Проанализировав и обобщив множество теоретических источников, высказываний, наблюдений и практический опыт великих спортсменов, а также многолетний соревновательный стаж автора, можно вывести следующую адекватную соревновательной ситуации универсальную формулу установки для теннисистов любого возраста, класса и уровня подготовленности: «Выиграть каждый следующий мяч» (ВКСМ). Эта установка целевого уровня регуляции деятельности, и её содержание остается неизменным, варьируется лишь степень её реализации. Она соответствует всем требованиям, для любой соревновательной ситуации в теннисе.
Почему следует стараться выигрывать каждый мяч? Потому что чем больше мячей теннисист будет выигрывать, тем ближе будет приближаться к успеху в поединке, тем больше психофизических сил сохранит на последующие матчи и турниры и тем увереннее будет в них выступать.
В качестве примера можно привести легендарный полуфинал на Кубок Дэвиса 25 сентября 1995 года между Россией и Германией, в котором наш мастер Андрей Чесноков принёс нашей команде решающее очко, выведшее россиян в финал. В послематчевом интервью победителя спросили, о чём он думал, когда отыгрывал 9 матчболов у первого номера немецкой команды Михаэля Штиха. На что Андрей ответил: «Я думал о том, чтобы выиграть один мячик, потом ещё один, и так далее до победы». Слова теннисиста подтверждают установку, согласно которой необходимо сосредотачиваться абсолютно на каждом мяче, особенно в решающие моменты матча.
Если противник слабый, то обычно выигрыш с минимальной потерей очков не составит особого затруднения. Равного и сильного соперника можно одолеть гораздо быстрее и легче, против всяких ожиданий, навязав тяжелую борьбу за каждый мяч, и этим застать его врасплох хотя бы на несколько геймов, но не исключено, что и на весь матч.
Правда, есть такой счёт, когда, казалось бы, можно проиграть один мяч, чтобы освободиться от излишнего напряжения. При счёте 40/0 и тот и другой игрок может позволить себе проиграть очко, не побежав, скажем, за трудным мячом. Если преимущество одного из игроков бесспорно и противник слишком слаб, чтобы воспользоваться «подарками» своего соперника, то проигрыш им одного-двух очков не изменит хода поединка, а может даже дать тот последний толчок к победному его завершению. А игрока, проигрывающего это одно очко, не спасёт от поражения. Но при равной борьбе, где часто всё решает один мяч, такое послабление недопустимо даже в подобной ситуации. Естественно, что победа в матче будет зависеть от того, насколько быстро один из противников наберёт то необходимое количество очков, чтобы достигнуть цели.
Важность каждого выигранного очка очевидна. Выигрыш сам по себе имеет благоприятное воздействие на нервную систему независимо от того, выигран ли этот важный мяч, один гейм, сет, не говоря уже о целом матче, скажем, в турнире Большого Шлема. Взаимосвязь легко проследить. Достаточно начать с самого малого. Во всех случаях в сознании фиксируется след этого выигрыша или проигрыша, что соответственно сказывается на последующих действиях спортсмена. Проигрыш вынуждает теннисиста усомниться в своих силах: «Значит, я не лучший, не способный, не сильный, раз могу проиграть». Такие мысли впоследствии ведут к тому, что игрок уже позволяет себе проигрывать и готов смириться с поражениями даже от более слабых соперников.
А вот выигрыш способствует повышению уверенности игрока в собственных силах, улучшению настроения и самочувствия. При этом повышается эффективность его технических приёмов, создаются условия для выполнения блестящих комбинаций и ударов навылет. Всё это отрицательно сказывается на противнике, заставляет его психику «ломаться» и приводит к поражению.
Конечно, выигрывать у всех со счетом 6/0, 6/0, как советовал тренер легендарному австралийскому теннисисту Роду Лейверу перед каждым матчем, чтобы у противника даже мысли не возникало о возможности выигрыша хотя бы гейма, не всегда возможно. Но нужно постараться приучать себя именно к такой тактике. Преимущество её бесспорно. У теннисистов вполне достаточно времени, чтобы «прийти в себя» от предыдущего розыгрыша очка. Процесс забывания и «стирания» психологических отпечатков от проигранного очка можно ускорить последующим выигрышем.
Финалист Уимблдонского турнира, 10-кратный чемпион СССР Александр Метревели, комментируя один из Открытых чемпионатов Франции на кортах Ролан Гаррос, неоднократно акцентировал внимание на том факте, что чемпионы не любят отдавать не только сеты и геймы, но даже и мячи. При этом сразу же отметил матч одной из фавориток чемпионата, в котором та победила со счетом 6/0, 6/0, отдав сопернице всего лишь 6 мячей.
А известный российский теннисист Николай Давыденко чемпион итогового ежегодного турнира в Лондоне, где соревнуются между собой 8 сильнейших игроков мира, отметил, как важно бороться даже за те очки, которые, казалось бы, не повлияют на картину игры, но в результате могут оказаться решающими для победы. Это лишний раз подтверждает правильность нашей гипотезы при выборе однозначной формулы установки для теннисистов.
Кроме того, очень важно выигрывать очки именно подряд. Эта тенденция была прослежена по ходу финальных и полуфинальных матчей Чемпионатов России, Уимблдонского турнира и Открытого чемпионата Франции (неофициального чемпионата мира на грунтовых кортах). Количество выигранных очков подряд оказывает очень сильное воздействие на противника, у которого возникает ощущение своего бессилия. Если его попытки не приводят к успеху или каждое очко даётся ценой больших усилий на фоне обманчивой лёгкости игры противника, каждый розыгрыш действует угнетающе и соперник осознает невозможность дальнейшего сопротивления. «Лихо закрученный мяч выбьет палец. Верный клинок сломается за пару секунд до победного укола. Такого рода сюрпризы могут не то что отвлечь буквально вытряхнуть спортсмена из состояния сосредоточенности. А стоит лишь на миг приоткрыть путь к сомнениям, лишь в мыслях отказаться от борьбы тут же словно что-то ломается в человеке. Накатывает боль, усталость, смертельная жажда отдыха, и сделать с этим уже ничего невозможно», писал Николай Цзен в книге «Психотехнические игры».
И наоборот, с каждым очередным выигрышем возрастает уверенность, переходящая в чувство неуязвимости. Повышается желание играть и выигрывать, вырабатывается, как говорят, «вкус к победе». Внимание перестаёт быть напряженным: «Очевидцы выступления знаменитого теннисиста Бьерна Борга рассказывают об абсолютном спокойствии, сосредоточенности и расслабленной отрешённости манеры его игры. Сосредоточенность и расслабление Это необычное сочетание знакомо почти каждому спортсмену.
Оно возникает, когда ощущается полная уверенность в правильности своих действий, слитность с оружием или снарядом. Усилие, напряжение, старание уходят, освобождая место чарующей непрерывности течения мысли и действия». Совершенно очевидно, что выиграть все очки невозможно. Можно выиграть с «сухим счётом», но не проиграть ни одного очка практически невозможно, поскольку существует масса непредвиденных обстоятельств, не зависящих ни от одного из противников, таких как: нетбол, внезапный порыв ветра, ошибка судьи, травма, неудобный отскок мяча. Может порваться струна, попасть в глаз песчинка, луч солнца и т. д., и т. п.