь важно просто побыть в доверии и наблюдать за тем, как осознания будут разворачиваться.
Основная проблема человека в том, что он думает, что он сам решает, как ему жить. Ему кажется, что он уже наблюдает. И воспринимает реальность как ту, что он создал. И он ни разу не дает себе усомниться в том, что все так, как он видит, слышит и чувствует.
За свою жизнь каждый человек накапливает свой опыт, словно сундук с сокровищами, в котором есть много драгоценных камней это его глубокие убеждения и установки.
Глубокие убеждения не дают человеку реализовываться в полной мере, потому что он боится открыть свой сундук и разочароваться. Его же установки не дают ему проходить в интересные слои.
Вы можете выбирать как вам жить, и ваш выбор будет заключаться в том, чтобы принимать эту информацию или нет.
Я предлагаю вам, мой дорогой читатель, прямо сейчас подумать о том, что хотелось бы изменить в своей жизни. И, читая книгу, находить ответы для себя как это сделать. У вас получится! Я в вас верю!
Если у вас есть какой-то запрос на преображение в любой сфере, он сносит все старое и очень легко позволяет пропустить в жизнь те желания, реализации, возможности, на которые у вас обычно нет энергии, нет времени, когда у вас что-то закрыто. В этом настоящая магия.
Другой вопрос, чем вы готовы отплатить. Чего вы готовы лишиться. Потому что всему есть цена. Те события, тот человек, которым вы являетесь сегодня это абсолют, созданный вами. Это человек, который базируется на фундаменте своих убеждений. Фундамент установок создал эту личность. Чтобы поменять эту личность, у вас начнет уходить земля из-под ног в прямом смысле слова. Это плата за изменения. Трансформации никогда не проходят безболезненно.
Я прохожу трансформацию постоянно, этой мой выбор. Я терпеть не могу состояние, когда ты засахариваешься в одном месте, даже если там супер комфортно. Хочется углубиться, хочется пройти в следующий, следующий слой. Я для себя открываю удивительные вещи, которые позволяют становиться более уверенной глубокой личностью. Мне ничего не падает мне с неба. Это абсолютно мой запрос во Вселенную. Я благодарна Богу за то, что имею возможность преображаться в этой жизни, имею возможность реализовываться в этой жизни, имею возможность смотреть на вещи по-другому в этой жизни.
Души ставят перед собой задачу. Душа будет бесконечно проходить уроки, которые у нее есть, пока не получит нужный ей опыт. Вы можете помочь своей душе пройти этот опыт, и тогда откроются перспективы, кажущиеся вам сейчас нереальными. Ваш мозг не дает вам их увидеть и пропустить. Но через эту книгу мы попробуем.
Перед человеком открываются огромные возможности, когда он проходит свой путь души, когда он взаимодействует и соединяется со всей Вселенной. Если вам сейчас кажется эта информация странной и инфантильной, то просто будьте открыты к ней. Это тоже ваш выбор.
Предопределяя ваш вопрос: как узнать свой путь души? Могу сказать, что сейчас максимально много способов, так как люди просыпаются, людей, занимающихся развитием душ, становится все больше. Вы можете посмотреть свою натальную карту, заказать разбор своего дизайна, пройти всевозможные тестирования личности в общем все то, что рассчитываются из вашей даты рождения. Она неизменна и неслучайна.
Мой путь
У меня началось все 6 лет назад. Все как у всех. В линейном пространстве я имела все, чего мне хотелось: семья, дочь, любимый муж, интересная красивая работа, о которой мечтают многие, множество интересных людей вокруг, съемки в журналах и на ТВ. Но я не чувствовала себя реализованной. Я не понимала, почему внутри постоянное чувство неудовлетворенности и тревоги.
Внешне я была успешна, мне многие говорили в то время такую фразу: ты живешь такую красивую жизнь, как классно ты живешь! В линейном измерении я проживала интересную жизнь, скорость которой была соизмерима со скоростью линейного мира.
Что это значит? Это значит, что тот образ жизни, который я вела, он был нормальным для нормального человека. Я просто была классически успешна. Плата за мой успех было время, которое я тратила. Чтобы быть успешной, реализованной.
Все сферы человека это реализация, это семья, это физическая форма, это увлечения, это деньги, это здоровье, это путешествия, это социальная значимость. У человека очень много сфер, каждый выбирает для себя наиболее значимые. У кого-то сферы навязаны извне, и он совершенно не понимает этого.
Я предлагаю сейчас вам зафиксировать все чувства, которые поднимаются у вас после прочтения всего выше. Поставьте себя в роль наблюдателя и начните отслеживать свои состояния (особенно раздражение, злость, несогласие), это ваши точки роста, индикаторы влияния энергии на вашу структуру.
6 лет назад я много работала и имела почти все, что хотела. В рамках линейного мира все в порядке: семья, реализация, много работы, успех, рост, развитие. Мне казалось, что все в порядке, но внутри ощущалось другое.
Диссонанс заключается в том, что, когда жизненные сферы не развиваются гармонично, значит, вы живете не в потоке. Поток это когда все легко. Ощущение, что тебя просто взяли и повели. В этом состоянии очень приятно находиться, это как легкое скольжение; как горку намазали маслом и пустили по этому пространству, по которому очень легко скользишь.
Мои сферы были «завалены», они не были в гармонии, не развивались с одинаковой скоростью. Если росла одна сфера, автоматически проваливалась другая. Я пришла к тому, что при моей красивой работе, все время у меня занимала работа. Я тогда работала директором красивейшего в нашем городе премиум-магазина эксклюзивных ювелирных украшений. Я постоянно вращалась в классном обществе, общалась с первыми лицами города, постоянные показы, красивые мероприятия, съемки, профессиональное обучение, любимые мной командировки. Все было ярко и красиво.