Краткое содержание «Настоящая забота о себе: лекарство внутри» - Бровко Елена

Обзор по книге  «Настоящая забота о себе: лекарство внутри», Рафаэле Морелли

Автор обзора: Елена Бровко

«La vera cura sei tu»

Raffaele Morelli. Milano: Mondadori, 2017

(на русском языке книга не издавалась)

13 шагов навстречу себе: советы опытного психотерапевта

У каждого из нас есть свой личный, внутренний психотерапевт. В жизни тех, кто умеет его слушать, больше лёгкости, простоты и спонтанности. И меньше разочарований. Обращение к внутреннему психотерапевту это не что иное, как обращение к своей уникальной сущности.

Итальянский психиатр и психотерапевт признаётся: за годы практики к нему пришло осознание, что каждый пациент обладает скрытым знанием о себе, которое ведёт его по жизни, даже если вытесняется из сознания. К сожалению, мало кто хочет открывать это знание. Вместо того чтобы познавать себя настоящего и жить в гармонии со своей природой, мы, наоборот, отрицаем свою сущность и убегаем от неё. Большинство из нас предпочитает думать, что мы это наши успехи, отношения, приобретения, вложения, внешность, здоровье, социальные роли. Словом, всё то, что мы создали под чутким руководством культуры и общества. Последствия отстранения от самих себя горьки тревожные расстройства, опустошённость, хроническая усталость, бессонница, депрессия, потеря смысла.

Единственное эффективное лекарство от душевного неблагополучия следует искать внутри. Если человек обращается к врачу, то задача последнего не только давать советы, как наладить сон и поднять настроение, но и помочь пациенту встретиться с самим собой, постепенно освободившись от многочисленных надетых масок. Важно найти не столько причину неприятностей, которые случились в жизни человека, сколько его уникальный путь.

Открыть заветную дверь в свой внутренний мир помогут 13 шагов, которые доктор Рафаэле Морелли сформулировал на основе древних духовных практик и знаний из современных наук о психике.

Биографическая справка

Рафаэле Морелли практикующий психиатр и психотерапевт. Основатель и президент Института психосоматической медицины Riza (Istituto Riza di Medicina Psicosomatica). Издатель журналов «Riza Психосоматика» (Riza Psicosomatica), «Похудеть» (Dimagrire) и «РазумТело» (MenteCorpo). Популярный в Италии автор книг и статей по психосоматике и психологическому здоровью.

Введение

Чтобы обрести душевное равновесие и получать удовольствие от каждого прожитого дня, не жалея об упущенных возможностях и допущенных ошибках, нужно вернуться к себе. Другими словами, нужно открыть в себе то настоящее, что ведёт нас по жизни и наполняет её смыслом собственную сущность. Она единственный неиссякаемый источник энергии и радости. Когда мы перекрываем его, создавая в своей голове новый образ «успешного себя», мы отрезаем себя от жизни.

Человечество во все века искало путь к себе. Древняя мудрость и современная наука, возможно, используют очень разные языки, но говорят одно и то же: если хочешь быть счастливым, загляни в себя, ищи ответы на все вопросы внутри и никогда не иди против своей сущности. Итальянский психиатр и психотерапевт ещё раз сформулировал главные правила на понятном для каждого современного человека языке.

ПРАВИЛО 1. Ищите внутри себя вакуум, а не объяснения своим неприятностям

Да-да, именно вакуум или пустоту. Если мы страдаем, то бесконечно анализируем происходящее, пережёвываем факты, пытаемся найти причины в прошлом, обвиняем родителей или неблагоприятные стечения обстоятельств. Мы заставляем свой мозг перебирать все возможные объяснения для своих неудач и несчастий. Оставьте бедный мозг в покое он не знает ответа.

Психика принадлежит к царству неосязаемого, нематериального, неизмеримого. У неё мало общего с мыслями, анализом и предметностью. Энергия психики живая и находится в постоянном движении. Энергия же мысли мёртвая, потому что она обрела форму и застыла в ней. Если вы страдаете, ищите внутри себя вакуум зону свободную от слов, доводов и умозаключений. Где-то там, рядом с ним находится источник древней живой энергии.

Как понять, что вы приблизились к своему источнику? Один из признаков вас перестают мучить противоречия. То, что раньше делилось на «черное» и «белое», на «да» и «нет», на «сейчас» и «потом», на «или-или», начинает вдруг сосуществовать внутри вас. Если «противоположности» перестают конфликтовать, раздирая вас на части, то есть надежда, что вы нащупали путь к обретению целостности.

Итак, секрет избавления от страданий беречь пустоту внутри себя.

ПРАВИЛО 2. Наблюдайте, не интерпретируя

Что бы ни случилось просто наблюдайте. Избегайте комментариев по поводу происходящего, просто воспринимайте его. Будьте как зритель, который смотрит на экран в кинотеатре.