Так как я недавно начала изучать французский язык, мне бросился в глаза интересный факт, что инсульт (insulte) c французского это оскорбление. А еще до этого (у меня иногда бывают вещие сны и интересные необычные моменты) была ситуация, когда я четко слышала голос Это же надо было его так оскорбить, что он умер. То есть всё-таки отношения, культура общения влияет на ваше здоровье, и это доносится уже высшими энергиями. Мне всё-таки хочется, чтобы вы уловили эту мысль. Не нужно терпеть оскорбления, обижаясь. Нужно просто понятно изъясняться, что вам не нравится и доносить это до партнёра.
Далее человек, счастлив когда? Когда еще получает позитивные эмоции? когда счастливы его любимые люди (я имею ввиду психологически-здоровых людей, у других это может вызывать зависть). То есть если ты видишь / чувствуешь, что в интимном плане партнершу/партнера не устраивает что-то, почему бы не выяснить это изначально. Я не понимаю людей (нет, когда они начинают уже прояснять ситуацию, я понимаю корень их проблем), когда живущие в браке люди не в состоянии обсудить свою же интимную жизнь со своим же партнером. Это не нормально. Учитесь выявлять истоки, чтобы не попасть под водопад проблем.
Далее про оргазм. Особенно касается женского пола, для чего его имитировать, когда можно его получать. Научитесь друг друга слушать, слышать и понимать, а для начала понимать, что нужно вам самим. Ещё раз повторюсь, для многих почему-то проблема в паре обсуждать интимные подробности. Оргазм с точки зрения здоровья вещь более чем необходимая. Если нет партнера, удовлетворяйте себя сами, что я частенько и делаю.
На меня обиделась дочка, когда услышала от меня фразу (которая не ей предназначалась), что с точки зрения психологии на первом месте всегда должен быть муж/жена, далее дети, далее родители. Данный довод фигурирует во многих работах, и я с ним полностью согласна, только при таком раскладе может быть полноценно здоровая семья.
Вернёмся к следующим способам расслабиться, при этом в корреляции с полезными свойствами для тела. Это вода! Даже зародыш малыша в утробе матери находится в жидкой сфере для своего благополучного развития. Принятие тёплых ванн, иногда горячих. Контрастный душ. Бассейн и т.д. Для меня это одна из типовых привычек. Так тёплые и горячие ванны помогают расслабиться и привести тело в порядок. Контрастный душ наполняет тело энергией, так как стимулирует кровообращение, при этом с неким привыканием к разным температурам, то есть, вырабатывая иммунитет в частности к холодной среде. Бассейн выполняет функции фитнесса, спорта; от выбранного способа плавать эффективно прокачиваются те или иные мышцы, хорошо развивается дыхательная система (но я, например, не следую опять же установленным нормам корректного дыхания при плавании, я следую своим параметрам), тренируется выносливость. Возьмите себе на вооружение эту привычку, она, однозначно, даст положительный результат (за исключением некоторых случаев индивидуальных противопоказаний, например, проблем с кожей).
Затронув немного про иммунитет к холодной среде, хочется также отметить, что про снижение учёными нормативной температуры тела (36,6) в целях более здорового и длительного жизненного пути упоминалось ещё в мои школьные годы, на уроках биологии. А ведь по сути ничего удивительного, ведь мы замораживаем продукты питания, чтобы они не испортились, мы используем лёд для тонуса кожи и прохладные маски для лица и тела, которые храним в холодильнике. То есть эффект очевиден и понятен. Интересный факт, что у меня в детстве была изначально нормальная моя стандартная температура тела 35,7-35,8. Я помню даже ходила с родителями в больницу по данному поводу, сдавали анализы, было всё в норме, но температура тела была таковая, при этом моя активность занижена не была. Не нужно путать стандартную нормативную температуру и заниженную температуру при переутомлении, обессиливании, связанную с болезнями, низким гемоглобином и т.д. Со временем, моя температура тела нормализовалась до общепринятой стандартной (но 36,3 для меня это тоже норма), но выдержка холодных температур у меня осталась развитой более сильно, нежели у большинства. То есть, например, я могу идти в платье, а окружающие будут в куртках и т.д. Но это не значит, что холодная среда для меня более актуальна или предпочтительнее. Я обожаю жаркую погоду, если есть комфортная окружающая атмосфера, море и любимые люди)).
Далее, например, для малышей, да и вообще в квартире / в доме оптимальная температура помещения, на мой взгляд, 19 градусов. Данную установку я так же слышала у Комаровского (детского известного врача, я бы даже сказала ещё и психолога). Слушая его, когда моя дочь была маленькой, почти со всеми его постулатами я была согласна, так что, у кого маленькие дети, можете обратить на него внимание.
Хочу в данном подразделе также затронуть поговорку, что Смех увеличивает продолжительность жизни. Понимая не в буквальном смысле, а в более научной интерпретации положительные эмоции действительно поддерживают ваше эмоциональное, а далее и физическое здоровье. Но это не значит, что негативные эмоции нужно зарывать в глубь, это будет отягощать вашу жизнь. Это значит, что негативные эмоции нужно прорабатывать и истреблять, а положительные научиться получать от самых даже простых вещей.
Я не придерживаюсь любых установок, я всему следую чисто исходя из своей интуиции, знаний, выводов, исследований и наблюдений как своих, так и различных ученых, жизненных примеров, научных фактов и т.д.
Получать удовольствие от всего, что делаете
Это моё любимое! Научиться получать удовольствие от простых вещей для многих затруднительно, но на самом деле нужно просто на какое-то время отпускать всё, кроме того, что вы делаете в текущий момент. В текущий момент я пишу книгу и получаю от этого удовольствие, но, конечно, если бы я лежала сейчас на берегу лазурного побережья и делала бы тоже самое, а рядом бы находился любимый мужчина, c которым бы позже я занялась сексом, то удовольствия было бы больше)). Вернёмся к типично-примитивным примерам. Вы выходите из своей квартиры и направляетесь до машины. По пути вы можете заметить либо приветливого соседа, чистые полы и зеркала в лифте, собаку с добрыми глазами, виляющую хвостом, красивые цветы на прекрасном газоне рядом, утреннее солнце, манящее своими лучами, либо злую соседку, грязные стены в лифте, собаку от которой воняет, нестриженный газон, серые облака, которые навивают тоску. Это как в одном их моих любимых стихотворений О. Хайяма -
В одно окно смотрели двое
Один увидел дождь и грязь,
Другой листвы зелёной вязь
Весну и небо голубое
В одно окно смотрели двое.
Пишу по памяти, может быть где-то неточность, но суть, думаю, понятна.
Научитесь видеть прекрасное во всём, и вы станете счастливее, соответственно эмоциональное ваше здоровье тоже будет укрепляться. При этом вы принимаете положительные энергии и распространяете их далее на свою жизнь, которая начинает складываться удачнее.
Потренируйтесь, посмотрите вокруг себя, где бы вы не находились и найдите пять положительных источников для лёгкой улыбки. Например, в моем диапазоне видимости сейчас лёгкие красивые облака, белоснежный цветок в вазе, симпатичная чашка кофе с сердцами на блюдце, моё фото с дочкой на телефоне, любимая юбка из моей коллекции Морская волна. Я улыбнулась. Хотя мой лёгкий смех и улыбка у некоторых иногда вызывает недопонимание, большинство это притягивает. А главное, несмотря на любые казусы жизни, я всегда наполнена этой энергией, которую черпаю внутри себя и вокруг.